كجزء من إنقاص الوزن ، تقوم بتغيير نظامك الغذائي ، لكن وزنك لا ينخفض؟ هل تحاول أن تأكل أقل وأكثر صحة ، لكنك تشعر أنك لا تفقد الوزن على الإطلاق؟ التمرين لا يساعد أيضًا ... تحقق مما إذا كان السبب الحقيقي وراء عدم رشاقتك أو حتى زيادة وزنك ليس من العادات السيئة. ستظهر نتيجة الاختبار أنك تقوم بالاختيارات الصحيحة. ضع علامة على الإجابة الأولى التي تتبادر إلى الذهن.
لماذا لا أفقد الوزن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا للتخسيس وممارسة الرياضة؟ - هذا السؤال طرحه كثير من الناس. بادئ ذي بدء ، لأنك تفقد الوزن بشكل أسرع وأكثر فعالية عندما تحاول إنقاص الوزن لأول مرة. كل واحد لاحق هو أكثر وأكثر صعوبة ، والتوقعات عالية أكثر فأكثر. تشير الإحصاءات إلى أن كل 10 قطب قد استخدم خدمات اختصاصي تغذية أو عيادة حمية في العامين الماضيين.
العقبة المهمة الثانية هي عاداتنا اليومية. يبدو أن مسألة فقدان الوزن من الناحية النظرية بسيطة: لإنقاص الوزن ، كل ما عليك فعله هو تناول كميات أقل من الطعام والتحرك أكثر. ومع ذلك ، فإنه ليس بالأمر السهل لأسباب عديدة. يحدث أننا نجعل من الصعب إدراك أنفسنا من خلال ارتكاب أخطاء (أثناء أو بعد اتباع نظام غذائي للتخسيس) تؤدي إلى زيادة الوزن. تحقق مما إذا كنت تعرف كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وما هي الخيارات التي يجب عليك اتخاذها بحيث يكون وزن جسمك أقل وأقل والخصر أقل من السنتيمترات.
