الحسد هو أحد أكثر المشاعر تدميراً. كيف تتخلص من الحسد؟

حسد الكبار هو نتيجة لتطور عاطفي مثبط في الطفولة. قد يستغرق علاج الحسد وقتًا أطول من التعامل مع المشكلات الأخرى. يحجم الشخص الحسود بشدة عن قبول المساعدة ، وغالبًا ما ينكر أنه بحاجة إليها على الإطلاق.

محاولة للتعامل مع الحسد من خلال عملية طويلة ومعقدة للغاية ، لأن جذور الحسد عميقة وتعود إلى الماضي البعيد في تطورنا الشخصي. عندما يبذل المعالج جهودًا لتحسين الحالة العاطفية للمريض ، يبدأ المعالج في تدمير ما يساعده. سوف يقاوم العلاج علانية أو خفية فقط عندما يشعر أن شيئًا ما قد يجلب له الراحة.

عندما نشعر بالغيرة ، نريد أن يكون لدينا ما يمتلكه شخص آخر - الموهبة ، الشريك ، المهارات ، إلخ. عادة ما تحفزنا الغيرة على السعي لامتلاك هدفها أو تطوير الصفات التي نحسدها على الآخرين. الحسد هو شعور أكثر بدائية. عندما أحسد سيارة جاري ، كنت أتمنى لو كان لدي واحدة مثله. ومع ذلك ، إذا شعرت بالحسد ، أتمنى أن تتعطل سيارته ، أشعر بالاندفاع لخدشها بمسمار ، وأنا سعيد عندما يتعرض جاري لحادث. يظهر الحسد أحيانًا في الرغبة في عدم امتلاك أي شخص آخر لما لدينا. غالبًا ما يظهر هذا في الأطفال الذين لا يسمحون للآخرين باللعب بألعابهم ، حتى عندما لا يلعبون بها بالفعل. الحسد هو شعور مدمر ، فهو لا يدفعك لفعل الخير ، بل يدفعك إلى إفساد ما هو ثمين. هناك مفارقة في الحسد: عندما نرى شخصًا ما يستحق امتلاكه ، وعندما نعجب به ونرغب في الحصول عليه ، نشعر بالرغبة في تدميره! لذلك يمكن أن يظهر هذا الشعور فقط في أفكارنا وليس في أفعالنا.

اقرأ أيضًا: كيف تعيش في علاقة كولي؟ الربع البناء ، أو كيف تتجادل مع رأسك

يتيح لك فهم آليات الحسد التحرر منه

يكمن جوهر الحسد في الموقف الذي يمنحنا فيه شخص ما شيئًا قيمًا وجيدًا حقًا ، ولا يريد الشخص الحسد أن يدرك أنه مفيد له ، ويجد العيوب ، ولا يمكنه قبوله ، بل وينكر أنه بحاجة إليه. مثل هذا الموقف في العلاج النفسي يجعل المريض يتفاعل بشكل متناقض مع العلاجات التي تجلب الراحة للآخرين - إنه يشعر أسوأ وأسوأ! يخبره حسده أن يدمر جهود المعالج ، ويثبت مع حالته المتدهورة أن "الجيد سيء". في النهاية ، يستغرق الشفاء وقتًا أطول من الأشخاص الآخرين. لحسن الحظ ، فإن فهم جميع آليات وأعراض حسدك يتيح لك حقًا التحرر والتعافي منه. لا يحدث هذا فقط أثناء العلاج النفسي ، ولكن أيضًا عندما نحيط أنفسنا بأشخاص طيبين ونتعلم تقدير حقيقة وجودهم من حولنا.

الامتنان هو علاج الحسد.

يظهر الحسد بالفعل في مهده

الحسد هو شعور بدائي ، مما يعني أنه يأتي إلى حياتنا العاطفية في وقت مبكر جدًا. في بداية الحياة ، لا تكون مشاعر الطفل شديدة التنوع - فالصغار يشعرون فقط بمتعة بسيطة (على سبيل المثال عندما يحتضنون أو يرضعون ثديهم) وألم بسيط (على سبيل المثال عندما يكونون جائعين ويبكون). الحسد هو أحد المشاعر الأولى التي تنبثق من هذه الحياة العاطفية ثنائية القطب البدائية. كيف حدث ذلك؟ الأطفال حتى سن 8 أشهر ليس لديهم بعد مفاهيم الوقت والثبات والسبب والنتيجة في أذهانهم. هذا هو السبب في أن كل حدث للطفل هو "جديد". وبالتالي ، لا يفهم الطفل أن الثدي الذي يرضعه هو الذي يفتقده عندما يكون جائعاً. في ذهنه صورة منفصلة لـ "ثدي جيد" يرضع و "ثدي سيء" به لبن ولكنه "يرفض إعطائه". وذلك عندما يبدأ الطفل في الشعور بالكراهية والحسد - يوجه كل عدوانه ، كل المشاعر السيئة إلى ذلك "الثدي السيئ" ، يكره ذلك على وجه التحديد لأن هذا الثدي يحتوي على "حليب جيد" بالطبع ، لا يوجد دليل مباشر على أن هذا ما يحدث. في أذهان الأطفال الصغار ، هناك أدلة غير مباشرة كثيرة تؤكد هذا الاعتقاد.

اقرأ أيضًا: ما هو الانتقام ولماذا لا يستحق الانتقام؟

يؤدي الحسد إلى تدمير ما هو ثمين في الحياة

بمرور الوقت ، يضعف التطور العاطفي للطفل حسده. يحدث هذا عندما ينضج العقل بما يكفي ليكتشف أن "الثدي الإرضاع الجيد" هو نفسه الذي "لا يأتي" عند الحاجة. بعد ذلك ، بدلاً من الحسد ، يبدأ الطفل في الشعور بالحزن (يحدث هذا في حوالي 8 أشهر من العمر). يمكن القول أن الحسد يبدأ في التطور ويتحول إلى شعور مختلف وأكثر نضجًا - فقط الحزن والاكتئاب وحتى الشعور الأول بالذنب ثم المشاعر الأخرى. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه في هذه المرحلة يتم إعاقة التطور العاطفي. يمكن أن يكون الحزن والاكتئاب قويين وغير سارين بحيث تبدأ النفس في الدفاع عن نفسها ضدهم و "تعود" إلى الحسد. ثم يتوقف تطور العواطف. يتجلى بشكل مختلف تمامًا في حياة البالغين - على سبيل المثال ، صعوبة التعبير عن الإعجاب ، واحترام الآخرين ، وصعوبة تجربة المتعة من بين الأشياء والأشخاص الذين نعجب بهم ، ونقص السلطة ، وما إلى ذلك في الواقع ، أخطر شيء هو أن الاتصال بالجمال والأشياء أو الأشخاص الطيبون يثيرون الرغبة في تدميرهم. إذا كان الحسد قوياً ، فإنه يمكن أن يدمر حياتنا كلها ، لأننا نبدأ في السعي دون وعي لتدمير ما هو مفيد وقيمة حقًا في حياتنا. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تنهار الزيجات ، ويتوقف بعض الناس عن الاهتمام بصحتهم ، وما هو مفيد لهم يتداعى. هناك نقص في كل شيء جيد وهذا ما يركز عليه الحسد.

الشهرية "Zdrowie"