- إن قضاء بعض الوقت مع نفسك ومعك ، وتطوير الجانب الإبداعي ، وتجنب مقارنة نفسك مع الآخرين والشعور بالرضا عن عملك هي بعض من مفاتيح السعادة ، وفقًا للعلم.
على الرغم من أن سعادة كل شخص تحددها العوامل الاجتماعية والوراثية التي لا يتحكم فيها الفرد ، فإن العلم يقترح بعض المبادئ التوجيهية لتكون أكثر سعادة والتي تعتمد كليا على مبادرة كل شخص.
النصيحة الأولى لا تقارن نفسك بالآخرين. أولئك الذين لا يشعرون بعقدة النقص، وجدوا أنها أكثر صعوبة لتحقيق أهدافهم الخاصة، وبالتالي فإن احتمال زيادة فشل. عندما تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، استمتع بعملك أكثر وتمتد هذه السعادة إلى مجالات أخرى ، وفقًا لمنشور صدر عام 2013 في صحيفة نيويورك تايمز.
مطالبات آخر دراسة أجريت مؤخرا إلى التظاهر بأن احد هو سعيد أيضا يساعد على أن تكون أكثر سعادة وإعطاء المزيد من الأهمية إلى الوقت الذي المال. في الواقع ، أكدت دراسة أجراها قسم علم النفس بجامعة كولومبيا البريطانية بالولايات المتحدة أن قضاء المزيد من الوقت على نفسه أو أسرته أو هواياته يولد سعادة أكثر من المال . علاوة على ذلك ، بالنسبة لعالم النفس ميهالي كسيكسنتميهاي ، يكمن أحد مفاتيح السعادة في اكتشاف وتطوير الجانب الإبداعي لكل واحد.
ليفربول علماء النفس في المملكة المتحدة، ويقول أنها تذكر الأوقات السعيدة وكسر الروتين يساعد أيضا أن تكون أكثر سعادة.
الشعور بالارتباط بالمجتمع ولكنك تتمتع بالحكم الذاتي (دون أن تصبح شخصية فردية) والرضا عن المهنة التي اختارها المرء لكسب العيش ، هي مفاتيح أخرى للسعادة ، وفقًا لمقال نشره في مجلة Psychology Today للأستاذ راج راغوناثان من جامعة تكساس ، الولايات المتحدة.
الصورة: © Tom Wang
