القذف المبكر هو لعنة العديد من الأزواج. ومع ذلك ، فإن علاج هذا المرض لا يعني بالضرورة زيارة الطبيب. يمكن إجراء تمارين APE لسرعة القذف للرجل ولكلا الشريكين في المنزل. كقاعدة عامة ، يتم تطويرها على أساس كل حالة على حدة ، لكن بعض الإرشادات عالمية للغاية بحيث يمكن لأي شخص تطبيقها. إليك مجموعة أساسية من التمارين لسرعة القذف.
هل سرعة القذف تجعل حياتك صعبة؟ من خلال تمارين سرعة القذف ، يمكنك علاج هذه المشكلة - دون الذهاب إلى الطبيب ودون تناول أي حبوب. يمكن إجراء التمارين المقترحة لسرعة القذف في المنزل - إذا تم إجراؤها بانتظام ، فيجب أن تحقق النتائج بسرعة.
إذا استمرت المشكلة بالرغم من استخدامها - فأنت بحاجة إلى معالجتها مع أخصائي ، لأن سرعة القذف يمكن أن تكون مرضًا.
قائمة الملخصات:
- سرعة القذف - ما هو؟
- سرعة القذف - الأسباب
- سرعة القذف - العلاج
- سرعة القذف - ماذا سيساعد طبيبي؟
- سرعة القذف - تمرين
سرعة القذف - ما هو؟
سرعة القذف (eiaculatio praecox) هو خلل وظيفي جنسي مدرج في التصنيف الدولي للأمراض والمشاكل الصحية ICD-10. يحدث عندما يحدث القذف في وقت أبكر مما يريده الرجل ويمنعه من الجماع المرضي.
من وجهة نظر طبية ، يمكن أن يكون القذف:
- سابق لأوانه - يظهر قبل الملاعبة أو في البداية ،
- سابق لأوانه - يظهر قبل الجماع أو عند إدخال العضو في المهبل ،
- مبكرًا جدًا - يظهر مباشرة بعد بدء الجماع ، بعد بضع أو اثنتي عشرة حركات احتكاكية أو في وقت قصير جدًا لإحضار الشريك إلى النشوة الجنسية.
عادة ما يرتبط النوعان الأول والثاني بالبدء الجنسي للذكور ، بينما النوع الثالث ، الأكثر شيوعًا ، هو رد فعل غير طبيعي مستمر.
نظرًا لأن هذه الأنواع من الاضطرابات يمكن أن يكون لها أسباب عديدة ، فإن العلاجات تختلف.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع العجز الجنسي وتحافظ على الأداء الجنسي؟
سرعة القذف - الأسباب
غالبًا ما يأتي القذف المبكر جدًا من النفس. من بين العوامل النفسية التي تؤثر على حدوث سرعة القذف ، يمكن تمييز ما يلي:
اقرأ أيضًا: كيف تطيل الجماع؟ 6 طرق مجربة لتمرين قضيبك أو كيفية تعميق تجربتك الجنسية. من أين يأتي قذف الإناث ويمكن لكل امرأة ...- النهج "الموجه نحو المهام" للجنس ومعاملة هذا المجال بطريقة طموحة للغاية (يمارس الرجل الضغط على نفسه لبذل قصارى جهده أمام شريكه ، وهذا هو سبب خوفه من الفشل والضغوط)
- علاقة سيئة مع شريك حياتك
- التجارب الجنسية المؤلمة الماضية
- الخوف من الحمل
- الجماع النادر أو غير المنتظم
- قلة الخبرة في الجنس (للرجال الذين يبدؤون الجماع)
- اضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب
- عصاب القلق
- الإدمان ، مثل إدمان الكحول.
أنظر أيضا:
- العجز الجنسي النفسي - الأسباب والعلاج
- عدم التطابق الجنسي - كيف يؤثر على علاقتك؟
قد يكون لأسباب القذف المبكر أيضًا خلفية جسدية ، أي نتيجة لأمراض عضوية مثل:
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- داء السكري
- أمراض الجهاز البولي التناسلي (مثل تضخم البروستاتا أو التهاب)
- قصور الغدة الدرقية
- الأمراض العصبية.
أحيانًا يكون القذف المبكر أمرًا ظاهريًا أيضًا ، أي أن الرجل السليم تمامًا الذي كان راضيًا عن حياته الجنسية حتى الآن قد يواجه مشكلة في القذف المبكر جدًا مع شريك معين. هذا ينطبق على سبيل المثالالمواقف التي يكون فيها الشريك جذابًا للغاية ويجعل الرجل يخاف من الفشل في تحقيقه.
سرعة القذف - العلاج
عندما تكون الأسباب هي الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب والعصاب والعلاج الدوائي (مضادات الاكتئاب). العلاج بأدوية من مجموعة SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين) ، والتي لديها القدرة على تأخير القذف ، يحقق نتائج جيدة. في كثير من الحالات ، تساعد طرق التدريب ، والعلاج النفسي - العلاج الفردي ، ولكن المشترك مع الشريك يحقق نتائج أفضل.
يمكن أيضًا علاج سرعة القذف بتمارين تأخير القذف المناسبة. طريقة APE (مكافحة سرعة القذف) ليست أكثر من مجموعة من التمارين له ولهم. كقاعدة عامة ، يتم تطويرها على أساس كل حالة على حدة ، ومع ذلك ، فإن بعض النصائح عالمية ويمكن تطبيقها بشكل أعمى.
