الطفو: ما هو هذا النوع من الاسترخاء؟

العوم باللغة البولندية يعني الانسياب والطفو. يتم وضع الشخص الذي يشارك في جلسة عائمة على الماء ويظل على سطحه طوال الوقت. لا ترى شيئًا ، ولا تسمع شيئًا ، ولا تشعر بقوة الجاذبية ، وهذا له تأثير إيجابي على جسدها. اقرأ ما هو عائم وما يمكن أن تتوقعه عندما تقرر استخدامه!

الطفو هو علاج لتحفيز بيئي محدود. تسمى هذه التقنية أيضًا R.E.S.T. أو ببساطة تطفو في مقصورة خاصة للحرمان. تحت هذا الاسم ، لا يوجد شيء آخر غير حوض الاستحمام ، بل كبسولة مغلقة من الأعلى ، مملوءة بعمق 24 سم بالماء حيث تم إذابة 500 كجم من ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم). يعني التركيز العالي للمحلول أن الشخص المشارك في الجلسة العائمة يبقى على سطح الماء ولا يتأثر بقوة الجاذبية. علاوة على ذلك ، تحد الكبسولة من تأثير ما يصل إلى 90 بالمائة من المحفزات الخارجية على شخص ما فيها. لا يستطيع الشخص رؤية أي شيء (عندما يدخل المقصورة ، تعمل إضاءة LED بلطف ، والتي لا تحتاج إلى إيقاف تشغيلها إذا كنت غير مرتاح في الظلام) ولا تسمع شيئًا لأن الكبسولة عازلة للصوت. فقط في البداية ، تخرج الموسيقى الهادئة من السماعات ، والتي من المفترض أن تجلب لك حالة من الاسترخاء. تبلغ درجة حرارة الماء حوالي 35 درجة مئوية ، وهي قريبة من درجة حرارة جسم الإنسان والتي تبلغ في المتوسط ​​36.6 درجة مئوية. بفضل هذا ، عند المشاركة في جلسة عائمة ، يشعر الشخص "بالذوبان في الماء". لا يشعر بثقل جسده ويستريح ببطء ، متجهًا نحو الحرمان الحسي.

الطفو: الحرمان الحسي

الحرمان الحسي هو الحد من تدفق أكبر عدد ممكن من المحفزات الخارجية إلى شخص معين. ما هو الغرض من هذا النشاط؟ تمت الإجابة على هذا السؤال من قبل مبتكر الطريقة العائمة ، جون سي ليلي ، طبيب أعصاب ومحلل نفسي. في عام 1954 ، قام ببناء مقصورة خاصة ، مماثلة لتلك المستخدمة اليوم في الجلسات العائمة ، لدراسة كيفية تصرف الدماغ البشري عندما يتعرض لمحفزات خارجية محدودة. أظهر بحثه أن الصوت والضوء وقوة الجاذبية تمثل ما يصل إلى 90٪ من الحمل على نظامنا العصبي. من ناحية أخرى ، فإن الحد من هذه المنبهات له تأثير مهدئ على العقل. أثناء التعويم ، ينتقل الدماغ من حالة بيتا ، أو اليقظة ، إلى حالة ألفا - مسترخٍ ، وفي نهاية الجلسة يصبح شكلًا مشابهًا للعقل في التأمل. يجب أن تظهر التأثيرات الأولى - الشعور بالاسترخاء والانسجام - بعد جلسة عائمة واحدة فقط ، ولكن للحفاظ عليها لفترة أطول ، تحتاج إلى استخدام هذه الطريقة بانتظام. في بولندا ، يمكنك الاشتراك في جلسات عائمة في أي مدينة كبيرة ، وتبلغ تكلفة الإقامة لمدة 60 دقيقة في مقصورة الحرمان حوالي 100-160 زلوتي بولندي.

اقرأ أيضًا: تدليك الحجر - وصفة للاسترخاء ساونا غانبانيوكو - ما هو وكيف يؤثر على صحتك؟ الغطس هو غطس: ما هو ومن أين نبدأ؟

العائمة: استرخاء للعقل

ليس من دون سبب أن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضغوط شديدة أو ببساطة متعبين بأخذ حمام دافئ. إن البقاء في الماء بدرجة حرارة مماثلة لدرجة حرارة أجسامنا ، في مكان هادئ ومظلم ، يتسبب في استرخاء العضلات وإطلاق الإندورفين ، المسماة هرمونات السعادة ، في مجرى الدم ، وتقليل هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم. قد لا يتمكن الشخص الذي يستخدم العائمة من تركيز أفكاره في البداية ، ولكن لاحقًا تتحسن قدرته على التركيز على مهمة معينة. كل ذلك بفضل تزامن نصفي الكرة المخية. الأشخاص الذين يستخدمون الجلسات العائمة يعانون أيضًا من مشاكل أقل في النوم.

