كل الأكثر إثارة للاهتمام ومفيدة للغاية تغذية | January 2021

كيفية التطهير بشكل طبيعي ومع الدواء

January. 28,2021

يستحسن التخلص من المواد التي لا يحتاجها الجسم. يمكن لبعض الأطعمة مثل الجزر والثوم أو بذور اليقطين تحقيق هذا الهدف بسرعة ، بثمن بخس وبطبيعة الحال. مع ما يمكنك تطهير نفسك قبل اتخاذ المسهل ، من المهم تعظيم تدابير النظافة ، الداخلية والخارجية. يجب عليك أن تغسل يديك جيدًا قبل لمس أي طعام أو شرب الماء النقي أو غليه إذا لم تكن تعمل بالماء. يجب غسل الفواكه والخضروات بالماء الجاري أو المغلي. للتخلص من الطفيليات المعوية ، هناك عدة أنواع م

تغذية

ستيفيا: مزايا وعيوب

January. 28,2021

يستخدم ستيفيا (أو ستيفيا) ، وهو منتج تم الحصول عليه من مصنع ستيفيا ريبوديانا ، كمُحلٍ. ومن المعروف عن مزاياه على السكر. ستيفيا مزايا ستيفيا حوالي 300 مرة أكثر حلاوة من السكر التقليدي. بالكاد يعالج الجسم ستيفيا ، وبهذه الطريقة ، لا يزيل أي شيء تقريبًا من طاقة مكونات النبات. لذلك ، يعتبر ستيفيا التحلية خالية من السعرات الحرار

تغذية

أغنى الأطعمة بالكربوهيدرات

January. 28,2021

تتكون الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات من الهيدروجين والكربون والأكسجين. واحدة من وظائفها هي توفير الطاقة للجسم. ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات ، التي تسمى عادة السكريات ، هي مصدر أساسي للطاقة للجسم. كيف تصنف الكربوهيدرات الكربوهيدرات تنقسم إلى مجموعتين : الكربوهيدرات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي توجد في الفواكه ، من بين غيرها من الأطعمة ، وا

تغذية

فوائد الخوخ

January. 28,2021

الخوخ ، المعروف أيضًا باسم الخوخ ، هو ثمرة الخوخ أو شجرة الخوخ ، وهي شجرة موطنة للصين وأفغانستان وإيران. على الرغم من أن الخوخ يزرع حاليا في جميع أنحاء العالم. ما هو الخوخ الخوخ هو برتقال كروي أو فاكهة صفراء داكنة مع رائحة لطيفة والذوق ، ولكن يحتوي على اللوز المر جدا. ما هو الخوخ أو الخوخ ل الخوخ تحظى بتقدير كبير لقيمتها الغذائية والعلاجية كبيرة. الخوخ غني بالفيتامينات والمعادن ، وكذلك المواد المضادة للاكسدة ، مما يجعلها واحدة من أصح الفواكه ، لأنه يمنع الأمراض المرتبطة بالسم

تغذية

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

January. 28,2021

يساعدنا مؤشر كتلة الجسم على تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. إنها صيغة رياضية تعمل على إرشادنا ولا يمكن تطبيقها إلا على البالغين. ما هو مؤشر كتلة الجسم في الصحة مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يشير إلى ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا ، ويشير أيضًا إلى ما يجب أن يكون وزنه المثالي للصحة المثلى. يعمل مؤشر كتلة الجسم كمرجع للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 65 عامًا. مؤشر كتلة الجسم: النساء ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل أو الحوامل ، والمرضى والرياضيين لا يمكن أن يكون هذا الإجراء كمرجع. صيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة و

تغذية

المورينغا

January. 28,2021

ما هو المورينغا أوليفيرا Moringa oleifera هي شجرة نفضية ، ذات جذع مستقيم ، متوسط الارتفاع - على الرغم من أنها يمكن أن تصل إلى ثمانية أمتار - والزهور البيضاء. ثمرتها طويلة ، خضراء وتحتوي على بذور بحجم البندق. ينمو المورينجا في البلدان المدارية ولكنه مواطن في شمال الهند وإثيوبيا والفلبين والسودان. يمكن العثور عليها أيضًا في باراجواي والأرجنتين وجمهورية الدومين

