الوحدة لها وجوه عديدة. كيف يمكنني التعامل مع الشعور بالوحدة؟

الوحدة هي ظاهرة اجتماعية انتشرت مؤخرًا بوتيرة سريعة جدًا. عادة ما يرتبط الشعور بالوحدة بالشيخوخة أو الحداد أو التقاعد في بعض الأحيان. بعض الناس ، الذين يسمعون شعار "الوحدة" دون تفكير ، يوجهون أفكارهم إلى الأشخاص الذين كانوا يحاولون تكوين علاقة لسنوات ، ولكن عندما نتخلى عن الصور النمطية الخاطئة وننظر إلى ما تبدو عليه الوحدة حقًا ، فقد نتفاجأ. لذا اقرأ ما هي الوحدة وتعلم كيفية التعامل معها.

جدول المحتويات:

  1. الوحدة: ما هي؟
  2. وجوه مختلفة للوحدة
    • الشعور بالوحدة بالاختيار
    • عزلة واحدة
    • الشعور بالوحدة في الزواج
  3. كيف يمكنني التعامل مع الشعور بالوحدة؟

الوحدة: ما هي؟

الوحدة هي حالة نشعر فيها بعدم وجود علاقة وثيقة ، فهي تزعج إحساسنا بالأمان ، بينما تؤثر على العديد من مجالات الحياة العقلية والجسدية. تؤثر الوحدة على الصغار والكبار على حد سواء ، أولئك الذين يبحثون عن الآخر المهم ، ولكن الوحدة في الزواج ليست شيئًا جديدًا.

يتعرض كل من الأشخاص الخجولين جدًا وأولئك الذين يخيفون محيطهم بطاقتهم للوحدة. يشتكي المزيد والمزيد من الناس من عدم وجود من يتحدثون إليه ، ويفتقرون إلى العلاقات التي يشعرون فيها بالراحة والأمان.

من ناحية ، وبفضل التقنيات الجديدة ، يمكننا تكوين الكثير من الأصدقاء والحفاظ على العلاقات مع أحبائهم عن بعد ، ومن ناحية أخرى ، اتضح أن التقنيات الجديدة ليست سوى بديل ، وهم لا يترجم إلى شعور حقيقي بوجود علاقة.

تسهل التقنيات الجديدة إنشاء العلاقات والحفاظ عليها ، لكنها لا تشكل أساسها.

وجوه مختلفة للوحدة

الشعور بالوحدة بالاختيار

لا ينبغي الخلط بين العزلة والاستقلال. ليس كل شخص يعيش بمفرده يشعر بالوحدة. هناك مجموعة من الأشخاص لديهم حاجة أقل لبناء علاقات وثيقة مقارنة ببقية السكان. "وحدتهم" لا علاقة لها بالشعور بالوحدة.

اختاروا طريقة الحياة الأكثر راحة لهم. في حالة هذه المجموعة ، قد تفشل محاولات محاربة الوحدة ، لأنه لا علاقة لها بحاجتهم الفعلية للتحفيز الاجتماعي. إن حالة "الوحدة المزعومة" مريحة لهم ولا ينبغي لأحد أن يحاول التدخل فيها بالقوة.

الوحدة ليست مسألة عيش وحيد ، بل حالة عقلية. في العلاقة ، يمكننا أيضًا أن نشعر بالوحدة.

عزلة واحدة

كيف تكون الوحدة عزباء؟ يعتبر مفهوم الأغنية المنفردة ، الشائع جدًا لبعض الوقت الآن ، استجابة للعالم المتغير والنظام الاجتماعي. إن عدم الإكراه على تكوين أسرة فور دخول سن الرشد ، والعولمة وزيادة إمكانية تنمية الفرد تؤدي إلى العيش بمفرده ، وخاصة بين الشباب.

يمكن أن تكون العزوبية ، طالما أنها نتيجة اختيار واعي وليس غطاءً للخجل والقلق وما إلى ذلك ، مرحلة مفيدة للغاية من وجهة نظر تنموية. يمكن أن يكون وقت البحث في قدراتك واحتياجاتك ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وجمع الخبرات ثروة سنجلبها إلى العلاقة إذا كان الوقت مناسبًا.