العائمة: تحسين التركيز

بيتر سويدفيلد أستاذ علم النفس بجامعة برينستون ، وقد كرس بعض أعماله للبحث في العزلة الحسية التي يمر بها الشخص خلال جلسة عائمة. وفقًا للنتائج التي حصل عليها ، فإن الطفو يحسن التركيز ، ويجعل الشخص يراقب الواقع عن كثب. ويرافقه ما يسمى ب "الجوع للتحفيز" ، وزيادة الإبداع وسهولة حل المشكلات.

الطفو: التجديد

حقيقة أن الإندورفين يتم إطلاقه من الدماغ أثناء الطفو يقلل أيضًا من الألم الذي نشعر به. أثناء الطفو على الماء ، لا نتحرك ، ولا نضغط على العضلات ، والتركيز العالي من ملح إبسوم ينظف الجسم من السموم ويسرع التئام الجروح. كما تم تحسين حالة المفاصل وتقليل التورم وركود الأنسجة. وبالتالي ، فإن العوم يحسن تجدد الجسم ، ولهذا يوصى به خاصة بعد التمرين المكثف. يمكن أيضًا استخدام الجلسات العائمة من قبل النساء الحوامل - خاصة بسبب تقليل آلام الظهر - ولكن قرار الاشتراك في الإجراء يجب دائمًا استشارة الطبيب المسؤول عن الحمل.

الطفو: يقوي الجسم

الجلسات في حجرة مغلقة مليئة بالماء مع الملح الإنجليزي الذائب (يسمى أيضًا ملح إبسوم) تقوي الجهاز التنفسي والجهاز المناعي والدورة الدموية - يعمل القلب بشكل أفضل ، ويقل ضغط الدم. خلال الجلسة ، يتم إضافة مستوى المغنيسيوم في الجسم ، كما أن الاستحمام في محلول ملحي يزيد من مستوى الطاقة. تزيد الجلسة العائمة من تدفق الأكسجين ، وبفضل ذلك يبدأ الشخص في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. هذه ، بدورها ، تعمل على تحسين تكوين أنسجة المخ ، مما يجعل العقل يعمل بشكل أكثر كفاءة. للطفو أيضًا تأثير إيجابي على إدارة الشوارد وعمل الجهاز العصبي. يمكن أن يساعد استخدام العوم على المدى الطويل في مكافحة الصداع النصفي.

عائم: عمل

يعمل العائم ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضًا على الجمال. التواجد في الماء يلين البشرة ويقشرها. بفضل الجلسات العائمة ، تصبح الكدمات والتورم على الجسم أقل وضوحًا. يتم تقوية الأظافر والشعر - يصبح هذا الأخير أيضًا أكثر ترطيبًا ، وهو ما ينعكس في لمعانهما الأكبر. بعد الطفو ، يتم تنظيف الجلد. وفقًا للدكتور جورج مورفي ، طبيب الأمراض الجلدية بجامعة بنسلفانيا ، يتسبب الإجهاد في تنشيط الخلايا البدينة الموجودة تحت الجلد ، مما يقلل من مرونته. يقلل العوم من التوتر ويمنع فقدان الحزم وتعميق خطوط التعبير.

يستحق المعرفة

يأخذ ملح إبسوم اسمه من مدينة في إنجلترا حيث تم تعدينه في الأصل. إنه عديم الرائحة وله درجة حموضة محايدة للبشرة. يعتبر ملح إبسوم مصدرًا قيمًا للمغنيسيوم - عنصر موجود في جميع خلايا الجسم - والكبريت. يشبه ملح الطعام ، ولصالح الجسم ، يمكن استخدامه بعدة طرق: تحضير غسول القدم ، وأقنعة الوجه ، والكمادات ، واستخدامه أيضًا كملين.

علامات:  النظام الغذائي والتغذية تجديد مختلف 

مقالات مثيرة للاهتمام

add
close