تغذية

اليانسون هو واحد من النباتات الطبية الأكثر استخداما في العالم لخصائصه الهضمية وضد انتفاخ البطن. تم صنع مربى اليانسون في العصور الوسطى. اليوم ، يتم تحضير الخمور والزيت ببذور اليانسون ، لكن يتم مضغها أيضًا لمحاربة رائحة الفم الكريهة. ما هو اليانسون اليانسون هو نبات طبي للعائلة السرطانية. كيف هو نبات الينسون يصل ارتفاع نبات اليانسون إلى حوالي 30 سم وله جذع أرنب بأوراق مستديرة في البداية وينقسم إلى الثنيات في وقت لاحق ،

الكيوي أو الأكتينيديا ديليسوسا هي فاكهة موطنها الصين. هذه الفاكهة ، التي نمت اليوم في عدد كبير من البلدان والتي تعد إيطاليا أكبر منتج في العالم ، تحتوي على عجينة خضراء وبشرة بنية ذات شعر صغير ، مما يعطيها نسيجًا مميزًا بشكل خاص. الكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي يحتوي على 61 سعرة حرارية فقط . هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم (312 ملغ) والمغنيسيوم (17 ملغ). بالإضافة إلى ذلك ، الكيوي هي أغنى ثمار في فيتامي

الدهون الثلاثية ، مثل الكوليسترول ، هي جزء من فئة الدهون وتشكل احتياطي طاقة مهم للغاية. وهي تتألف من الجلسرين والأحماض بشكل رئيسي من عملية التمثيل الغذائي للسكر والكحول والدهون. وبالتالي ، فإن الدهون الثلاثية تأتي من الدهون التي يوفرها نظامنا الغذائي ، واستهلاك الأطعمة السكرية والكحول ، وكذلك من تخليق الكبد. ما هي الدهون

تناول الشوكولاته باعتدال يمكن أن يسبب فوائد غذائية كبيرة. استهلاك الشوكولاته المعتدل لا يضر بالصحة. أظهرت العديد من الدراسات فوائد الاستهلاك المعقول للشوكولاتة الداكنة ، بفضل الفلافونويد التي تحتوي عليها. يفضل الشوكولاتة السوداء أفضل الشوكولاته هي التي تحتوي على أقل كمية من الدهون والسكر. تحتوي الشوكولاته البيضاء (أو الحليب) على الكثير من الحليب والسكر. بالإضافة إلى ذلك ،

الألياف هي كربوهيدرات موجودة في الخضروات. بينما يحتاج الرجال ما بين 35 إلى 40 جرامًا من الألياف يوميًا ، تحتاج النساء إلى حوالي 25 جرامًا من الألياف يوميًا. ومع ذلك ، في المتوسط ​​، لا يستهلك الشخص سوى 15 جرامًا يوميًا. بفضل محتواه العالي من الألياف ، تسهل الفواكه والخضروات العبور المعوي. لماذا من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف أولاً ، إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يتيح لك محار

حبوب الهلام محلية الصنع أو حبوب الهلام أو حبوب الهلام ستسعد الأطفال والبالغين. هذه الحلوى سهلة التحضير وتسمح بمزيج لا حصر له من النكهات والألوان. الفاصوليا الحلوة أو الفاصوليا الحلوة مع الجيلاتين المحايد أو المنكه ، المبني على الفاكهة الطازجة وحتى مع القليل من الفودكا والروم والجن للبالغين ، يمكن تحضير الحلويات بطريقة مختلفة لتناسب ذوق كل فرد من أفراد الأسرة. تقترح بعض وصفات حبوب الهلام استخدام كريم سائل أو قشدة بنكهة القهوة أو القرفة أو الفانيليا أو بايليز كأساس للفاصوليا الهلامية للبالغين أو تحضيرها مع هريس أو عصائر الفاكهة الطبيعية. كيفية جعل حبوب الهلام محلية الصنع أو حبوب الهلام الفاكهة حب

