السقوط على وشك البدء وكذلك موسم العدوى. كيف نمنعها وكيف نعتني بجهازنا التنفسي حتى لا نمرض؟ هناك طرق - وهذا طبيعي!
البرد والرياح والأمطار والتغيرات المستمرة في الطقس ... يحدث أيضًا أننا نرتدي ملابس دافئة ، بينما تشرق الشمس في أفضل حالاتها ونتعرق جميعًا. ثم ريح صغيرة والعدوى جاهزة. الخريف أيضا ليس مواتيا للخلجان. كل عام يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية من ذلك في الخريف.
تحتاج إلى رعاية المناعة على مدار السنة - مع اتباع نظام غذائي سليم ، ونشاط بدني ، ولكن ليس هذا فقط - يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات الطبيعية. أفضل وقت لبدء بناء المناعة هو نهاية العطلة الصيفية ، أي أغسطس وبداية سبتمبر. ثم لا يزال لدى أجسامنا الوقت لتقوية نفسها ببطء. للأسف ، لن نبني مناعة في يوم أو حتى أسبوع. يستغرق كل شيء وقتا.
كيف يعمل جهاز المناعة؟
قبل أن ندخل في كيفية تقوية جهاز المناعة ، من المهم أن نعرف ما الذي نعززه. يتم تنشيط جهاز المناعة عندما تدخل مسببات الأمراض - البكتيريا أو الفيروسات إلى الجسم. يتم تنشيط الخلايا الليمفاوية ، التي هي جزء من جهاز المناعة ، عندما يتم التعرف على كائن حي معاد. ثم ينتجون مركبات كيميائية من المفترض أن تحيد الفيروسات أو البكتيريا. ومع ذلك ، إذا كان هناك عدد قليل جدًا من الخلايا الليمفاوية ، تتطور العدوى.
التهابات الجهاز التنفسي
يعاني الأطفال في أغلب الأحيان من التهابات الجهاز التنفسي. يمكن أن يمرضوا 8 مرات في السنة ، بينما يمرض الكبار عادة حوالي 4 مرات في السنة. تمثل التهابات الجهاز التنفسي 50 في المائة. جميع الأمراض عند الأطفال حتى سن 5 سنوات و 30 بالمائة. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 سنة. معظم التهابات الجهاز التنفسي خفيفة وذاتية الشفاء. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب عواقب أكثر خطورة (مثل التهاب الأذن الوسطى والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وما إلى ذلك) إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
التهاب الجيوب الأنفية شائع عند البالغين. هناك سيلان أخضر كثيف من الأنف ، وصداع ، وحتى آلام في الوجه - يمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية لفترة طويلة إذا تم تجاهله. لذلك من المفيد دعم الجسم في مكافحة العدوى باستخدام المستحضرات الطبيعية بالإجراءات التالية:
- الدعم في حالة حدوث مشاكل الجيوب الأنفية ،
- داعم في حالة "انسداد الأنف" ،
- دعم جهاز المناعة.
المستحضرات الطبيعية تدعم التنظيف الذاتي للجيوب الأنفية (تخفف الإفراز السميك وتسهل تصريفه) ، وتحسن الأداء السليم للجيوب الأنفية وترطب الأغشية المخاطية ، وتدعم الأداء السليم لجهاز المناعة. هذا مهم جدًا لأن الجسم المنظف بشكل صحيح سيتعافى بشكل أسرع. يتم أيضًا تقليل حدوث المضاعفات الخطيرة.
مواد طبيعية تدعم جهاز المناعةمستخلص زهرة البلسان - يدعم مناعة الجسم ، ويحفز جهاز المناعة على العمل ومحاربة المرض. ويشمل الصابونين والزيوت الأساسية التي لها تأثير مفيد على الجيوب الأنفية. يدعم الخمان الأسود إنتاج المخاط داخل الجيوب الأنفية وتنظيفها الذاتي. كما أنه مدر للبول ومعرق.
مستخلص أوراق نبات البانيكولاتي - يساعد في الحفاظ على المناعة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز اللمفاوي ، خاصة في فترة زيادة خطر تهدئة الجسم. كما أنه يدعم عملية التمثيل الغذائي وإزالة المنتجات الأيضية غير الضرورية من الجسم.
مستخلص عشبة لويزة - يحتوي على مدفوع. المخاط والمواد المرة التي تترجم إلى زيادة كمية المخاط الرقيق في الجيوب الأنفية. بفضلهم ، فإن الجيوب الأنفية ذاتية التنظيف. مستخلص عشبة لويزة يقوي جهاز المناعة.
خلاصة جذور الجنطيانا - تحتوي على مواد لها تأثير مفيد على الجيوب الأنفية ، وتدعم وظائف الترطيب والتطهير المناسبة.
مستخلص زهرة مولين - يؤثر على إنتاج المخاط المائي في الجهاز التنفسي العلوي ويدعم نخامة. المكونات الموجودة في أزهار المولين تدعم وتسريع عملية التنظيف الذاتي للجيوب الأنفية. يحتوي Mullein على الصمغ النباتي الذي يمتص الماء ويقوي الغشاء المخاطي.
مستخلص إبرة الراعي الأفريقي - يحتوي على الكومارين ، جليكوسيدات الكومارين ، مركبات الكاتشين ، برودلفينيدين. له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويحفز بشكل عام جهاز المناعة على العمل. يساعد استخدامه الجسم على محاربة المرض - ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض نزلات البرد.