تغذية

الجدول الزمني لاستيعاب الفيتامينات

January. 28,2021

الفيتامينات هي المواد العضوية الأساسية للحياة البشرية. الجسم لا يصنعها ولكنه يحصل عليها يومياً من خلال الطعام. نصائح لتناول الفيتامينات بشكل صحيح الفيتامينات عبارة عن مغذيات دقيقة يحتاجها جسم الإنسان بكميات صغيرة لتحسين الجهاز المناعي. توجد عادةً في الطعام على الرغم من أننا يمكن أيضًا دمجها في الجسم في شكل مكملات غذائية أو سوائل أو مواد صلبة. في هذه الحالة ، يجب عليك التحكم في الاستهلاك لتكون فعالة للجسم. الفيتامينات تقلل من خطر

تغذية

الجرانولا

January. 28,2021

المحلاة بالعسل أو القرفة أو السكر أو اليانسون ، وعادة ما يتم تناول الجرانولا لتناول الإفطار مع بعض اللبن الطبيعي أو حليب البقر أو فول الصويا أو الشوكولاته أو العصائر. في الآونة الأخيرة تم استهلاكه في شكل شريط الحبوب. ما هو الجرانولا جرانولا هو طعام يتكون من الحبوب مثل رقائق الشوفان ، ويخلط مع المكسرا

تغذية

أعراض التسمم المأكولات البحرية

January. 28,2021

المواد الضارة التي تسبب تسمم الأسماك والمحار قابلة للحرارة. هذا يعني أن درجة الطهي لا تحمي الشخص من التسمم إذا استهلك سمكة ملوثة. تعتمد الأعراض على نوع التسمم المحدد. أعراض التسمم ciguatera يمكن أن تظهر في أي وقت ، من 2 إلى 12 ساعة بعد تناول السمك. الأعراض الرئيسية هي تشنجات البطن والإسهال الحاد وال

تغذية

الطعام المغذي والوجبات السريعة

January. 28,2021

الغذاء المغذي ضروري للتطوير الأمثل للجسم والعقل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في حياة صحية. في هذا الملف ، نقدم الأطعمة التي توفر الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لاستكمال النظام الغذائي اليومي. ما هو الغذاء الصحي؟ توفر الأغذية الصحية للجسم العناصر الغذائية والفيتامينات والسعرات الحرارية وغيرها من المكونات الضرورية لتحقيق الأداء الأمثل طوال اليوم. هذه الأط

تغذية

تدني احترام الذات بسبب النحافة الشديدة

January. 28,2021

على الرغم من أن المشكلة المعاكسة أكثر شيوعًا بشكل عام ، وهي زيادة الوزن والسمنة ، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة بجسمهم بسبب مشكلة النحافة الشديدة. يمكن أن تكون أسبابه متنوعة مثل العلاجات. لماذا بعض الناس لديهم تدني احترام الذات لأنهم نحيفون يستقلب بعض الأشخاص الأطعمة بسرعة بحيث لا يكتس

تغذية

دقيق الشوفان

January. 28,2021

الشوفان هو الغذاء مع فوائد متعددة. ومع ذلك ، لمساعدتك على فقدان الوزن ، يجب عليك احترام بعض الإرشادات الغذائية. ما هو دقيق الشوفان دقيق الشوفان عبارة عن حبوب غنية بفيتامين E و B6 و B5 ، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس . هذه الخصائص تجعله غذاءً كاملاً وصحيًا ونشطًا ما يجلب كوب من دقيق الشوفان المطبوخ كوب من دقيق الشوفان المطبوخ يوفر 166 سعرة حرارية ، 4 غرامات من الألياف ، ومؤشر نسبة السكر في الدم من 55 (قد تختلف

تغذية

عدد السعرات الحرارية في الحلويات

January. 28,2021

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فأنت تريد التحكم في نظامك الغذائي للحفاظ على خطك أو قررت أن تكون لائقًا ، فأنت محظوظ لأن الحلويات مسموح بها. الآن ، ليس كل شيء ، فقط الحلويات منخفضة السعرات الحرارية حتى تتمكن من علاج نفسك دون كسب جنيه. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات؟ فيما يلي قائمة تحتوي على عدد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الحلوى: شوكولاتة البرق: 260 سعرة حرارية ؛ babà: 324 سعرة حرارية. الهراء: 29

