كرات جيس (المهبلية) لتمرين عضلات كيجل - كيف تستعملها؟

لا تعد كرات الجيشا (المهبلية) مجرد أداة مثيرة تنوع حياتك الحميمة. كرات الجيشا ، بفضل حقيقة أنها تمارس عضلات كيجل ، وتسهل الولادة ، وتسرع من استعادة الشكل بعد الولادة ، كما أنها مفيدة في سلس البول ، ولهذا ينصح بها أطباء أمراض النساء والمسالك البولية. تحقق من كيفية استخدام كرات الجيشا واطلع على لمحة عامة عن الكرات المعدنية والارتجاع البيولوجي والجاذبية.

جدول المحتويات:

1. كرات الجيشا - كيف تعمل؟
2. كرات الجيشا - كيفية استخدامها؟
3. كرات الجيشا - كم من الوقت لبسها؟
4. كرات الجيشا في الحمل - متى يمكنك ممارسة الرياضة؟
5. كرات الجيشا - فوائد الاستخدام
6. كرات الجيشا - ماذا تشتري؟

كرات الجيشا ، المعروفة أيضًا باسم كرات المهبل ، أو كرات الحب ، أو كرات الحب ، أو الكرات الذكية ، هي أداة مثيرة تُستخدم لتمرين عضلات كيجل ، أي عضلات قاع الحوض (تلك التي تشد عند إيقاف تدفق البول) ، وهي المسؤولة عن دعم الرحم والتحكم فيه المثانة وتؤثر أيضًا على التجربة الجنسية. بفضل كرات الجيشا ، يتم الحفاظ على هذه العضلات في حالة جيدة ، وهو أمر مهم للغاية لأنها تصبح أضعف مع تقدم العمر.

تحقق من كيفية استخدام كرات الجيشا واطلع على المعرض مع نظرة عامة على الأنواع المختلفة من الكرات: المعادن ، والارتجاع البيولوجي والتقدم.

مشاهدة المزيد من الصور لكرات الجيشا (المهبلية) 4

كرات الجيشا - كيف تعمل؟

كرات الجيشا هي كرتان مهبليتان مصنوعتان من المعدن أو البلاستيك (الأكثر أمانًا هي تلك المصنوعة من السيليكون الطبي المضاد للحساسية بنسبة 100٪) ، وترتبطان بخيط.

اقرأ أيضًا: قبلة سنغافورة (تقنية كابازا) - تقنية الشد الجنسي ... تمارين كيجل أثناء الحمل وبعد الولادة الجنس التانتري - ما هو؟ مواقع الجنس التانترا

يوجد بالداخل كرات أصغر ، لكن ذات كتلة أكبر ، والتي ، على سبيل المثال ، عند المشي ، تصطدم بلطف بجدار الكرة الأكبر وتبدأ في الاهتزاز برفق ، مما يتسبب في شد لا إرادي للعضلات الملساء في المهبل وعضلات كيجل. نتيجة لذلك ، تتحسن حالة عضلات كيجل ويصبح المهبل أكثر مرونة.

توجد أيضًا كرات جيشا بدون كرات إضافية بداخلها ، لكن يوصى بها أكثر للأغراض الجنسية وليس العلاجية.

كرات الجيشا - كيفية استخدامها؟

توجد الكرات المزدوجة المخصصة لمعظم النساء ، والكرات المفردة ، والتي يوصى بها للمبتدئين ، ذات الرحم المنخفض أو الرحم المقلوب ، وكذلك النساء اللواتي يتمتعن بجسم جيد.

يجب إدخال الكرات في المهبل مثل السدادة القطنية (يمكنك استخدام هلام مرطب كوسيلة مساعدة). من الناحية المثالية ، يجب أن تستريح إحدى الكرات على عنق الرحم والأخرى تحتفظ بها عضلات المهبل. ثم يمكنك الحصول على أفضل تجربة. يمكن استخدام كرات الجيشا أثناء الألعاب المثيرة ، وإذا أردنا تقوية عضلات قاع الحوض ، أيضًا أثناء النهار ، أثناء الأنشطة اليومية. فقط تذكر أن تستمر في الحركة حتى تنطلق الكرات بالداخل.

كرات الجيشا - كم من الوقت لبسها؟

يمكن استخدام كرات الجيشا من بضع دقائق إلى عدة ساعات يوميًا (يفضل 40-45 دقيقة) - يجب تعديل الوقت وفقًا لقدراتك. لإخراجهم ، ما عليك سوى سحب الخيط الذي يربط الكرتين بقوة أكبر.

تذكر غسل الكرات بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد استخدامها.

يجب على النساء بعد الولادة استشارة الطبيب قبل استخدام BBs.