يستحق المعرفةسرعة القذف - ماذا سيساعد طبيبي؟
مع مشكلة القذف المبكر جدًا ، يجب عليك الذهاب إلى أخصائي علم الجنس (إذا كان الاضطراب نفسيًا) ، أو طبيب المسالك البولية أو الطبيب العام (إذا كنت تشك في سبب عضوي)
سرعة القذف - تمرين
- التدليك
كل يوم ، قم بتدليك نقطة تقع في منتصف القص ، في منتصف خطها ، على مستوى الحلمتين. يجب أن يكون التدليك لطيفًا ويجب ألا يستمر أكثر من 5 دقائق.
وبالمثل ، قم بتدليك النقطة الموجودة في الفخذ الأيسر ، على الظهر ، على بعد 4 أصابع من ثني الركبة (في موقع العصب الوركي). هذه النقطة هي المسؤولة عن الوقت الصحيح للقذف. يجب ألا يستمر تدليك هذه النقطة أكثر من 5 دقائق.
- تخيلات خاضعة للرقابة
لسرعة القذف ، يمكنك أيضًا استخدام تمرين يسمى من التخيلات الخاضعة للرقابة: اختر أولاً وقتًا من اليوم يمكنك فيه الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح لمدة 15-20 دقيقة.
ابدأ ببعض الأنفاس العميقة والهادئة. والآن ابدأ في تخيل موقف مصمم خصيصًا لمشكلتك ، ولكن استمر كما تريد. وهكذا ، إذا قذفت قبل الجماع ، تخيل مسار الجماع (بالتتابع ، المداعبة) ، مع القذف الطبيعي. تصور العمل بعناية شديدة ، في التفاصيل التشريحية.
وعندما تصل إلى النقطة التي تدخل فيها ، توقف مؤقتًا ، ما زلت في ذهنك بالطبع. لا تقم بأي حركات ، خذ لحظة لبدء التحرك ، ببطء في البداية ، ثم بشكل أسرع وأسرع. كرر لنفسك: إنه لطيف ، إنه يتحسن ويتحسن ، لكنني ما زلت في طريقي. عندما تشعر أنك قادم ، توقف للحظة مرة أخرى.
بعد بضع جلسات من هذا القبيل ، يمكنك استعادة السيطرة على القذف.
اقرأ أيضًا: SPERMA - تكوين وخصائص وتأثير الحيوانات المنوية الذكرية على المرأة
افعل ذلك بالضرورة
- عندما تشعرين باقتراب القذف ، ارفعي وركيك وانسحب قليلاً من المهبل. لذا ابق ساكنًا لعدة ثوان. تنفس بالحجاب الحاجز وشد عضلات بطنك. خلال هذا الوقت ، حاول التفكير في إرضاء شريكك.
- لتأخير القذف ، يمكنك استخدام السبابة اليسرى والأصابع الوسطى على المنطقة الواقعة بين العجان والشرج لمدة 3-4 دقائق أثناء الجماع. تنفس بعمق في نفس الوقت.
- التصورات
استلق براحة ، واسترخي ، وأغمض عينيك. وأكرر: أنا هادئ ، أشعر أنني بحالة جيدة ... أتحكم في جسدي ، على كل جزء منه. جسدي يطيعني. يمكنني أن أرفع يدي عندما أريد ، وأن أفعل الشيء نفسه مع ساقي.
يمكنك التحدث بهذه الطريقة في أي مكان في جسمك. أخيرًا ، تحدث إلى قضيبك ، وأخبره ماذا ومتى وكيف يفعل ذلك.
التمرين التالي لسرعة القذف: بعد عدة أنفاس عميقة هادئة واسترخاء ، تخيل نفسك تدوس ببطء على شريكك ، وتتناوب ، وتلمس جسدك ، وتكشف عن نقاطها المثيرة للشهوة الجنسية. أنت لا تفكر في نفسك ، أنت تفكر بها. عندما يبدأ قضيبك في الاستيقاظ في وقت ما ، فإنك تأخذ نفسًا أعمق. تخيل كيف يتفاعل وجهها مع مداعباتك. عندما تشعر أنها قريبة من النشوة الجنسية ، تحفز نفسك على القذف ، ليس بالضرورة في خيالك فقط.
تحقق أيضًا من:
- أفضل 10 مواقع جنسية من Kamasutra
- أفضل 10 ألعاب جنسية له ولها
سرعة القذف - الأمر يستحق التذكر
- في حالة سرعة القذف ، يجب أن تكون جميع الحركات التي يقوم بها شريكك بطيئة ولطيفة منذ بداية المداعبة. وفي الوقت الذي تزداد فيه حماسته ، يجب أن تتوقف عن القيام بأي حركات ، ولكن حتى تهدأ الإثارة فقط ، وليس الانتصاب نفسه.
- التأمل في وضعية اللوتس (اجلس القرفصاء مع ساقك اليمنى على فخذك الأيسر ورجلك اليسرى على فخذك الأيمن ، أو العكس ، إذا كان هذا صعبًا عليك ، ببساطة اجلس القرفصاء.
- في حالة القذف المبكر أو المبكر ، فمن المستحسن ، من بين أمور أخرى. طريقة التعب. يتعلق الأمر بممارسة الجنس كثيرًا لدرجة أنه يتعب. لقد ثبت أنه مع الجماع العالي يبدأ وقت القذف في التأخير. يجب تقصير المداعبة. طريقة "التعب" غير موصى بها للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، باستثناء القذف السريع. موقف الشريك مهم أيضًا ، لأنه لا يستجيب الجميع لمثل هذا الحب عند الطلب ...
مقال موصى به:
الأدوية الفعالة التي لا تستلزم وصفة طبية: الأنواع ، والتأثيرات ، وموانع الاستعمال
