الحيض الأول: النظام الغذائي قبل الدورة الشهرية ، والشكاوى

الحيض الأول: أعراض غير سارة

غالبًا ما تكون الفترات الأولى مصحوبة بأحاسيس غير سارة. تتعب الفتيات بسهولة وقد تواجه صعوبات في التعلم. هذا بسبب احتباس السوائل في الجسم في بعض الأحيان ، مما قد يؤدي إلى حالات تحت التربة في أنسجة المخ. ثم يساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الملح. سيكون من الجيد إذا تم فحص الفتاة الحائض من قبل طبيب نسائي. هذه ليست فقط فرصة للتحقق من صحة تطورها ، ولكن أيضًا لبدء عادة استخدام نصيحة هذا الطبيب. يمكن فقط أثناء الفحص تحديد ما إذا كانت الأعضاء التناسلية: المهبل والرحم والمبايض قد تم تطويرها بشكل صحيح. غالبًا ما تخاف الفتيات أو تخجل من مثل هذه الزيارة. سيكون من الأفضل أن يذهبوا مع والدتهم. الاستشارة ضرورية إذا كان الحيض مصحوبًا بألم وغثيان وتورم الثدي وتغيرات الحالة المزاجية. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك في حالة حدوث اضطرابات النزيف بعد تنظيم النزيف. قد تكون فترات الراحة الطويلة أو الشديدة أو الضئيلة أو المؤلمة إشارة على وجود اضطرابات هرمونية ، والتي تتطلب أحيانًا استشارة طبيب الغدد الصماء. يمكن علاج التشوهات المكتشفة في وقت مبكر ، في حين أن إهمال الأعراض قد يؤدي إلى العقم.

مقال موصى به:

الحيض - إدخالات في التقويم

تاريخ أول حيض

كم عدد الأيام التي يستمر فيها النزيف؟ كم عدد الأيام التي يبدأ فيها الحيض (من اليوم الأول للنزيف)

تاريخ آخر دورة شهرية في الحياة ، أي انقطاع الطمث

تذكر! اليوم الأول من الدورة هو أول يوم للنزيف!

النظام الغذائي 7 أيام قبل الحيض

تناول الأطعمة الغنية بـ:

الأحماض الدهنية الأساسية - الشعير والزيت والمكسرات

الكالسيوم - الحليب والجبن والأسماك

المغنيسيوم - الحنطة السوداء واللحوم والشوكولاته والكاكاو

الزنك - البازلاء والفاصوليا

الفيتامينات B و C و E - الخضار الورقية والبيض

أيضا ، اشرب الكثير من السوائل ، وتناول الخضار والفواكه والحبوب للمساعدة في منع الإمساك. قلل من كمية الملح. في حالات النزيف الشديد ، تناول الأطعمة الغنية بالحديد (اللحوم والبيض) وفيتامين ج (الفواكه الحمضية والخضروات) والفلافونويد (الشمندر والكرز) والبروتين (اللحوم ومنتجات الألبان).

أشهر اضطرابات الدورة الشهرية

ألم. يضايق المراهقات والشابات. عادة ، تنتهي الأعراض في سن 25 أو بعد ولادة الطفل. غالبًا ما تأتي الآلام في أسفل البطن على شكل موجات. في بعض الأحيان يصاحبهم آلام أسفل الظهر وغثيان.

نزيف غزير. تحدث في أغلب الأحيان للمراهقين ، وكذلك النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.

نزيف غير منتظم ونادر جدًا أو متكرر جدًا. إنه مرض يصيب السنوات الأولى من الحيض. أيضا السنوات القليلة التي سبقت سن اليأس.

يوجد في مبايض كل امرأة منذ الولادة حوالي 400000. بيض. في منتصف الدورة ، تنضج إحداها (تسمى الإباضة) وتبدأ رحلتها عبر قناة فالوب باتجاه الرحم. إذا التقت البويضة بالحيوانات المنوية ، يمكن أن تُخصب. ثم يدمج نفسه في الغشاء المخاطي للرحم الذي تم تحضيره بالفعل لاستقباله. إذا لم يحدث الإخصاب ، تموت البويضة وتخرج من الجسم مع البطانة غير الضرورية. هذه هي فترة الحيض.