النظام الغذائي والتغذية

منذ عام ، كنت أتناول القليل من الجزر يوميًا نيئًا على شكل عصير. أفعل هذا لمنح بشرتي ظلًا أكثر دفئًا ، وهو كذلك. سمعت أن الجزر جيد للأكل بشيء دهني. هل يمكن أن يكون مكسرات أو زبادي

أنا نحيف جدًا: طولي حوالي 170 سم ووزني 45 كجم. قبل ولادة الطفل ، كان وزني 50 كجم. ماذا يمكنني أن آكل وبأي كميات لزيادة الوزن؟ من غير المعروف ما إذا كان قوامك النحيف سريع التمثيل الغذائي أو إذا كانت هناك أسباب أخرى لذلك

أنا محطم لأنني لا أعرف أين أبلغ عن مشكلتي. كنت عند طبيب الأسرة لأنني بدأت فجأة في اكتساب الوزن وتنمو معدتي (لست حاملًا) - لقد اكتسبت حتى 1 كجم خلال اليوم ، وزادت 5 كجم في أسبوع. معظم

في كتابه "المصيدة الحلوة. الفوز على السكر والأطعمة المصنعة والسمنة والأمراض" ، يفحص الدكتور روبرت لوستج أسباب وباء السمنة الذي يجتاح العالم بمعدل ينذر بالخطر. Lustig يدحض الأطروحة القائلة بأن s

بعد تنظير المعدة ، قام الطبيب بتشخيص مرض ارتجاع المريء وأوصى بتناول Nolpaza (قرأت في النشرة أنه يقلل من حموضة المعدة). دون اختبار الحموضة في معدتي ، نصحني بتناول دواء لتقليل الحموضة في معدتي ، و

أنا لا أشرب الخمر ولا أدخن ولدي نتائج اختبار سيئة للغاية: ALAT - 90، ASPAT - 47، uric acid-7.5، cholesterol - 300، triglycerides - 500، TSH - 2.800، FT4 - 1.04، p / body - 69.7. الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية: صورة للغدة تتحدث عن AITD؟ لدي نسيج دهني

أزياء الأطباق المشوية لا تمر بل إنها تتطور. يتم استبدال النقانق العادية والضلوع ورقبة لحم الخنزير المشوي بأطباق شاشليك وأسماك ومأكولات بحرية وأطباق نباتية وفواكه. ما الذي يجب فعله لجعل الشواء صحيًا وآمنًا؟ شويها

ريزوتو مع البرسيم ، سلطة لسان الحمل ، وللحلوى ، كعكة نبات القراص أو زهور الهندباء المقلية في عجينة الفطائر. هذا ليس طعام الفقراء ، ولكن أطباق رائعة مصنوعة من الزهور والأعشاب الصالحة للأكل ، لذيذة وصحية للغاية. ذات مرة

أكلت القليل من الفراولة ورأيت العفن على الآخرين. الآن فقط لا أعرف ما إذا كان قد تم تناوله أيضًا أم لا. هل يمكن أن يؤذي الطفل؟ أنا حامل في الأسبوع 33. هل عليك أن تفعل شيئا حيال ذلك؟ سيتم تدمير العفن في المعدة بواسطة

أرغب في الخضوع لعلاج معين ، من عواقبه تقيؤ كمية كبيرة من السوائل بعنف (قبل ذلك يجب أن تشرب لترين من الماء) ، وأنا بعد 5 سنوات من الجراحة بسبب الارتجاع. هل هناك أي موانع لخياطة فجوة

عمري 13 سنة وأعاني من نقص الوزن. طولي 156 سم ووزني 33 كجم. أنا أحب زيادة الوزن. لسوء الحظ ، لا أعرف ماذا آكل حتى يزيد وزني. لدي صديقان كانا في وضع مماثل ، وهما الآن نحيفان ويزنان أكثر من 40 كجم. ماذا يجب ان تكون

إن تناول الكثير من الطعام مضر لك ، وتقييد السعرات الحرارية مفيد لجسمك. فهل الصوم صحي؟ نحن مقتنعون بأن الشهية الكبيرة تدل على الصحة ، وأن "المظهر الجيد" يعني وجود الكثير من الجسم. لهذا السبب يصعب علينا تصديق ذلك

عمري 30 عامًا ولدي طفلان ، عندما أبلغ 156 سم ، ووزني 90 كجم ، أعاني من السمنة المفرطة. أعاني من التهاب المعدة والأمعاء ، لذا لا يمكنني تحمل تكاليف أشياء كثيرة. إن أكثر ما يؤسفني هو أنني لا أستطيع أكل الخضار والفواكه النيئة. يشير إلى

عمري 12 عاما ، بطن كبير وفخذين. وزني 55 كجم وأرغب في إنقاص وزني. أنا شخص يحب الرياضة ، ألعب كرة الطاولة وأحب كرة الريشة. بدأت أتدرب مع إيوا تشوداكوسكا. أطلب النصيحة بشأن نظام غذائي للتخسيس: ما الذي يجب أن أتناوله على الإفطار ، الإفطار الثاني

لدي مشكلة في التخلص من الكيلوجرامات. بارتفاع 170 سم ، أزن 70 كجم. أعلم أنها ليست زيادة في الوزن بشكل خطير ، لكنني أشعر بالسوء حيال ذلك. منذ أكثر من شهر ، كنت أمارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع (أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية). أحاول الحفاظ على توازن السعرات الحرارية عند المستوى

لدي سؤال بخصوص نظامي الغذائي. قررت مؤخرًا زيادة الوزن لأنني كنت أعاني من نقص الوزن (عمري 21 عامًا) وفي غضون بضعة أشهر اكتسبت وزني ، أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية (المتوسطة) من 66 كجم إلى حوالي 75 (كتلة عضلية فقط

منذ بعض الوقت ، كنت أحارب زيادة الوزن. لقد غيرت عاداتي الغذائية وأحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. كل يوم أتناول العصيدة على الإفطار ، وأنوّعها بإضافة الفاكهة أو التوابل. ومع ذلك ، لم يعد بإمكاني النظر إليها لبعض الوقت. هو بديل لها

هل يمكنني الحصول على عينة من نظام غذائي أسبوعي يحتوي على مستويات عالية من الدهون الثلاثية ، من فضلك؟ أرسل بعض الاقتراحات. المجموعة 1. الإفطار: بومبرنيكل مع الجبن القريش والثوم المعمر والطماطم (1.5 شريحة ، 4 شرائح من الجبن قليل الدهن ، ملعقتان كبيرتان

لدي مشكلة في تناول دقيق الشوفان لأنه في كل مرة أحاول الاقتراب منه ، يفشل. إذا تناولت حبوب الإفطار لمدة 2-7 أيام (أي كل يوم) على الإفطار ، فإنني أعاني من انتفاخ البطن بعد اليوم الأول والإمساك بعد اليوم الثاني

لدي رغبة شديدة في تناول الفاكهة قبل النوم. ما هي الفاكهة الأفضل أكلها بعد ذلك حتى لا يزيد الوزن؟ من الأفضل عدم تناول الفاكهة في المساء. ومع ذلك ، إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم بالنسبة لهم ، فمن الأفضل اختيار أولئك الذين لديهم مؤشر جلايسيمي منخفض. تجنب الفاكهة