النقرس - النظام الغذائي والجري

أبلغ من العمر 31 عامًا وتم تشخيص إصابتي بالنقرس منذ أسبوعين. ماذا نأكل حتى لا يتطور المرض؟ أنا أيضًا من هواة الجري - لدي العديد من سباقات الماراثون ورائي وأريد مواصلة الجري. يرجى كتابة ما يمكنني تناوله حتى لا أفقد قوامي أثناء الجري ومنع المرض من التقدم؟

تم نشر أفضل دليل غذائي بواسطة PZWL "التغذية في دني". ستجد هناك معلومات مفصلة عن نظامك الغذائي. من الواضح أنه يمكنك تناول كل شيء ولكن بكميات محدودة حتى تتمكن من مراقبة مستويات حمض البوليك. عندما يتعلق الأمر بالجري ، فإن الأمر ليس بهذه البساطة ، لأن التمرين يمكن أن يزيد من تركيز حمض البوليك.

لنأخذ أيضًا المكملات الغذائية وفيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يحتاجها الرياضيون ، لكن الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يزيد من تركيز حمض البوليك في الدم. يمكن أن يكون هناك العديد من هذه الفروق الدقيقة ، لأن كل مرض له مسار مختلف. يجب أن يقرر طبيبك بشأن الجري.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.