اقرأ أيضًا: لا يجب أن تكون الوحدة بعد الخمسين مزعجة - مقابلة مع كاتارزينا ميلر

الشعور بالوحدة في الزواج

يحدث أنه على الرغم من العيش في علاقة طويلة الأمد ، نشعر بالوحدة وسوء الفهم والحرمان من الدعم. كل علاقة لها دينامياتها الخاصة ، ونحن نختبر مراحلها المتتالية بكثافة مختلفة.

ومع ذلك ، عندما يصبح الشعور بالوحدة جزءًا من الروتين اليومي وتبدأ العلاقة في الهيمنة ، يجدر التفكير في التغيير. يمكن أن يكون إلقاء نظرة فاحصة على احتياجاتك أو المحادثة الصادقة أو العلاج مع الشريك مفيدًا للغاية.

على الرغم من المتغيرات المختلفة لكونك بمفردك ، فإن الأشخاص الذين تعتبر الوحدة تجربة سلبية بالنسبة لهم يتعرضون للعديد من العواقب. لا يمكن إنكار أن تأثير الوحدة على الحالة النفسية الجسدية كبير.

قد يترافق طول العمر مع الحالة المزاجية السيئة ، والشعور بالقلق أو حتى بأمراض جسدية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الوحدة من مشاكل صحية أكثر ويصعب عليهم التعامل مع حالات الأزمات.

اقرأ أيضًا: الشوق - كيف نتعامل معه؟

اقرأ أيضًا: الخوف من الرفض: الأسباب والأعراض. كيفية التعامل معها؟ الحزن أو أحد أهم عواطفنا. العزوبية السعيدة أو الوحدة يمكن أن تكون رائعة [فيديو]

كيف يمكنني التعامل مع الشعور بالوحدة؟

إذا لم تتمكن من إنشاء علاقة أحلامك لسبب ما ، على الرغم من إرادتك وجهودك ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بالعلاقات الأخرى. الأسرة والأصدقاء والمعارف القريبة والبعيدة هي أيضًا علاقات تثري وتزيد من الشعور بالأمان والقرب.

يعد الانخراط في هذا النوع من العلاقات تدريبًا اجتماعيًا ، ولكنه يخلق أيضًا فرصة لمقابلة شخص جديد ، شخص يمكن أن يصبح شخصًا قريبًا.

في كثير من الأحيان ، يضيق الشعور بالوحدة مجال الرؤية لدرجة أننا نبدأ في الشعور بأنه إذا لم نكن في علاقة ، فلا يمكننا أن نكون سعداء أو أننا لا نستحق علاقة سعيدة. ثم أشجعك على طرح بعض الأسئلة على نفسك:

  • هل يجب أن أعلق بقية حياتي على الوتد حتى أجد النصف الآخر؟ احفظ حياتك لوقت لاحق؟
  • هل يجب أن أتخلى عن الفرح والتجارب والتطوير حتى أكون مع شخص ما؟
  • ما الذي يجعلني أشعر بالرضا والسعادة؟
  • متى أعيش اللحظات السعيدة على الرغم من أنني وحيد؟
  • أين مصادر تقديري لذاتي؟
  • ما الذي يجعلك شخصًا جديرًا؟

بعد إلقاء نظرة عامة موجزة ، قد تجد أنه بخلاف كونك في علاقة أو لا تكون في علاقة ، فإن الحياة بها العديد من مجالات الفرح والرضا والوفاء. الهدف ليس التقليل من أهمية الشعور بالوحدة ، ولكن لجعله حقيقيًا.

إنها لفكرة سيئة أن تتظاهر بالسعادة عندما لا نكون كذلك ، ولكن جعل إحساسك بالرفاهية يعتمد على حالتك الاجتماعية ليس جيدًا أيضًا. عندما تكون الوحدة ناتجة عن فقدان أحد الأحباء ، فإن الأمر يستحق قضاء بعض الوقت. لتعيش وحدتك ، "ابق فيها" واختبر كل ما تجلبه معها.

