السباحة: مزايا وموانع
April. 9,2020
السباحة هي تمرين موصى به للجميع بغض النظر عن العمر أو الحالة البدنية. تعلمها بسيط ومخاطر التسبب في إصابات منخفضة. فوائد السباحة لانقاص الوزن عندما نسبح ، فإن جسمنا يمارس معركة ضد الماء وهذا يؤدي إلى استهلاك كبير من السعرات الحرارية . عندما نسبح لمدة 30 دقيقة ، حتى بدون بذل جهد كبير ، يمكننا حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. لا يؤثر السباحة على المفاصل مثلما تفعل التمارين الأخرى ، لأنه عندما يكون وزن الجسم العائم لا يقع
