مرفق التنس هو حالة لا علاقة لها بالتنس. بدلاً من ذلك ، فهو مرض مهني يصيب متخصصي تكنولوجيا المعلومات وجميع أولئك الذين يعملون على الكمبيوتر لفترة طويلة ، فضلاً عن الميكانيكيين والميكانيكيين. ما هي أعراض مرفق التنس؟ وكيف تعالج هذه الحالة؟
كوع التنس هو التهاب اللقيمة الوحشية لعظم العضد (انتيسوباثيا epicondyli الوحشي العضدي) ، وهو نتيجة التغيرات التنكسية التي تحدث في أوتار مفصل الكوع. يشكو لاعبو التنس من أعراض مرفق التنس ، لكن الأهم هو أولئك المبتدئين الذين يثقلون معصمهم بسبب أسلوب اللعب السيئ. ومع ذلك ، من بين جميع المرضى الذين يعانون من هذه الحالة ، يشكل لاعبو التنس نسبة صغيرة - 10 في المائة فقط من جميع الحالات.
النسبة المتبقية البالغة 90 بالمائة من الأشخاص الذين يشكون من هذا النوع من آلام الكوع تشمل:
- العاملين في المكاتب وتكنولوجيا المعلومات ،
- المبرمجين
- علم الميكانيكا،
- الميكانيكيون
أي كل أولئك الذين يقومون بحركات يدوية متكررة لساعات ، مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو النقر فوق الماوس ، وحركات الدوران مثل الشد وفك البراغي التي تتلف ألياف الكولاجين في العضلات والمرفقات. لذلك ، تم التعرف على هذا المرض كمرض مهني.
الألم ، وهو عرض من أعراض مرفق لاعب التنس ، مؤلم للغاية.
جدول المحتويات
- مرفق التنس - الأسباب
- مرفق التنس - الأعراض
- كوع التنس - اختبار Cozen
- مرفق التنس - طرق قصيرة المدى
- مرفق التنس - ما هو العلاج
- مرفق التنس - طرق العلاج غير الجراحية
- مرفق التنس - العلاج الجراحي
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
مرفق التنس - الأسباب
لا ينتج الألم في مرفق لاعب التنس عن الالتهاب ، كما افترض على مر السنين ، ولكن بسبب إفراز البروتينات التي تهيج الأنسجة. هناك أيضًا تكوين أعصاب وأوعية مرضية داخل الأنسجة المتدهورة. ينتج مرفق التنس عن زيادة الحمل على العضلات المحيطة بالمفصل ومرفقات العضلات. تتسبب الصدمات الدقيقة في إتلاف ألياف الكولاجين في الأوتار. يمكن أن يؤدي التحميل الزائد إلى إتلاف ثنيات الكوع ، والتي تزداد صعوبة تقويمها.
مرفق التنس - الأعراض
يتمثل العرض الرئيسي لمرفق التنس في الألم الذي يحدث في مواقف معينة. يكون الألم في جانب الكوع من الجانب الخارجي ويحدث مع حركات المعصم:
- ألم عند الإمساك والضغط والدوران ،
- حنان الأنسجة أثناء الضغط ، حتى الضغط الخفيف ، في الكوع ،
- يزداد الألم سوءًا عند استقامة المعصم ،
- صعوبات في القيام بالأنشطة اليومية البسيطة: المصافحة أو الإمساك بكوب بمشروب.
إذا كان لدى شخص ما مثل هذه الأعراض ، فعليه زيارة طبيب العظام والبدء في علاج وإعادة تأهيل الكوع.
مقال موصى به:
تمارين لمرفق لاعب التنس ومرفق لاعب الجولفكوع التنس - اختبار Cozen
يمكن لطبيبك أو معالجك الفيزيائي إجراء اختبار Cozen للتأكد من أن أعراضك هي في الواقع أعراض مرفق التنس. عن ماذا يتكلم؟ يمكن إجراؤها بطريقتين ، في وضعية الجلوس.
في الشكل الأول ، يجب إزالة الذراع قليلاً من الجسم وتوجيهها نحوها ، وثنيها عند مفصل الكوع ، واليد مشدودة بقبضة. الفاحص يمسك ذراعك في مفصل الكوع ، ويدك الأخرى على راحة يدك. مهمتك هي أن تصويب يدك في قبضة.
في الخيار الثاني ، يتم بسط ذراعك ويحاول الفاحص ثنيها. إذا كنت تعاني من ألم في الجزء الداخلي من مرفقك بينما تتغلب على مقاومة الفاحص ، فقد حان الوقت لبدء علاج مرفق التنس.
مرفق التنس - طرق قصيرة المدى
في الصيدلية يمكنك الشراء بدون وصفة طبية:
- المسكنات والأقراص المضادة للتورم والالتهابات
- المراهم والمواد الهلامية الموضعية
- العوامل المستخدمة لتحضير كمادات مضادة للتورم
بالنسبة لهذه الحالة ، يمكن أن توفر العلاجات المنزلية أيضًا راحة مؤقتة:
- صب الماء البارد
- كمادات الثلج
- كمادات أوراق الملفوف
- كمادات بمحلول من الماء والخل
- كمادات السنفيتون
- كمادات أوراق الموز
مرفق التنس - ما هو العلاج
كان علاج مرفق لاعب التنس صعبًا أو غير فعال حتى وقت قريب. كانت المشكلة هي التشخيص الصحيح - كان يُعتقد أن مرفق التنس يسبب الالتهاب ، لذلك تم إعطاء المنشطات ، الأمر الذي أدى عادة إلى تفاقم الوضع. استمر المريض ، الذي توقف عن الشعور بالألم بفضل الأدوية ، في إجهاد مرفقه المتضرر بالفعل. من المعروف اليوم أن مرفق التنس هو نتيجة التغيرات التنكسية في الوتر. لذلك فإن علاج مرفق التنس يقوم على تحفيز تجديده.
