النظام الغذائي والتغذية

ابني يبلغ من العمر 5 سنوات ويزن 40 كجم. هل تستطيع مساعدتي؟ ماذا علي أن أفعل؟ هل ابنك طويل؟ كم كانت زيادة وزنه في 5 سنوات؟ لتقييم ذلك ، تحتاج إلى شبكات النسبة المئوية المتوفرة على الإنترنت. إذا كانت منخفضة و

أنا أم لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر. أنا أحضر الطفلة بمفردي ، فهي تعمل 16 ساعة. في الأسبوع في نظام 4-day 4-hour (أنا أعيش بشكل دائم في المملكة المتحدة). أنا أعمل من 12 - 16 وفي ذلك الوقت صديقي يعتني بالطفل. المشكلة هي أنني لا أستطيع

عمري 32 سنة ، الطول 172 ، الوزن 46 كغ. كنت نحيفة طوال حياتي ، تم فحصي من زوايا مختلفة من قبل العديد من الأطباء ، كل منهم كان التشخيص: "الأمراض الوراثية ، جمالك" ... مؤخرًا ، بفضل اختبارات ابني ، اتضح أنني

ما يمكن تناوله بعد الاستئصال الجراحي للبواسير. كيف تمنعين الإمساك؟ لسوء الحظ ، لا يمكن تجنب الإمساك تمامًا. لكن بعد فترة ، سيعود كل شيء إلى طبيعته. في الوقت الحالي ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي سائل ، ثم اتباع نظام غذائي شبه سائل وسهل الهضم

زوجتي حامل. ما هي الأطعمة التي يجب أن تكون في نظامها الغذائي في الأشهر الثلاثة الأولى؟ مع الأحماض الدهنية المشبعة أو غير المشبعة؟ هل هذا له أي تأثير على مجرى الحمل؟ الرجاء تجنب الأحماض الدهنية المشبعة. تسميات القراءة

النظام الغذائي لخريجي المدارس الثانوية هو مصدر للطاقة اللازمة خلال فترة الجهد العقلي المتزايد. بفضل غناه بالفيتامينات المناسبة والمعادن والمواد المغذية الأخرى ، فإنه يساهم في تحسين التركيز والأداء الفكري ويزيد من

مرحبا! عمري 41 سنة. لقد فقدت وظيفتي مؤخرًا وقضيت الكثير من الوقت في المنزل. لهذا السبب ، بدأت في اكتساب الوزن بسرعة كبيرة. في 6 أسابيع اكتسبت 6 كجم. أرغب في إنقاص وزني لأن ابنتي ستقيم حفل زفاف في أغسطس ولأن ملابسي صغيرة جدًا بالنسبة لي. الى جانب ذلك ، أشعر

أريد أن أخسر وزن. ما هو أفضل نظام غذائي؟ مرحبا باتريجا! أفضل نظام غذائي هو الذي يناسب ذوقك ونمط حياتك. الاختيار ضخم. توجد أنظمة غذائية على شكل منتجات جاهزة تكفي لسكب الماء أو العجاف

عمري 14 سنة ووزني 52 كجم. الآن ربما يبلغ وزنه 57 كجم ، ولكي أكون صادقًا ، لا أبدو الأفضل. طولي 165 سم وأعتقد أنني سمين للغاية. وزن زملائي في الفصل من 43 إلى 48 كجم وأنا الأثمن منهم. أشعر بالخجل من الذهاب إلى المسبح والشاطئ وأماكن أخرى

مرحبًا ، أعاني من مرض فقدان الشهية (سنتان ، خلال الأشهر الستة الماضية كنت أتناول نظامًا غذائيًا يتراوح بين 300 و 400 سعرة حرارية ، سابقًا فقط "طالما أنني لا أتجاوز الألف") يجب أن أقاتلها ، لكنها نموذجية جدًا: "لا أريد ذلك ، لكن عليّ". قبل ثلاثة أيام كان وزني 38-39 كجم / حوض

