قال الطبيب إنني مصاب بفتق في المعدة ، لكن لم يتم إجراء تنظير المعدة. كان لدي الموجات فوق الصوتية على المعدة. ليس لدي تقرحات. في البداية ، كنت أتناول عقاقير تسمى Famogast 40mg و Gasprid. أعراضي مزعجة ، والألم يشبه التجعد. تجعد حيث يتراكم الضغط بسرعة كبيرة. أشعر بالفزع ، ثم أشعر بالضعف. بالطبع أنا أيضًا بدينة ، يجب أن أفقد الوزن في أسرع وقت ممكن ، لكن الأمر ليس بهذه السهولة في عمري. أعمل جسديًا - عندما أنحني ، أشعر على الفور أنني على وشك الإصابة بنوبة قلبية. هل هناك احتمال أن تختفي الأعراض إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وفقدت الوزن؟ ما العمل التالي؟ ما هي القواعد الغذائية التي يجب أن أطبقها مع فتق المعدة؟
ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي. ربما لن تجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل سينخفض وزن جسمك أيضًا. أهم شيء هو تغيير نظامك الغذائي إلى نظام سهل الهضم مع تقييد الأطعمة الغنية بالدهون والألياف.
هناك مشكلة إضافية تتمثل في تناول 6 وجبات صغيرة ، بسعة كوب (حتى كوب ونصف) ، كل 2-3 ساعات. يجب عدم تناول الوجبة الأخيرة بعد فوات الأوان في وقت النوم. يجب عليك أيضًا النوم مع وسادة إضافية وتجنب الاستلقاء.
يجب أن تتكون قائمتك من: الخبز الأبيض والخبز الخفيف واللحوم الخالية من الدهون واللحوم المطبوخة والخضروات المطهية. يجب أن تختفي المنبهات والأطعمة الدهنية والأطعمة المعلبة من النظام الغذائي ، وبعد ذلك ستزداد الأعراض. يجب أن يعتمد نظام التخسيس الخاص بك على نفس المبادئ. يجب ألا تقلل كمية السعرات الحرارية المستهلكة بشكل كبير ، لأنك تعمل بدنيًا وأنت بحاجة إليها. مع أطيب التحيات وحظا سعيدا!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
