صباح الخير! أود أن أسأل ، هل صحيح أنه باتباع حمية 1000 كيلو كالوري للمرة الخامسة ، لن أفقد الوزن بهذه السرعة؟ وهل يصبح الجسم مقاومًا لها؟
أهلا بك. تؤدي أنظمة التخسيس التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة بشكل كبير إلى معدل استقلاب أبطأ. هذا يعني الميل إلى تراكم الدهون في الجسم والحد الأدنى من فقدان الوزن والجوع وسوء الحالة المزاجية. في الواقع ، يمكن القول أيضًا أن الجسم يتذكر مثل هذه الحميات ويقلل من آثارها. هناك طريقة واحدة للخروج من هذه الحلقة المفرغة. قم بزيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة إلى 1500 سعرة حرارية وادخل نشاطًا بدنيًا يوميًا في شكل المشي النشط وركوب الدراجة الثابتة ومرتين في الأسبوع من الأنشطة التي تحبها ، مثل الرقص ودروس اللياقة البدنية في النادي. مثل هذا العلاج سيحقق نتائج أسرع بكثير من التعذيب مع حمية 1000 سعرة حرارية. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