يمكن أن تساعد علاجات العلاج الطبيعي بشكل كبير في علاج هذه الحالة ، لكنها لا تمتلك خصائص تجديد. العلاجات الأكثر شيوعًا لمرفق التنس هي:
- العلاجات باستخدام الموجات فوق الصوتية ،
- الرحلان الشاردي ،
- العلاج بالتبريد
- كما يساعد التدليك المحترف.
في بعض الأحيان ، يتم استخدام مقوام أو النقر لتخفيف مفصل الكوع.
مرفق التنس - طرق العلاج غير الجراحية
- هزة أرضية
يعد العلاج بالموجات الصادمة من أحدث طرق علاج مرفق التنس. يتم إنشاؤه في بيئة مائية ويتم تطبيقه من خلال قضيب جل. الموجة ، في المقام الأول من خلال العمل على مستقبلات النهايات العصبية ، لها تأثير مسكن. لكنها لا تتوقف عند هذا الحد. تسبب دقات الموجات عالية الطاقة تغييرات إيجابية في الخلايا التي يتم تطبيقها عليها. في حالة كوع التنس ، يعالجون أجزاء الأوتار المتدهورة.
- حقن الدم
يتم طرد البلازما مع الصفائح الدموية من دم المريض نفسه. تحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على عوامل النمو التي تدعم تجديد الأنسجة التالفة. بفضلهم ، يعود الوتر المتضرر من الحركات المتكررة ، التي تسببت في مرفق التنس ، إلى حالته الطبيعية.
- علاج التوباز
في هذه الطريقة ، يتم معالجة الأنسجة المتغيرة بموجة من تردد الراديو. يتسبب هذا العلاج في إعادة بناء ألياف الكولاجين - تلك التي تضررت ، وتكوين ألياف جديدة. من خلال شق صغير في الجلد يبلغ طوله سنتان ، يُدخل الطبيب قطبًا كهربيًا ويحدث سلسلة من الثقوب في المنطقة المصابة.
- العلاج بالرنين المغناطيسي في نظام MBST
يركز على أسباب أمراض المفاصل التنكسية (مثل تنكس المفاصل وآلام الظهر وإصابات الحوادث أو الإصابات الرياضية) ويستخدم لتحفيز الخلايا المتجددة ، أي إعادة بناء الأنسجة والعظام والغضاريف المفقودة أو التالفة.
وتتمثل مهمتها في إحداث تحسن كبير في سمك وحجم وسطح هياكل الغضاريف. تعتمد الطريقة على عمليات التمثيل الغذائي والفيزياء الحيوية. لهذا الغرض ، يتم إنشاء مجال كهرومغناطيسي في جهاز العلاج MBST® في المنطقة المراد علاجها ، ويتم نقل الطاقة المزودة إلى الأنسجة المحيطة. وهي طريقة غير جراحية ولا تتطلب تدخل جراحي وهي آمنة في نفس الوقت. بفضل تجديد الغضاريف أو أنسجة العظام ، يتم تخفيف الألم بشكل ملحوظ لفترة طويلة (على الأقل 4 سنوات) أو ينحسر ، ويتم استعادة وظائفه وقدرته على الحركة.
مرفق التنس - العلاج الجراحي
في حالات المرض المتقدم بشكل خاص ، تكون الجراحة ضرورية. يتم استخدام طريقتين في العلاج الجراحي لمرفق التنس:
- إجراء هوهمان - قطع ملحق العضلة الباسطة 1 سم من لقيمة عظم العضد
- إجراء Stucha - استئصال عضلة و سمحاق الطبقة السطحية من القشرة في الكتلة
وفقا للخبير ، آنا شيلتشوفسكا ، طبيبة أعصاب ، وإعادة تأهيل طبي. لمدة 30 عامًا ، كان رئيسًا لقسم العلاج الطبيعي في مستشفى المجمع الإقليمي في تشيستوشوا
كيف تحمي نفسك من مرفق التنس؟
بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أن تأخذ فترات راحة قصيرة في العمل (تمشي ، واسترخي ذراعيك ويديك ، وقم بتمديدهما - لتغيير وضعك إلى وضع طبيعي لفترة من الوقت).
بالإضافة إلى ذلك ، يجدر النظر في استخدام مساند معصم خاصة ، على سبيل المثال لفأرة الكمبيوتر مع ما يسمى "بكرة" أسفل المعصم ، مما يقلل من توتر الأوتار والعضلات العاملة ويجعل وضع الرسغ صحيحًا (لا يتم رفعها وثنيها لأعلى).
الأشرطة الخاصة (ما يسمى التنصت) ، والتي عند لصقها بشكل صحيح ، تساعد في تخفيف الأربطة مفيدة أيضًا. يُنصح أيضًا باستخدام مثبتات مفصل الكوع لدعم الحركات المرتبطة بهذا المفصل.
تذكر أن مفصل الكوع الذي تضرر بسبب عمل معين قد ضعيف وأن أداء أي أنشطة مع الكوع في مرحلة لاحقة قد يكون مؤلمًا. ومن ثم ، يجب أن نتذكر إيجاد الدعم للذراع عندما نجلس (باستخدام الدرابزين ومساند الذراعين). من المهم الانتباه إلى عدم وضع يديك على حواف الأسطح ، و "إمساك" يدك بجيب أو حزام أثناء المشي. ثم نقوم بإراحة مفصل الكوع من حمل ساعدنا.
مقال موصى به:
تشفى الإصابات نفسها ، أي البلازما الغنية بالصفائح الدموية