تغذية

كيف تشرب كوكو

January. 28,2021

كوكو هو نبات طبي تستخدم أوراقه وساقه في صنع العصائر المنعشة ومنشط ومفيد للكبد. ما هو كوكو؟ يُعرف Allophyllus edulis أيضًا باسم koku أو شال ، وهو نبات ذو أوراق خضراء زمردي مدببة تتناقض مع الزهور الصفراء الصغيرة. يقدم الكاكاو ثمارًا حمراء ودائرية ولحمية. Cocú نبات من أهل باراجواي ، على الرغم من أنه يمكن العثور عليه أيضًا في غابات وغابات الأرجنتين الوسطى والشم

تغذية

خصائص التفاح الأخضر

January. 28,2021

ما هو التفاح الأخضر ل فوائد تناول التفاح الأخضر للصحة عديدة ، وهي ثمرة نالت تقديرًا كبيرًا لإسهامها في جمال البشرة والشعر والأسنان ، بالإضافة إلى أنها طعام لا غنى عنه ومفيد للغاية لفقدان الوزن. ما هي الخصائص الغذائية للتفاح الأخضر؟ التفاح هو واحد من أكثر الفواكه لذيذة ومغذية. تتكون هذه الفاكهة في الغالب من الماء ، بحيث ينعش استهلاكها ويرطب الجسم. ك

تغذية

التوقف عن الأكل لانقاص الوزن

January. 28,2021

كثير من الناس التوقف عن الأكل لعدة أيام لانقاص وزنه. لا ينصح بإطالة هذا النظام الغذائي لأكثر من 4 أو 5 أيام. ماذا يجب أن آكل لانقاص الوزن بسرعة يتكون هذا النوع من النظام الغذائي من تجنب جميع الأطعمة الصلبة تمامًا. الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام لا يستهلكون سوى الأطعمة السائلة: مرق الخضار وعصير الليمون والشاي وغيرها. يمكنهم أيضًا تناول الخضروات أو الفواكه في العصير أو كليًا للح

تغذية

ماذا أكل اللحوم تعطينا؟

January. 28,2021

اللحوم هي الجزء الصالح للأكل من العضلات الحيوانية ، مثل الأبقار والأغنام والخنازير والماعز. كما أعلنت حيوانات الدواجن والصيد والشعر والريش أو الحيوانات البحرية أنها ملائمة للاستهلاك البشري. ما هي العناصر الغذائية التي يقدمها لنا اللحم؟ يوفر اللحم ما بين 15٪ و 20٪ من البروتينات عالية الجودة ، لأنه يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، بالإضافة إلى

تغذية

الكروم: وظيفة وخطر العجز في الكائن الحي

January. 28,2021

يشارك الكروم في تنظيم مستوى السكر في الدم. يتدخل هذا العنصر الكيميائي أيضًا في العمليات الأخرى الضرورية للتشغيل السليم للكائن الحي. عجز الكروم يفضل ظهور اضطرابات التمثيل الغذائي. وظيفة الكروم في الجسم يرتبط الكروم بمواد أخرى ، وهو مركب عضوي يسمى عامل تحمل الجلوكوز . يسهل الكروم عمل الأنسولين ، وهو هرمون يلعب دورًا أساسيًا ف

تغذية

ما الأطعمة لتناول الطعام لتجنب الإمساك

January. 28,2021

الإمساك يرجع إلى حد كبير إلى نظامنا الغذائي. إن إتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب ما يكفي من الماء وممارسة الرياضة يمكن أن ينهي الإمساك أو يمنعه من الظهور في معظم الحالات. تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمحاربة الإمساك تناول الأطعمة الغنية بالألياف يسمح لك بمحاربة الإمساك . أثناء الهضم ، تملأ الألياف النباتية

تغذية

ماء الأناناس

January. 28,2021

تنظف مياه الأناناس الجسم وتساعد على التخلص من الكيلوغرامات الإضافية التي اكتسبتها خلال عطلة عيد الميلاد. ما هي فوائد ماء الأناناس؟ الأناناس هو ثمرة كانت تحظى بتقدير كبير منذ العصور القديمة لخصائصها المدرة للبول والجهاز الهضمي. محتواه العالي من الألياف و الفيتوستيرول يسهل طرد السموم المسؤولة عن الأمراض. كما أنه يمنع الشيخوخة المبكرة لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تحمي الجسم من شيخوخة الخلايا التي تسببها ا