اللاكتوز التعصب هو علم الأمراض التي يبدو أنها تؤثر على المزيد من الناس كل عام ولكن يمكن في بعض الأحيان المبالغة في تقديرها بسبب تأثير الوجبات الغذائية دون حليب أو الغلوتين. يمكن أن يسبب هذا الموقف عادات غذائية غير قابلة للتكيف يمكن أن تؤدي إلى إزالة منتجات الألبان تمامًا من الطعام وتسبب عجز في الكالسيوم. في الو

والبيتانغا ، والمعروفة أيضًا باسم كابولي أو كيانا كايينا ، هي فاكهة موطنها غابة الأطلسي البرازيلية ، الموجودة في الشمال الشرقي والجنوب الشرقي والجنوب من البلاد. كما وجدت في بلدان أخرى في أمريكا الجنوبية. هنا يمكنك معرفة فوائد pitanga. فوائد Pitanga للبيتانغا سلسلة من الخصائص المفيدة للصحة. الأول هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع الشيخو

فيتامين (د) هو عنصر أساسي لحسن سير العمل في الجسم. أصل مساهمات فيتامين (د) في الجسم مساهمات فيتامين (د) في الجسم لها أصلان: بشرة يتم تصنيع حوالي 90 ٪ من مساهمات فيتامين (د) عن طريق الجلد. يتم تصنيع فيتامين (د) بشكل أساسي من قبل الجسم بفضل تأثير الشمس على الجلد. من 10 إلى 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس يكفي لتوليف فيتامين د

يستلهم نظام Paleo الغذائي ، المعروف أيضًا باسم نظام Paleolithic ، والذي يتم استخدامه بشكل متزايد ، من تغذية رجال الكهوف في فترة ما قبل التاريخ. فيما يلي نظرة عامة على أصل نظام Paleo الغذائي وخصائصه وفوائده ومخاطره والاحتياطات الواجب اتخاذها. التعريف والأصول مستوحاة من النظام الغذائي للعصر الحجري القديم ، كما يوحي الاسم ، يتكون النظام الغذائي Paleo من اتباع نظام غذائي مشابه لنظام أجدادنا. يعتمد هذا على المنطق التالي

يعمل البوتاسيوم بالتعاون مع الصوديوم. كلاهما مسؤول عن الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للجسم والسوائل. البوتاسيوم يسمح بنقل النبضات العصبية وانقباض العضلات والأداء السليم لوظيفة الكلى. من بين أمور أخرى. يحتل هذا المعدن مكانًا مهمًا في وظيفة الكائن الحي. فرط بوتاسيوم الدم يمكن أن يسبب ضعف العضلات ، وارتعاش الذراعين أو الساقين ، وخز وخدر في

تتكيف الفطائر البلجيكية الباردة أو الساخنة أو الحلوة أو اللذيذة مع جميع الأذواق ويمكن استخدامها كقاعدة للحلويات الأخرى. كيفية تحضير الفطائر البلجيكية المقرمشة الهراء أو الهراء - من gaufre الفرنسية - هو الحلوى في الأصل من بلجيكا التي ذهبت في جميع أنحاء العالم. هذه الكعك تنوعا سريعة وسهلة التحضير. لصنع ما بين اثني عشر وثمانية عشر من الوفل ، ستحتاج إلى بيضتين ونصف كوب من الحليب و 100 غرام من الزبدة المذابة و 250 غرام من الطحين وثلاث ملاعق صغيرة من الخميرة (مسحوق ا

وظيفة يعتبر فيتامين C ، الذي يطلق عليه أيضًا حمض الأسكوربيك ، مكونًا مهمًا لجسمنا لأنه يشارك في العديد من العمليات. يسمح فيتامين C بتكوين الكولاجين ، وهو عنصر أساسي في تكوين العظام ، وكذلك الغضروف ، والأنسجة الضامة والجلد ، ويشارك في مكافحة الشيخوخة. يسمح فيتامين C بمقاومة العدوى بشكل أفضل لأنه يشارك في أداء وظائف المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح فيتامين C بتحسين عملية الشفاء ويعزز امتصاص الحديد الموجود في الخضروات التي نستهلكها ويشارك في تكوين خل