مرحبًا ، عمري 19 عامًا ، لقد كنت أنحف لمدة عامين. لا أعرف حتى متى تحولت الرغبة البسيطة في إنقاص الكيلوغرامات الزائدة ليس إلى فقدان الشهية كثيرًا ، بل إلى خوف كبير من زيادة الوزن و "عتبات الوزن" الأقل والأقل. على أي حال ، أزن 39.6 كجم في الوقت الحالي

مرحبًا ، أنا أتبع نظام غذائي 1000 كيلو كالوري. لقد انتهيت من حمية كوبنهاجن وفقدت 5 كجم فقط على الرغم من أنني اتبعتها جيدًا ، دون أي بدائل. كنت أرغب في إنقاص المزيد من الوزن ، لذلك بدأت في اتباع نظام غذائي 1000 كيلو كالوري وأشعر أنني بحالة جيدة جدًا. لدي سؤالان: سواء

أبلغ من العمر 13 عامًا وعندما أبلغ 163 سم أزن 65 كجم. أنا لا أعرف ما يجب القيام به بعد الآن. أحاول أن أقلل من الحلويات وأن أتحرك أكثر ، لكنني لا أفهمها دائمًا. أشعر أحيانًا أنني لا أملك إرادة قوية على الإطلاق. ماذا علي أن أفعل؟ مرحبا! كل شيء نحده طعمه جيد

مرحبا. الهدف من هذا النظام الغذائي هو زيادة الوزن. ذكر ، 19 سنة ، 78 كغم ، 184 سم. 4 تدريبات في الأسبوع ، 60 دقيقة - 90 دقيقة لكل منها. عادةً ما تكون التدريبات للكتلة ، أي بحد أقصى 4 سلاسل في التمرين ويزيد الوزن من سلسلة إلى سلسلة (هرم). الاثنين الإطار

عمري 12 سنة و 158 طولي ووزني 57 كجم. كيف يجب أن أنقص وزني بنهاية الإجازة الصيفية بحيث يكون وزني مناسباً لطولي؟ مرحباً ، أعتقد أن أفضل الطرق وأكثرها أمانًا هي زيارة اختصاصي تغذية. سوف يساعدك على فهم مدى أهمية ذلك

مرحبًا ، هل يمكنني إضافة الحنطة السوداء المطحونة إلى رقائق الشوفان التي تم سكبها خلال اليوم السابق لتقليل حمض الفيتيك؟ هل يمكنني أيضًا إضافة الدخن المطحون؟ مع تحياتي ، بالطبع يمكنك إضافة أذن

مرحبًا ، لقد لاحظت مؤخرًا أنه عندما أستيقظ في الصباح لدي جفن علوي منتفخ فوق عيني اليسرى ، ليس دائمًا ، ولكن في كثير من الأحيان. التورم يختفي خلال النهار. هل يمكن أن يكون هذا من أعراض اتباع نظام غذائي سيء؟ لقد لاحظت أيضًا أنه ليست كل المنتجات متشابهة

عمري 22 سنة ، الطول 182 ، الوزن 65 كغ.مشكلتي هي أنني نحيفة ولا أستطيع أن أزداد وزني. أشعر بالضعف ، ليس لدي طاقة للعيش. غالبًا ما أصاب بنزلة برد ، وأشعر بالبرودة باستمرار ، وبشرة معرضة لحب الشباب. أنا حساس وعصبي وبسبب هذا كثيرًا ما أتعرض للطعن

أبلغ من العمر 43 عامًا ، وقد تمت إزالة الغدة الدرقية منذ أقل من شهر. أنا شخص قصير (158 سم) ، وزني حوالي 47 كجم. لم تظهر خزعة ما بعد الجراحة أي خلايا سرطانية ، ويبدو أنني كنت غير نشط ولم أعالج بالهرمونات. ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه

عمري 24 سنة ووزني 74 كجم و 170 سم. أود أن أفقد بضعة كيلوغرامات للحصول على شخصية ورفاهية أفضل. أعلم أنه من الأفضل ممارسة الرياضة ، لكن لدي قوة إرادة ضعيفة وأمارس الرياضة لمدة يومين عندما أقرر. قرأت الكثير في المنتدى ، لكن هكذا