أساطير الأفوكادو

الطعام الذي أصبح اتجاهًا لا يفقد الوزن أو يزيد الرغبة الجنسية.

- تم بناء بعض الأساطير حول الأفوكادو ، بما يتجاوز الفوائد الحقيقية التي تنتشرها المنظمة العالمية للأفوكادو على موقعها على الإنترنت.

هذه الفاكهة ، التي تُعتبر اليوم "ذهبًا أخضر" يتم تقديمها بطرق مختلفة في العديد من المطاعم العصرية ، تشمل في نفس المنتج فيتامين A وحمض الأوليك وحمض الفوليك وفيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم. سيكون مثل تناول الطماطم بزيت الزيتون ، مع السبانخ والبرتقال والموز واللبن ، ولكن في نفس اللدغة. ومع ذلك ، إذا لم يتم استهلاكه في تركيبة مع نظام غذائي متوازن ، فلن يتم استيعاب هذه العناصر الغذائية بما فيه الكفاية من قبل الجسم أو سوف تمر دون أن يلاحظها أحد ضد الأطعمة الضارة الأخرى.

لا تتمتع الأفوكادو بخصائص مضادة للسرطان ، وهي ليست مثيرة للشهوة الجنسية ولا تحرق الدهون ، حيث إنها تتكاثر في كثير من الأطعمة. في الواقع ، الأفوكادو هو ثمرة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، متفوقة على ذلك من الموز ، البرسيمون أو التين. يوجد حوالي 500 نوع من الأفوكادو في العالم ، لذا فإن بعضها يحتوي على دهون أقل من غيرها ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن اعتبارها أطعمة "خفيفة" حيث يقدمها العديد من محلات السوبر ماركت.

ومع ذلك ، فهي الدهون غير المشبعة أحادية جيدة للصحة ، وذلك أساسا لنظام القلب والأوعية الدموية والسيطرة على الكوليسترول ، من بين فوائد أخرى. دون انتظار أن تعمل هذه الفاكهة الخضراء على المعجزات ، من الأفضل دائمًا تضمينها في نظام غذائي مع أطعمة صحية أخرى.

الصورة: © Elenathewise - 123RF.com