شاهد الفيديو التعليمي حول كيفية اختيار كرات الجيشا وكيفية استخدامها

تتحدث جوانا كيشكا ، المتخصصة في النشاط الجنسي الأنثوي ، عن مزايا أنواع مختلفة من كرات الجيشا.

المصدر: x-news

مهم

كرات الجيشا في الحمل - متى يمكنك ممارسة الرياضة؟

لا ينصح بالتمرين باستخدام كرات الغيشا للحوامل. تتوتر عضلات قاع الحوض في هذا الوقت بشدة على أي حال بسبب ضرورة حمل طفل يكبر. قد يكون الاستثناء هو الثلث الثالث من الحمل ، ولكن قرار البدء في ممارسة الرياضة يجب استشارة الطبيب. من الأفضل أيضًا ألا تتدرب بمفردك تمامًا ، ولكن اسأل قابلة ذات خبرة أو أخصائي في تدريب الولادة للحصول على المشورة.

لماذا لا ينصح بالتمرين مع كرات الجيشا أثناء الحمل؟ لأن عضلات قاع الحوض القوية جدًا يمكن أن تجعل المخاض صعبًا. عندما يمارسون الرياضة بشدة ، تواجه المرأة مشكلة في الاسترخاء التام لهم.

كرات الجيشا - فوائد الاستخدام

كرات الحب مخصصة للنساء اللواتي يرغبن في إضفاء الحيوية على حياتهن الحميمة. بفضلهم ، سيتم تحفيز الحواس الجنسية وتكثيف أحاسيس الجسم ، مما سيزيد الرضا عن الحياة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لكرات الغيشا المستخدمة بانتظام أن تمنع انخفاض الأعضاء ، وفقدان الرحم أو المثانة وسلس البول. ستعمل عضلات كيجل المدربة بمساعدة الكرات المهبلية على تسهيل الولادة وكذلك تسريع استعادة الشكل بعد ولادة الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، ستحافظ كرات الغيشا على عضلات قاع الحوض في حالة جيدة في فترة انقطاع الطمث.

يمكن أيضًا استخدام الكرات المهبلية من قبل النساء اللواتي يمارسن تمارين القوة أو يعشن نمط حياة خامل ، لأن هذه عوامل تؤدي إلى تفاقم حالة عضلات كيجل.

كرات الجيشا - ماذا تشتري؟

هناك نوعان من كرات الجيشا: الجاذبية والارتجاع البيولوجي. الأخيرة ، التي عادة ما تكون أخف من كرات الجاذبية ولها بنية أكثر تقدمًا من الناحية التكنولوجية ، هي الأنسب لتمارين كيجل. تعتمد عملياتهم على حقيقة أن الداخل - في الكرات الأكبر حجمًا - توجد كرات أصغر تهتز عند اهتزازها. إن قعقعة الكرات الصغيرة تضع عضلات قاع الحوض في اهتزازات دقيقة تقبض العضلات تلقائيًا دون إرادة المرأة. ومن هنا جاء اسم الكرات - الارتجاع البيولوجي - لأن لها نفس تأثير العلاج الاحترافي لسلس البول باستخدام التحفيز الكهربائي ، حيث يتم مراقبة استجابة الجسم للمنبهات الفردية على أساس مستمر (هذا ما يدور حوله علاج الارتجاع البيولوجي).

كرات الجاذبية على شكل أوزان مستديرة. يطلق عليهم أيضًا اسم الكرات التقدمية لأنها تتكون غالبًا من عدة أوزان بأوزان مختلفة ، وبفضل ذلك يمكن للمرأة أن تضبطها بشكل أفضل مع قدراتها وتصنيف الجهد. ومع ذلك ، مع هذه الكرات ، هناك خطر أكبر للإفراط في تدريب عضلات كيجل ، مما قد يكون له عواقب سلبية ، خاصة بالنسبة للشابات اللائي يخططن للحمل. لذلك ، يوصى باستخدام الكرات التقدمية للأغراض الجنسية (على سبيل المثال كجزء من المداعبة) أكثر من تمارين كيجل.

يستحق المعرفة

كرات الجيشا للرجال؟

هناك تناظرية لكرات الجيشا للرجال - خرز شرجي. إنها تخدم نفس الغرض - فهي تساعد على تقوية عضلات كيجل (الرجال لديهمها أيضًا!) ، وتكثيف الأحاسيس الجنسية. بما أن الخرزات الشرجية تحفز البروستاتا بقوة ، فقد تكون مفيدة في علاج ضعف الانتصاب. استخدامها أثناء الجماع يقوي الانتصاب ويمنح سيطرة أفضل على القذف.

اقرأ أيضًا: تمارين كيجل للرجال لتقوية الانتصاب