تمت تسمية حمية دوكان على اسم منشئها ، الدكتور دوكان ، وهو مؤلف الكتاب الشهير "Je ne sais pas maigrir" (لا أعرف كيف أفقد الوزن). وهو نظام مفرط البروتين يتكون من 4 مراحل متتالية. نظام فرط البروتين يقترح النظام اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وضعيف في الدهون والكربوهيدرات. حمية دوكان تسمح للشخص ب

ينصح العديد من الحقن لمساعدتك على فقدان الوزن. في هذه المقالة نقدم خمسة خيارات ضخ جيدة لفقدان الوزن ومحاربة تورم البطن كيف يساعد التسريب في عملية التخسيس دفعات تساعدك على فقدان الوزن بطريقتين. من ناحية ، بعض هذه المشروبات لها خصائص مدرة للبول . هذا يسمح بتقليل الوزن لأنه يقلل من كمية السائل المحتفظ به في الجسم ويزيد من حجم البول. من ناحية أخرى ، ه

أصبح وجود الكثير من الكوليسترول "مشكلة حقيقية في الصحة العامة ، والتي تتم مناقشتها يوميًا في وسائل الإعلام وفي حياتنا اليومية. ومع ذلك ، بكميات معقولة ، الكوليسترول ضروري للتشغيل السليم للجسم. ولكن عندما يكون المعدل مرتفعًا جدًا ، يصبح الكوليسترول ضارًا بالصحة. ما هو الكوليسترول في الدم؟ من أين تأتي؟ كيف يتم نقله؟ ما هو الكوليسترول الجيد وما هو ال

ما هو البندق وما هو عليه البندق ثمار غنية بشكل خاص بالمنغنيز والنحاس وفيتامين هـ. فوائد البندق كثيرة. إنهم يخفضون نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يقللون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقاتلون من النوع الثاني من السكري. ما هي خصائص البندق بالإضافة إلى ذلك ، يقلل البندق من مخاطر الإصابة بحصى المرارة ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون لدى النساء. للاستفادة من فوائد البندق ، يجب أن تستهلك حفنة على الأقل في الأسب

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لا وجود لها لأن جميع الأطعمة تساهم في السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يمكنك التحدث عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أو الإشباع أو حرق الدهون عندما تكون السعرات الحرارية التي يقدمونها للجسم قليلة للغاية. ما هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تجعل الجسم بحاجة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية لتكون قادرة على استقلابها مما يوفره الطعام نفسه. يعتمد الأشخاص الذين يري

ما هو الحلبة؟ الحلبة ، أو الحلبة ، هي نبات موطنها الشرق الأوسط على الرغم من أنها تزرع حاليًا في أنحاء مختلفة من العالم. يتم تجميع أوراق الحلبة ثلاثة في ثلاثة ، ويكون شكلها مدرع وشعر وأبيض. زهورها صغيرة وبيضاء وفواكهها عبارة عن قرنة طويلة ومثنية ، مسطحة وضيقة ، تحتوي على بذور صفراء صلبة ورائحة كريهة ، ولهذا السبب حصلت على الاسم العلمي ل

وجبات خفيفة سهلة لأعياد الميلاد والحفلات. هذه الوصفات للأطفال سوف تثير البالغين وتترك الصغار مع أفواههم مفتوحة. وجبات خفيفة لحفلات الأطفال وأعياد الميلاد يتطلع الأطفال إلى عيد ميلادهم. بالنسبة لهم ، إنه يوم خاص يتلقون فيه القبلات والهدايا من أسرهم وأصدقائهم. ومع ذلك ، بالنسبة للآباء والأمهات ، يمكن أن يكون تنظيم حفل الأطفال بمثابة صداع