طرق الشرب مفيدة ليس فقط في أيام العطلات ، على الرغم من أن الكرنفال يفضل الأمراض المتعلقة بتعاطي الكحول. الصداع والغثيان والعطش الصعب - كيف تتعامل مع هذه الأعراض؟ تحقق من أكثر الطرق فعالية للتخلص من صداع الكحول.
أي شخص عانى من صداع الكحول مرة واحدة على الأقل في حياته يعرف طرقًا للسكر. قمنا بتجميع أكثرها شيوعًا (وأكثرها فعالية) أدناه. استخدمها إذا فقدت الاعتدال أثناء الكرنفال واستيقظت في الصباح مع أعراض صداع الكحول. ما هي طرق الشرب التي ستساعدك على استعادة لياقتك بسرعة؟
طرق الشرب: الاستحمام أولاً
إن إطلاق تيار من الماء الدافئ والبارد مرة واحدة يقلل من الشعور بالتعب الشديد. ابدأ بروح دافئة وانتهى بروح باردة. للغسيل ، استخدم الجل مع إضافة الجير والليمون والبرتقال. رائحة هذه الفاكهة محفزة ومنعشة.
اقرأ أيضًا: طرق محلية الصنع للإفراط في تناول الطعام. كيف تتعامل مع الإفراط في الأكل؟ العلاجات المنزلية لعسر الهضم: الأعشاب والزنجبيل والخل والصودا كيف تشرب الصبغات الطبية حتى لا تسكر وتعالج؟
طرق الشرب: تناول العصير
يتسبب التأثير المدر للبول للكحول في فقدان المعادن القيمة (المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم) والفيتامينات (خاصة C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويزيل السموم). وهذا بدوره يؤدي إلى تفاقم أعراض صداع الكحول. سوف تعوض عن نقص المعادن والفيتامينات بشرب عصائر الفاكهة والخضروات. سوف تتحسن الرفاهية ، على سبيل المثال عصير الطماطم (يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم) وعصير مخلل الملفوف (غني بالكالسيوم وفيتامين ج).
طرق الشرب: ملعقة عسل
يسبب الكحول خسارة كبيرة للجلوكوز ، مصدر الطاقة لجميع الخلايا. يتسبب نقصه في ظهور أعراض نقص السكر في الدم ، مثل الشعور بالضعف ، ورعاش الجسم ، وصعوبة التركيز ، وزيادة معدل ضربات القلب. العسل سوف يحسن صحتك. يرفع الفركتوز الموجود فيه بسرعة مستويات الجلوكوز ويسرع تكسير الكحول. سيتم تحقيق نتيجة مماثلة من خلال تناول 2-3 ملاعق صغيرة من المربى والمعلبات وشرب عصير الفاكهة.
طرق الشرب: بيضة مسلوقة
يؤدي الكحول إلى تهيج المعدة ، فلا تثقلها بالأطعمة التي يصعب هضمها. يجب أن تكون وجبة الصباح خفيفة. يجدر تضمين البيض. أنها تحتوي على السيستين - حمض أميني يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم. إذا كنت لا تحب البيض ، يمكنك استبداله بمرق غير دهني - فهو غني أيضًا بالسيستين.
طرق الشرب: الري المكثف
مع صداع الكحول ، يشعر الجميع بالعطش لأن الكحول يتدخل في إفراز الفازوبريسين - وهو هرمون يمنع الجفاف. نتيجة لذلك ، يتم إفراز الماء في الخارج بدلاً من الوصول إلى الأنسجة. مشروب واحد (حوالي 250 مل) سيفقد 800 إلى 1000 مل من الماء. لذلك ، مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، اشرب كوبين من الماء المعدني ، واشربه طوال اليوم لترطيب الجسم.
طرق الشرب: مسيرة طويلة
بعد تناول وجبة فطور خفيفة غنية بالجلوكوز والفيتامينات والمعادن ، تمشى. يعمل أكسجين الدماغ على التخلص من الصداع وتحسين الحالة المزاجية.
مهملماذا يوجد صداع وغثيان وعطش في اليوم التالي بعد الحفلة؟
يقوم الكبد بتحطيم الكحول وتحويله إلى أسيتالديهيد سام ، والذي يتحول بعد ذلك إلى حمض أسيتيك غير ضار نسبيًا. يتأكسد هذا الحمض تدريجياً ، ويتحلل إلى ثاني أكسيد الكربون والماء. الأسيتالديهيد مسؤول بشكل رئيسي عن أعراض صداع الكحول. لكن المنتجات الأخرى لتحلل الكحول تجعلك تشعر بسوء أيضًا: حمض الأسيتيك يهيج المعدة ، وثاني أكسيد الكربون يجعلك تشعر بمزيد من التعب.
-funkcje-normy-nadmiar-niedobr.jpg)
