الخرافات حول فقدان الوزن

أظهرت الدراسات العلمية أن بعض الحجج حول فقدان الوزن ليست صحيحة أو جزئية.

- آثار الكحول على زيادة الوزن غير حاسمة ، والدهون المشبعة ليست بالسوء الذي كان يعتقد ، ووزن الشخص يعتمد ، إلى حد كبير ، على علم الوراثة ، وقد حل المجتمع العلمي.

يوافق العلماء على أن الكحول ضار بصحتك ، بأي كمية. ولكن ليس الجميع يتفق على كيفية تأثيره على الوزن. في الواقع ، لم تجد مراجعة 31 منشورًا علميًا عن الكحول وزيادة الوزن من قبل جامعة نافارا ، في إسبانيا ، اتجاهًا واضحًا ، على الرغم من أنه أدرك أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الكحول لديهم مخاطر أكبر في زيادة الوزن. أكثر من أولئك الذين يستهلكونها باعتدال. على العكس من ذلك ، يمكن شرب بعض النبيذ يحمي من زيادة الوزن ، وفقا ل El País.

من ناحية أخرى ، تم ربطها دائمًا بالدهون المشبعة من اللحوم الحيوانية أو منتجات الألبان التي تعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وزيادة الوزن. مع ذلك ، تعتبر النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أكثر فعالية من الأنظمة الغذائية قليلة الدسم لتقليل السمنة أو خطر الإصابة بالسكري ، وفقاً لدراسة أجراها باحثون في جامعة تولين في لويزيانا بالولايات المتحدة الأمريكية. في حوليات الطب الباطني. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يشربون الحليب مع الدهون يقللون من خطر زيادة الوزن أو السمنة بنسبة 8٪.

أخيرًا ، يضمن جيفري فريدمان ، عالم الأحياء الذي اكتشف الجزيء الذي يتحكم في الشبع ، أن يتم تنظيم وزن الشخص عن طريق جيناته ، لذلك هناك جينات تجعل بعض الناس أكثر بدانة وأخرى أرق.

الصورة: © Syda Productions