يعني الانقلاب الربيعي أنه ليس لديك قوة لأي شيء. تشعر بالتعب الأبدي وقلة الرغبة في العيش ، لديك مشاكل في التركيز ، تشعر دائمًا بالنوم. يبدو أنك بخير ، لكن قلبك يدق ، ورأسك تتألم ، وعظامك تنكسر. ما هو الانقلاب الربيعي؟ ما الأعراض التي قد تشير إلى أنك تعاني من الانقلاب الربيعي؟
هناك من يعتقد أن أعراض الانقلاب الشمسي الربيعي هي ذريعة كبيرة لإبطاء وتيرة الحياة. ومع ذلك ، فإن الانقلاب الشمسي الربيعي موجود وله اسم طبي - متلازمة إجهاد الربيع.
اسمع ما هو الانقلاب الربيعي. هذه مادة من المسلسل ، استمع جيدًا. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
الانقلاب الربيعي: الأسباب
يعتقد البروفيسور جيمس ووترهاوس من كلية علم وظائف الأعضاء في جامعة مانشستر أنه إذا شعرنا بالانقلاب الشمسي الربيعي ، فإننا نلوم أنفسنا إلى حد كبير ، لأن لا أحد يجعلنا نعيش ضد الساعة البيولوجية. وهذا يخبرنا بالراحة. أفضل شهور الإجازة ، ما عدا نوفمبر ومارس وأبريل ، وهو وقت الانقلاب الشمسي الربيعي ، والذي لا يرغب معظم الناس في قبوله.
في الشتاء ، نقضي المزيد من الوقت في المنزل ، فلا توجد شمس ، والنظام الغذائي فقير بالفيتامينات والمعادن. عندما يحل الربيع ، يكون جسمنا في مأزق ويصعب تغييره. إن تغير الطقس والضغط لا يسهل الأمور.
اقرأ أيضًا: حل الربيع - كيفية منع أو تقليل إجهاد الربيع ... الانقلاب الربيعي. ما هو النظام الغذائي الذي سيساعدك على النجاة من الانقلاب الشمسي الربيعي؟ طرق التعامل مع الانقلاب الربيعي: الفيتامينات والعناصر النزرة والأعشابأعراض الانقلاب الربيعي
يمكنك أن تشعر بالانقلاب الشمسي الربيعي لعدة أسابيع. تشمل أكثر أعراضه المميزة ما يلي:
- ضعف
- نعاس
- صداع متكرر وآلام في العضلات (ربما بسبب نقص الفيتامينات والمعادن)
- ضعف المنعكسات والعضلات (القليل من البوتاسيوم)
- تهيج ، مقاومة أقل للتوتر ، تشنجات عضلية مؤلمة (نقص المغنيسيوم)
- نوبات التعب المفاجئة (نقص الحديد).
- تساقط الشعر (نقص الزنك)
7 نصائح حول الانقلاب الشمسي الربيعي
- لا ترهق نفسك
- النوم لا يقل عن 8 ساعات ، بالضرورة من تقريبا. 22
- التحول إلى نظام غذائي سهل الهضم
- اشرب الكثير من عصائر الفاكهة
- لا تتجنب الخضار المبكرة
- استكمل النظام الغذائي بمستحضرات الفيتامينات
- تدرب وتدرب وتدرب مرة أخرى - أو على الأقل امش
كيف نحارب الانقلاب الشمسي الربيعي؟
المصدر: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
مقال موصى به:
NOWALIJKI - صحية أم سامة؟
