منذ أكثر من خمسين عامًا ، تم اختراع الملابس الضاغطة في المجال الطبي لتحسين استعادة الأنسجة والدورة الدموية في فترة ما بعد الجراحة. سرعان ما تم تطبيق هذه الوظيفة العلاجية لعلاج الوذمة والتخثر ثم امتدت ثورة في الجراحة التجميلية وفي قطاع الجوارب لتنشيط الدورة الدموية للأرجل المتعبة. في أوائل التسعينيات ، انتقلت هذه الثورة إلى النخبة الرياضية في تخصصات السرعة والقوة مثل ألعاب القوى أو الجمباز. الملابس الضاغطة هي تقدم كبير في مجال الجري وحليف جيد للرياضة بسبب كل المزايا التي تجلبها.
اثنين من الفوائد الرئيسية
العديد من الفوائد التي ، بداهة ، تجلب الملابس الضاغطة. ولكن يبدو أن السببين الرئيسيين يبرران توسعها السريع: تحسين الأداء والاسترداد بشكل أسرع بعد التدريبات والأجناس.الضغط والأداء
يبدو أن الملابس الانضغاطية تحسن العائد الوريدي ، ومعها ، تزود العضلات بالأكسجين. كما أنها تسهل زيادة تدفق الدم الذي يجعل العضلات تستغرق وقتًا أطول لتنتفخ وتتآكل أثناء التمرين ، خاصةً عندما نركض. خلصت معظم الأبحاث إلى أن الملابس الانضغاطية تقلل من إجهاد العضلات وأن إنتاج حمض اللبنيك يتركز في العضلات ولا ينتقل بسرعة إلى الدم. أي أنها تنطوي على تحسن في فعالية عضلاتنا: تصبح أقل تعبًا وتجعلنا نشعر بخفة عند الجري. ولكن في النهاية ينتهي أدائنا بالاستجابة لتدريبنا وقدرتنا على العتبات الهوائية واللاهوائية.الضغط والوقاية
تتفق جميع الدراسات على أن الملابس الانضغاطية فعالة للغاية في الوقاية. بشكل رئيسي لأنه من خلال ضغط العضلات المعنية ، فإنها تقلل من التأثير والاهتزاز اللذين تتعرض لهما كل خطوة. ومهم للغاية ، لأنها تقلل أيضًا الحركة التذبذبية للألياف. وبالتالي ، لا تعاني العضلات كثيرًا أو تفقد الكثير من الطاقة في السباقات ، ومن المحتمل أن تؤدي الأحمال الزائدة من العضلات والمضايقات التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابات ومنع التهاب اللفافة. أيضًا ، في السباقات ، تقلل مساهمة الأكسجين والعودة الوريدية من ظهور سلالم وتشنجات. ويؤثر ذلك في نهاية التمرين على أن العضلات ليست متوترة ومضبوطة ، كالعادة. يتم تقليل الأربطة المزعجة إلى حد كبير.بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الملابس على الموصلية الحرارية المنخفضة وتحافظ على درجة حرارة العضلات ثابتة بغض النظر عن درجة الحرارة المحيطة. يتم تقليل خطر أي نوع من أنواع الإصابات بفضل هذا العزل الحراري لأنه يبقي العضلات في درجة حرارة مثالية (37 درجة). هذه الموصلية تجعل العديد من الرياضيين يستخدمون هذه الملابس في فصل الشتاء كطبقة ثانية للحفاظ على حرارة الجسم وفي الصيف كالملابس الوحيدة.
الضغط والانتعاش
تشير الدراسات إلى أنه مع الملابس الضاغطة ، هناك انتعاش أسرع لللاكتات بعد التمرينات أو سباقات الجهد المكثفة: فرغ العضلات بفضل الأكسجين الإضافي الذي توفره. وبالتالي ، فإنها تظهر أن الضغط يعمل على المستوى العضلي. إن التعافي أسرع أو أكثر كفاءة يعني القدرة على الحفاظ على أحمال تدريب أعلى وأفضل جودة ، وكذلك منع التعب الزائد وتدريب العضلات. على الرغم من أن جميع الملابس الانضغاطية فعالة من حيث الانتعاش ، إلا أن هناك بالفعل بعض الملابس المصممة لهذا الغرض فقط والتي تختلف عن بقية الملابس: تحتوي هذه الملابس على ضغط أكبر بكثير ويتم الإشارة إليها فقط بعد التمرين وللفترات القصيرة من الوقت (بحد أقصى 2 ساعة).الضغط والراحة
من الواضح أن الراحة هي الفائدة الأكثر وضوحًا للملابس المضغوطة. فهي الأخف وزنا في السوق ، وتتكون من الأقمشة الناعمة جدا وتتكيف تماما مع أي هيكل الجسم. لهذا السبب ، من المهم إيجاد الحجم الدقيق لأن الضغط قد يصبح مزعجًا. هذا التكيف يجعلها بمثابة جلد ثانٍ ، وتوفر حرية حركة كاملة وتجنب الانزعاج مثل المعتاد الذي يحدث أحيانًا باللغة الإنجليزية أو الإبطين ، ونزيف مؤلم دائمًا للحلمات التي تصيب الكثيرين. لهذا السبب وحده ، فإن ارتداء الملابس الضاغطة يعد ضمانًا بالفعل.هذه المواد تجعلها من الملابس التي تحول العرق إلى بخار ، وبالتالي ، فإن الشخص ليس رطبًا أو متعرقًا لأنه يصد الرطوبة ويتنفس تمامًا. كما أنها مضادة للجراثيم ومضادة للحساسية.
