يلعب فيتامين D (فيتامين D2 و D3) دورًا أساسيًا في استقلاب العظام ويشارك في الوقاية من الأمراض المختلفة أو علاجها.
فيتامين D و D2 و D3
فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الإنسان. ويمثل ما بين 80 ٪ و 90 ٪ من المساهمات في فيتامين (د) التي يتم استيعابها في كثير من الأحيان).
الشكل الآخر لفيتامين D هو فيتامين D2 (ergocalciferol).
وظيفة فيتامين (د) في الجسم
فيتامين (د) تحتل وظيفة أساسية في عملية التمثيل الغذائي في العظام. يعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور. من خلال عملها ، تشارك في توحيد العظام ، والتمعدن الجيد للأسنان وفي تقوية العضلات.
إنه يلعب دوراً أساسياً في علاج مرض هشاشة العظام.
وفقًا لدراسات مختلفة ، قد يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
مساهمات فيتامين د
يتم تصنيع فيتامين D3 بواسطة خلايا البشرة الجلدية ، تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية. التعرض للشمس هو المصدر الرئيسي لمساهمات فيتامين (د).
الغذاء هو مصدر آخر للمساهمات في فيتامين D3. وهو موجود بشكل خاص في بياض البيض وسمك كبد سمك القد.
النظام الغذائي مسؤول أيضًا عن المساهمات في فيتامين D2 ، الموجود في بعض الخضروات ، وكذلك في أقراص فيتامين.
اختبارات الدم فيتامين د
يمكن وصف اختبار الدم لفيتامين (د) في المرأة الحامل أو المسن أو المريض في وجود أعراض تثير نقص فيتامين (د) على سبيل المثال: ضعف العضلات) ، من أجل التحقق من صحة جيدة استيعاب الكالسيوم من قبل الجسم.
القيم الطبيعية لمستوى فيتامين (د) في الدم
القيم الطبيعية لمستوى فيتامين (د) في الدم هي: 50-125 نانومول ، 20-50 ميكروغرام / لتر ما بين 75 و 150 نانومول / لتر ((30 - 60 نانوغرام / مل).
