السباحة: المزايا والموانع
رئيسي / خير / 2018

السباحة: مزايا وموانع



اختيار المحرر
إذا كان من الجيد جدًا أن يكون صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون خطأ
إذا كان من الجيد جدًا أن يكون صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون خطأ
السباحة هي تمرين موصى به للجميع بغض النظر عن العمر أو الحالة البدنية. تعلمها بسيط ومخاطر التسبب في إصابات منخفضة. فوائد السباحة لانقاص الوزن عندما نسبح ، فإن جسمنا يمارس معركة ضد الماء وهذا يؤدي إلى استهلاك كبير من السعرات الحرارية . عندما نسبح لمدة 30 دقيقة ، حتى بدون بذل جهد كبير ، يمكننا حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. لا يؤثر السباحة على المفاصل مثلما تفعل التمارين الأخرى ، لأنه عندما يكون وزن الجسم العائم لا يقع