كيف يؤثر النوم على نزلات البرد والانفلونزا؟

على الرغم من أننا عادة لا نفكر في أي وقت من النهار (أو الليل) يؤلم حلقنا أكثر من غيره ، تظهر الأبحاث أن هذا يحدث عادة في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم مباشرة. لذا اقرأ ما علاقة النوم بنزلات البرد والإنفلونزا ، وتعلم كيفية التعامل مع التهاب الحلق المزعج في الصباح!

كيف يؤثر النوم على نزلات البرد والانفلونزا؟ هذا السؤال حسمه أدريان شيبرد ، مؤلف دراسة "التغيرات في أعراض التهاب الحلق أثناء النهار والليل". تم إجراء الاستطلاع عبر الإنترنت على 5000 شخص من 5 دول: بريطانيا العظمى وروسيا والولايات المتحدة الأمريكية وإيطاليا وتايلاند. اتضح أنه بغض النظر عن خط العرض ، فإن التهاب الحلق أثناء نزلات البرد والإنفلونزا يجعل حياتنا غير سارة بشكل خاص في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء.

لماذا يحدث هذا؟ بادئ ذي بدء ، لأن هذه الأوقات من اليوم هي أوقات يكون لدينا فيها وقت للراحة ، وهو ما يدفعنا في حالة المرض إلى التركيز على أعراضه. كل العوامل التي "تشتت انتباهنا" ، على سبيل المثال أثناء العمل ، والتسوق ، وإعداد العشاء ، تختفي - في الصباح نستيقظ فقط ، وفي المساء نريد أن نتنفس بعد عدة ساعات من الركض ، وبالتالي فإننا نركز أكثر على الألم ونهتم به أكثر. لكن هذا ليس كل شيء - له تأثير كبير على صحتنا أثناء الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد ، وبشكل أكثر تحديدًا على التهاب الحلق المرتبط بهما ، لأنه ينام.

هل هي انفلونزا ام نزلة برد؟ كيف تفرق بينهما؟

النوم ضروري للصحة

بادئ ذي بدء - كلما زاد الأمر ، زادت فرصة عدم التقاط العدوى على الإطلاق أو التخلص منها عاجلاً. قلة النوم الكافي يضعف جهاز المناعة ، وبالتالي يزيد من تعرض الجسم للعدوى ويطيل فترة الشفاء المحتملة عندما نكون مرضى بالفعل.

الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو الزكام 4 مرات أكثر من أولئك الذين ينامون لفترة أطول.

إذن كم يجب أن ننام لتقوية مناعتنا؟ تشير الدراسات إلى أنها لا تقل عن 7 ساعات. اتضح أن البولنديين يعرفون ذلك جيدًا - في استطلاع أجرته العلامة التجارية Strepsils مع 1434 مشاركًا ، قال ما يصل إلى 1045 شخصًا إن هذا القدر من النوم ضروري لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الحلق.

حماية خاصة للحلق بالليل

على الرغم من أن النوم يعزز مناعة الجسم ، إلا أنه بمجرد أن نمرض نشعر بالأسوأ بعد الليل ، ويضايقنا التهاب الحلق بشكل خاص. لماذا يحدث هذا؟ تزداد شدة الأعراض أثناء النوم حيث نتنفس من خلال الفم ونخرج من الأنف / الجيوب الأنفية أسفل الحلق. علاوة على ذلك ، فإننا نبتلع بشكل أقل وتقل إزالة الهدبية. ومع ذلك ، يمكن التحكم في التهاب الحلق ليلًا ، وأسهل طريقة لمكافحته هي باستخدام منتج بخاخ مثل Strepsils Intensive Direct *. يحتوي الدواء على فلوربيبروفين - مادة من مجموعة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مع خصائص مسكنة وخافضة للحرارة ومضادة للالتهابات. علاوة على ذلك ، يكون استخدام البخاخ في منتصف الليل أكثر ملاءمة من امتصاص الأقراص ، ويتم وضع مادة الدواء مباشرة في موقع الإصابة. يخفف الدواء من التهاب الحلق لمدة تصل إلى 6 ساعات.

بعد الاستيقاظ من النوم ، يجدر استخدام مستحلبات Strepsils Intensive ** ، والتي لا تعمل فقط بسرعة كبيرة - سنشعر بالراحة بعد دقيقتين ، ولكن أيضًا بشكل فعال - فهي تحمي من التهاب الحلق لمدة 4 ساعات. تحتوي المستحلبات أيضًا على فلوربيبروفين ، القادر على تثبيط تخليق البروستاجلاندين ، وعلاج الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.

PL / 2018-01 / 03

* Strepsils Intensive Direct ، Flurbiprofenum ، 8.75 مجم / تشغيل ، بخاخ فموي ، محلول. المؤشرات العلاجية: علاج قصير المدى من أعراض التهاب الحلق الحاد عند البالغين. موانع الاستعمال: فرط الحساسية للفلوربيبروفين أو أي من السواغات ؛ تاريخ تفاعلات فرط الحساسية (على سبيل المثال ، الربو ، والتشنج القصبي ، والتهاب الأنف ، والوذمة الوعائية أو الشرى) المتعلقة بتناول حمض أسيتيل الساليسيليك أو غيره من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، أو القرحة / النزف النشط أو المتكرر (نوبتان منفصلتان أو أكثر) قرحة مؤكدة) وتقرح معوي تاريخ من نزيف أو انثقاب الجهاز الهضمي ، والتهاب حاد في القولون ، والنزيف أو اضطرابات تكوين الدم ، المرتبطة بعلاج سابق بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ؛ الثلث الأخير من الحمل فشل شديد في: القلب أو الكبد أو الكلى. الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. حامل ترخيص التسويق: Reckitt Benckiser (بولندا) S.A

** Strepsils Intensive ، Flurbiprofenum ، 8.75 مجم ، معينات. مؤشرات للاستخدام: علاج قصير الأمد من التهاب الحلق. موانع الاستعمال: فرط الحساسية للفلوربيبروفين ، حمض أسيتيل الساليسيليك ، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو أي من سواغ المنتج الطبي ؛ نشط أو تاريخ من قرحة المعدة و / أو قرحة الاثني عشر ، انثقاب أو كدمات (نوبتان منفصلتان أو أكثر من التقرح أو النزيف المؤكد) ، بما في ذلك تلك التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى ؛ تاريخ من نزيف أو انثقاب الجهاز الهضمي ، والتهاب حاد في القولون ، والنزيف أو اضطرابات تكوين الدم ، المرتبطة بعلاج سابق بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ؛ فشل شديد في: القلب أو الكبد أو الكلى. الثلث الأخير من الحمل الأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا ؛ تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، بما في ذلك COX-2 ؛ تاريخ أعراض الحساسية (مثل الشرى والربو القصبي والوذمة الوعائية والتهاب الأنف أو تشنج القصبات) بعد تناول الإيبوبروفين أو حمض أسيتيل الساليسيليك أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية). حامل ترخيص التسويق: Reckitt Benckiser (بولندا) S.A.

شركاء