مستخلص الزيزفون صغير الأوراق - يدعم عمل الجهاز التنفسي والجهاز المناعي ، ويهدئ الشعور بتهيج الحلق وله خصائص مضادة للأكسدة.
الخطمي - يهدئ الشعور بالتهيج في الحلق والحنجرة والأحبال الصوتية.
الزيوت الأساسية: النعناع ، الأوكالبتوس ، الزعتر ، إكليل الجبل - تحتوي على العفص الطبيعي الذي يعزز الخواص الغشائية للجلسرين.
الزنك - يدعم عمل جهاز المناعة ويغلق الأوعية الدموية.
كيف نمنع الالتهابات؟
بادئ ذي بدء ، فإن الجسم الذي يرتاح جيدًا أقل عرضة للإصابة بالعدوى. أثناء النوم ، يتم إنتاج الميلاتونين ، وهو المسؤول ليس فقط عن تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ، ولكن أيضًا عن التأثير الإيجابي على المناعة. تذكر أن جودة النوم مهمة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تشغيل الأجهزة الإلكترونية وحتى الضوضاء الخفية إلى رفع مستويات الأدرينالين وتعطيل الاسترخاء. وهذا مهم جدا لجهاز المناعة.
يجب أيضًا الإقلاع عن المنبهات ، فالتدخين يتعارض مع عمل الجسم بالكامل وامتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم. ناهيك عن حقيقة أنه يتداخل أيضًا مع عمل الجهاز التنفسي. لا تتعرض الرئتان للضباب الدخاني فحسب ، بل تتعرض أيضًا لدخان التبغ الذي يحتوي على الكثير من المواد السامة.
النشاط البدني ، تصلب الجسم (أي الخروج المتكرر ، حتى على الرغم من الطقس غير المواتي) واتباع نظام غذائي صحي مهم أيضًا. بفضله ، يمكننا تزويد الجسم بجميع المعادن والعناصر الدقيقة المهمة. الأهم بالنسبة لنا هو مضادات الأكسدة (أي مضادات الأكسدة) التي تحارب الجذور الحرة وتحييد آثارها الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتأكد من أن نظامنا الغذائي يحتوي على منتجات غنية بفيتامين A و E و C. على سبيل المثال: الفلفل الأحمر والجزر والسبانخ والبروكلي والبقدونس والكيوي والكشمش والحمضيات.
يمكن دعم مناعتنا ، خاصة في المرحلة الأولى من العدوى ، من خلال تضمين خضروات البصل (الثوم والبصل والكراث والثوم المعمر) في النظام الغذائي. يحتوي الثوم والبصل على مبيدات نباتية ، والتي لها تأثير مبيد للجراثيم والفطريات - غالبًا ما يقال أن هذه الخضار هي مضادات حيوية طبيعية ، وهذا صحيح!
في سياق النظام الغذائي ، من المستحيل عدم ذكر السيلاج والكفير ، اللذان يحتويان على بكتيريا البريبايوتيك ويدعمان عمل الأمعاء ، مما يترجم إلى مناعتنا. تسأل - كيف ذلك؟ حسنًا ، البكتيريا الجيدة في الأمعاء تنشط جهاز المناعة ليعمل. بالإضافة إلى ذلك ، تتنافس البكتيريا المعوية على الفضاء والطعام مع الميكروبات التي لا ينبغي أن تكون في أجسامنا. إذا كان هناك العديد من البكتيريا الجيدة في الأمعاء - فإنها ستنتصر في المعركة ، وقد لا نشعر حتى بأول أعراض العدوى.
في بناء المناعة ، يجب ألا ينسى المرء الحفاظ على المستوى المناسب من الزنك وفيتامين D3 في الجسم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على بعض فيتامين د 3 زيت السمك وأسماك البحر الزيتية (الرنجة والسلمون والسردين). كما أن تركيب فيتامين للشمس والجلد لهما أهمية كبيرة. ومع ذلك ، قد يكون الأمر صعبًا في بولندا في أشهر الشتاء.
في المقابل ، يمكن العثور على الزنك في منتجات غذائية مثل كبد العجل وبذور اليقطين والكاكاو واللوز وبذور عباد الشمس والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. سيؤدي المستوى الصحيح من الزنك إلى تحسين حالة بشرتنا وشعرنا وأظافرنا بشكل كبير ، وبالطبع - المناعة!
يمكن أن تساعد المكملات المناسبة للمكونات الطبيعية أيضًا في بناء المناعة. لا يتعين عليك إنفاق ثروة على الاستعدادات باهظة الثمن على الفور - في الاستعدادات الرخيصة يمكنك العثور على مكونات طبيعية وقيمة للجسم (مثل Sinulan Forte).
اختر قوة الطبيعة وتنفس بحرية!Sinulan Forte هو مكمل غذائي يحتوي على مكونات طبيعية 100٪. يدعم عمل الجهاز التنفسي العلوي ويزيد من راحة التنفس ويقوي المناعة. المنتج مخصص للأطفال فوق سن 6 سنوات والبالغين.
- يزيد مستخلص جذر إبرة الراعي الأفريقي من راحة التنفس.
- يدعم مستخلص زهرة Elderflower و multiflower mullein جهاز المناعة ويساعد في دغدغة في الحلق.
- يزيد مستخلص عشبة لويزة المقاومة الفسيولوجية للجسم في حالة الظروف البيئية السيئة (غير المواتية). يحمي الخلايا والأنسجة من الأكسدة.
- مستخلص الجنطيانا الأصفر يقوي وينعش الجسم.
اكتشف المزيد
