متلازمة القولون المتهيج. كيف تتعامل مع الإسهال وآلام المعدة؟

عمري 25 عامًا ، وقد أصبت بمرض القولون العصبي لمدة 10 سنوات. لا شيء يساعد. كل الحميات الغذائية ، إلخ. لقد أجريت جميع الاختبارات الممكنة. هل هناك فرصة لي لتحسين راحة حياتي؟ أن الإسهال ، وبالتالي الألم والفيضان في معدتي ، سوف يختفي ، أو على الأقل يحد من تأثيره على حياتي ، بحيث تعمل أمعائي بشكل طبيعي على الأقل إلى حد ضئيل.

عادة ، في هذا النوع من الأمراض ، يساعد اختيار المنتجات والأطباق التي تسبب الإسهال ، ولكن ليس دائمًا. من المعروف أن الحليب والمنتجات التي تحتوي عليها ، والفواكه ، والخضروات النيئة ، والأطعمة الدهنية تسبب الإسهال. في بعض الأحيان ، يكون المرض مفاجئًا ، لأن المرض ينتج عن منتج "آمن". في هذه المرحلة ، يجب عليك دائمًا التبديل إلى نسختك الخاصة من Food Map ، أي عن طريق التجربة والخطأ ، وتحديد ما يهدئ الأمعاء. يمكن أن يكون الأرز مع الجزر ، وعصيدة الشوفان ، إلخ. خالي من الغلوتين والألبان واللحوم لفترة قصيرة حتى تهدأ الأمعاء. في حالتك ، من المفيد أيضًا اتباع أسلوب حياة منظم: تناول وجبات الطعام بانتظام ، واتباع أسلوب حياة صحي وتعلم كيفية التعامل مع الإجهاد. شيء آخر يمكنك القيام به هو اختبار البراز في بوزنان (Vitalmmun) ، وتحديد البروتينات والنباتات البكتيرية ، والتي ستسمح لك باختيار الإستراتيجية الصحيحة ، على سبيل المثال ، إضافة سلالات بكتيرية مناسبة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.