(Health) - يزيد التدخين بمجرد استيقاظك من فرص الإصابة بسرطان الفم وسرطان الرئة ، وفقًا لبحث من جامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة.
المدخنون الذين عادة ما يقومون بإضاءة سيجارة بمجرد أن يستيقظوا يسجلوا مستويات أعلى من الحمض النووي الريبي في دمائهم مقارنة بأولئك الذين يدخنون سيجارتهم الأولى من اليوم بين نصف ساعة وساعة بعد الاستيقاظ في الصباح بغض النظر عن عدد السجائر التي يدخنونها يوم NNAL هو بقايا ناتجة عن استقلاب NNK بواسطة الجسم ، وهو مادة مسرطنة موجودة في التبغ. قد يكون التواجد الأكبر لهذه المادة السامة بسبب حقيقة أن النفث الأولى من الصباح أعمق عمومًا.
يمكن أن تتنبأ مستويات NNK في الدم بخطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخن ، وفقًا لصحيفة 20 دقيقة.
يرتبط التدخين مع الروتين ، لذلك ، من الضروري التوقف عن التدخين لتغيير العادات. لذلك ، يوصي الخبراء المدخن بالتأمل في الأوقات والأماكن التي يدخنها عادة ومحاولة تجنبها أو تغيير الروتين. أي أنه إذا تم تناول السيجار الأول مع قهوة الإفطار ، فمن المستحسن القيام بذلك في مطعم حيث يُمنع التدخين أو القهوة البديلة للشاي أو عصائر الفاكهة. تساعد ممارسة الرياضة أيضًا على كسر الروتين المرتبط بالتدخين.
تم نشر البحث في مجلة السرطان ، علم الأوبئة ، المؤشرات الحيوية والوقاية.
الصورة: © Pixabay.