يجب أن يتعافى الشعور بالخسارة تمامًا قبل أن نعود إلى التوازن والاستعداد المحتمل لتكوين العلاقات. غالبًا ما يحدث أن يبدأ الحزن والغضب والغضب المصاحب للشعور بالخسارة في السيطرة على واقعنا.

إذا طال أمد هذه الحالة ، وعلى الرغم من مرور الأسابيع والأشهر ، فإننا لا نشعر بأننا نعود إلى التوازن ، فإن الأمر يستحق استخدام دعم متخصص. يعد فقدان شريك الحياة أحد أكثر الأحداث إرهاقًا في الحياة ، ولهذا السبب ، على الرغم من ميل الجسم الطبيعي للتجدد ، يحدث أحيانًا أن تكون هناك زيارة إلى عيادة طبيب نفساني.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع انخفاض المزاج؟

    يستحق المعرفة

    لماذا لا نريد أن نكون وحيدين؟

    لماذا يعد إنشاء روابط دائمة وعميقة أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لنا؟ كما هو الحال مع معظم الأسئلة من هذا النوع ، فإن الإجابة هي التطور. في السابق ، كان للانتماء إلى مجموعة (قطيع) تأثير مباشر على قدرة الفرد على البقاء.

    فقط من خلال كونه جزءًا من كل أكبر ، أتيحت للإنسان فرصة لضمان أمنه الجسدي ، والوصول إلى الغذاء والمأوى ، والقدرة على الإنجاب وتربية نسله.

    منذ وقت ليس ببعيد ، من وجهة نظر تطورية ، كان محكومًا على الإنسان العاقل أن يموت عندما قرر الابتعاد عن القطيع. حتى الآن ، فإن إحدى العقوبات الشعبية هي العزل والحبس.

    كانت الوحدة والتجارب السلبية المرتبطة بها بمثابة إشارة تحذير للبشر. هذه معلومة: أنت بعيد جدًا عن القطيع أو بعيدًا جدًا عن القطيع - قد يكون هذا خطيرًا.

    العديد من هدايا التطور التي أنقذت الأرواح في العالم الحديث يمكن أن تكون مصدر إزعاج. ومع ذلك ، فإن إدراك العواقب السلبية للوحدة يمكن أن يلهمك للمجازفة وإنشاء قطيع خاص بك ، كيفما يبدو.

    بغض النظر عن خيارات الحياة ، يشعر الجميع بالوحدة في بعض الأحيان. هذه التجربة لا يمر بها أحد. بسبب التغيرات الثقافية ، تتخذ الوحدة أشكالًا مختلفة ، لكن المشاعر التي تصاحبها وكيف تؤثر على الحالة النفسية الجسدية للشخص ، بغض النظر عن الواقع من حولنا ، هي نفسها.

    من الجدير تجربة العزلة ، يمكن أن تكون درسًا قيمًا ، ولكن عندما تبدأ في السيطرة على جميع مجالات الحياة ، فإنها لا تفيد أي شخص. أشجعك على محاولة النظر إلى ما هو أبعد من وحدتك ، وتقدير العلاقات التي لدينا بالفعل والبحث عن مصادر الرضا في جميع مجالات الحياة ، وليس فقط تلك المتعلقة بالعلاقة مع شخص آخر في علاقة.

    ومع ذلك ، على الرغم من المحاولات المستقلة لإدخال التغييرات ، فإننا لا نزال نشعر بالوحدة ، فقد تكون زيارة أحد المتخصصين مفيدة. يمكن أن تؤدي المحادثة الصادقة والآمنة حول من أين أتت الوحدة وماذا تفعل حيال ذلك إلى حلول قيمة.

    مقال موصى به:

    كيف جيدة أن تبدأ اليوم؟ طقوس الصباح لمزاج أفضل علامات:  عائلة النظام الغذائي والتغذية تجديد 

    مقالات مثيرة للاهتمام

    add
    close