استخدام العناصر الغذائية والفيتامينات في علاج النقرس

النظام الغذائي والتغذية

هل يمكنني استخدام أي مكملات أو فيتامينات عندما أعاني من مشاكل النقرس؟ أقوم بتدريب كمال الأجسام بشكل ترفيهي لجعلني أشعر بتحسن ، 2-3 مرات في الأسبوع.

يمكنك تناول مكملات الكربوهيدرات والمشروبات متساوية التوتر دون أي مشاكل. البروتينات ، الأحماض الأمينية ، الرابحون ، الكرياتين ، المواد المنتهِكة ، التوليد الحراري ، للأسف لا. المستحضرات المعدنية والفيتامينات بعد استشارة الطبيب ولكن يبدو أنه لا توجد مشكلة.

من وجهة نظر فسيولوجية ، لن يكون جهد القوة مناسبًا تمامًا لك (إذا كان سيكون إنجازًا). بدلاً من ذلك ، يوصى بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة وتمارين المقاومة وتمارين تحسين المفاصل.

عند ممارسة الرياضة ، تذكر أن تشرب الكثير من الماء أثناء التمرين.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

إيزا زاجكا

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.

علامات:  العافية جنسانية جمال 

مقالات مثيرة للاهتمام

add
close