المراهقين الأصحاء ، البالغين الأصحاء

الأربعاء ، 7 آب (أغسطس) 2013. - السلوكيات التي يتم تبنيها في فترة المراهقة ، مثل التدخين ، أو النوم ، أو ممارسة الجنس دون وقاية ، أو تناول الكحوليات أو القيام بأنشطة محفوفة بالمخاطر دون اتخاذ تدابير السلامة المناسبة ، قد تؤثر سلبًا على مرحلة البلوغ.

في الواقع ، فإن الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي ومرض السكري من النوع 2 ، والتي تنجم عن سوء العادات الصحية ، تعتبر بالفعل وباء في مجتمعات اليوم. وبالتالي ، من أجل الوقاية من الأمراض المزمنة لدى البالغين ، من المهم للغاية تأسيس عادات صحية في سن المراهقة. وهنا يلعب الآباء دورًا رئيسيًا ، ولكن أيضًا المجتمع والبيئة المدرسية. توضح هذه المقالة الوظيفة الوقائية لنمط حياة صحي وما هي الخصائص التي تميز المراهقين لإرشادهم.

عواقب العادات المجنونة

الأمراض المزمنة ليست مجرد مسألة من كبار السن. بسبب زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال التي تؤثر على أكثر من 22 مليون طفل دون سن الخامسة - زادت الإصابة بداء السكري من النوع 2 في الأطفال والمراهقين بشكل مثير للقلق ؛ في الواقع ، 40 ٪ من المراهقين الإسبان معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها سبب الوفاة المبكرة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 و 25 ٪ من الأشخاص دون سن 60.
الأسوأ (بسبب اللامبالاة) أو الأفضل (بسبب بساطة العلاج) ، اعتمادًا على الطريقة التي تنظر بها ، هو أن التحكم في عوامل الخطر يساعدك على العيش حياة أطول ونوعية حياة أفضل. إذا تم القضاء على هذه العوامل الضارة ، فسيتم تجنب ما لا يقل عن 80 ٪ من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري 2 ، و 40 ٪ من جميع أنواع السرطان. ومع ذلك ، في الممارسة العملية ، هذا ليس بالأمر السهل. بالنسبة للمراهقين ، الأولوية هي الحاضر ، هنا والآن ، لذلك من الصعب عليهم افتراض السلوكيات اليوم لمستقبل صحي.

كيف هو مراهق؟

المراهقة هي مرحلة من خصائصها الخاصة. في هذا العبور إلى مرحلة النضج ، يتم تحديد العادات والسلوكيات التي ستكون حاسمة بالنسبة لصحة البالغين. في هذه المرحلة ، التي أصبحت أكثر وأكثر شمولاً ، يعد الدور النشط للوالدين في تعزيز المواقف الصحية لدى المراهقين ، في توفير المعلومات الضرورية واكتشاف التغييرات في صحتهم ضروريًا. ولكن من أين نبدأ؟
لكي يكون الوالدان متيقظين لتغيرات المراهقين ، من الضروري مراعاة ما يميز هذه المرحلة من التطور:
تتأثر عادات الأكل لدى المراهقين بنوع الطعام الذي يتبع في المنزل ، وكذلك السلوكيات المقلدة لما يفعله المراهقون الآخرون وأنماط الحياة العصرية. تزداد احتياجاتهم الغذائية: يأكلون أكثر ويفعلون ذلك أيضًا خارج المنزل ، مع الأصدقاء ، لذلك من السهل على العادات الأخرى أن تكون جزءًا من روتينهم (تناول وجبة خفيفة بين الوجبات أو تزيد من استهلاك المشروبات الغازية). في هذا العصر يكتشفون المشروبات الكحولية.
المراهقين عرق أكثر. يبدو أن الدورة الشهرية يتم تنظيمها تدريجياً وأحيانًا مع الألم المصاحب. يمكنهم تغيير عاداتهم في القضاء (الإمساك أو الإسهال) مع التباين في النظام الغذائي. تعديل عادات النظافة.
إنها تنمو بسرعة وهذا يعطيهم مظهرًا غريبًا وميلًا إلى تبني مواقف سيئة. من المهم تعزيز النشاط البدني والموقف المناسب.
يمكنهم تقليل ساعات الراحة أثناء الليل. يوصى بأن يناموا حوالي 9-10 ساعات. يغيرون نمط الراحة في عطلة نهاية الأسبوع.
إنهم يسعون إلى التعرف على أنفسهم داخل مجموعة ، وبالتالي اتباع معايير معينة في اللباس. تتأثر جدا من الأزياء.
هناك ميل إلى افتراض سلوكيات المخاطرة في جميع المجالات: في التغذية الزائدة أو العيوب ، أو ممارسة الرياضة الخطرة ، أو استهلاك الكحول والمواد السامة الأخرى ، أو العلاج الذاتي أو القيادة المتهورة ، من بين أمور أخرى.
من الشائع التشكيك في قيم الأسرة ومعتقداتها ومعاييرها الاجتماعية ، والتمرد عليها. يشغلون المزيد من الوقت في التفكير الفردي.
التعلم الاجتماعي والجنسي يتم تبني المواقف الاستفزازية لجذب الانتباه ، وفي كثير من الحالات ، التمرد على الأسرة والتماس الدعم عند البالغين الآخرين.
إنهم أكثر اهتمامًا بإدراكهم ومجموعتهم من الأصدقاء مهمة جدًا ، والتي يمكن أن تحدد سلوكهم كثيرًا. من المهم في ما يشغل وقت الفراغ في عطلة نهاية الأسبوع. قد يكون هناك أيضا مشاكل مع فقدان احترام الذات.
عادة ما يكون هناك انخفاض في الأداء المدرسي.

ينمو والعمر في الصحة

تمثل دورة المؤتمرات "360º الصحة" منتدى للنقاش ، يجمع الباحثين والمهنيين الصحيين ووصفات الأطباء والمجتمع ، حيث يتم مشاركة الجوانب المختلفة من أجل تحقيق مجتمع صحي. في الآونة الأخيرة ، عُقد الاجتماع الثاني لهذه الدورة ، الذي عُقد في قاعة الدراسات المتقدمة لمؤسسة Tejerina ، والتي ركزت على دراسة الصحة لدى الأطفال والبالغين.
تحت عنوان "كيف يمكننا تعليم أطفالنا؟" ، تحدث خبراء من مختلف التخصصات حول دور الجهات الفاعلة المختلفة (الأسر والمجتمع والبيئة المدرسية) الذين يشاركون في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة والذين سيكونون ركائز مجتمع المستقبل . وقد أكد الخبراء على أنه من الضروري أن يتحدوا جميعًا من أجل توفير التعليم المناسب للأطفال من السكان في جوانب الصحة التي تسهلهم على تبني قواعد لتحقيق أفضل نمو بدني وعاطفي.
ركز اجتماع آخر على كيفية رعاية المسنين ، وكيفية تركيز الجهد المبذول لإضافة الحياة إلى السنوات. يتفق الخبراء على أن هذا ينطوي على تعزيز الشيخوخة النشطة ، من خلال إجراءات الوقاية وتقديم علاج أكثر تخصيصا لزيادة نوعية حياتهم.
المصدر: www.DiarioSalud.net