أنا أعاني من قصور الغدة الدرقية. أنا ابتلع Eutyrox بجرعات 0.75 و 0.88 بالتناوب. أنا سمين جدا (الطول 161 سم - الوزن 63 كغ). لدي إمساك رهيب. كيف يفترض بي أن آكل؟
لا يوجد نظام غذائي خاص لقصور الغدة الدرقية. يُنصح بالتحقق من العوامل التي أدت إلى زيادة وزنك وتصحيحها. يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا سيئًا ، وغنيًا بالكربوهيدرات ، والإفراط في الحليب ومنتجات الألبان مع القليل من الخضار ، ونمط حياة غير نشط. إذا كنت لا تتحرك كثيرًا ، أي ليس لديك نشاط يومي ، على سبيل المثال المشي باستخدام العصي ، بكثافة معتدلة ، فإن الجرعات الكبيرة من الهرمون لن تنشط خلاياك لإنتاج الطاقة من الدهون.
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية مراجعة اختصاصي تغذية متخصص يقوم بتحليل النظام الغذائي وتصحيحه. سوف يقدم نصائح حول كيفية بناء اللياقة البدنية وكيفية العمل على كتلة الجسم النحيل بالحركة. لسوء الحظ ، لا يحب قصور الغدة الدرقية الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية ، لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ أكثر ، أو غيرها من الأنظمة الغذائية المتطرفة. يمكنك تناول الخس فقط وستستمر في زيادة الوزن.
النظام الغذائي لقصور الغدة الدرقية - القائمة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
