هل تسأل نفسك كم يجب أن وزني عندما أبلغ 158 أو 164 أو 165 أو 170 سم؟ نعرف كيف نحسب الوزن الصحيح. أو ربما تتساءل كم يجب أن يزن الرجل؟
جرب الآلة الحاسبة الخاصة بنا وتحقق من الوزن الذي يجب أن تزن - فقط اختر جنسك ، أدخل طولك (بالسنتيمتر) وانقر فوق "حساب".
كيف تعمل حاسبة الوزن المثالية؟
تحسب الآلة الحاسبة الوزن المثالي وفقًا لصيغة بوتون:
صيغة الوزن المثالية للمرأة
وزن الجسم المناسب = الارتفاع - 100 - (الارتفاع - 100) / 10
صيغة الوزن المثالية للرجال
وزن الجسم المناسب = الارتفاع - 100 - (الارتفاع - 100) / 20
هام: يمكن استخدام الصيغة للبالغين الذين يزيد طولهم عن 150 سم.
صيغة بوتون هي إحدى الصيغ لتحديد وزن الجسم الصحيح. أشهر صيغ الوزن المثالية الأخرى هي: BMI و Broc's و Broca-Brugsh و Bernhard و Lorentz و American Life Insurance Association.
ومع ذلك ، يجب التعامل مع كل هذه الصيغ كدليل لأنها لا تأخذ في الاعتبار تكوين الجسم ، أي نسبة كتلة العضلات إلى كتلة الدهون. في كثير من الأحيان ، يُصنف الأشخاص النشطون بدنيًا ذو الكتلة العضلية العالية على أنهم يعانون من زيادة الوزن وفقًا لصيغ الحساب. لذلك ، فإن تركيبات الوزن المثالية هي الأكثر موثوقية للأشخاص الذين يتمتعون ببنية متوسطة. عامل مهم هو الشكل ، ومظهر الجسم ، والرفاهية ، والأهم من ذلك كله محتوى الدهون في الجسم ، وهو المؤشر الرئيسي لوزن الجسم الطبيعي ويمكن قياسه بطريقة بسيطة من المعاوقة الحيوية الكهربائية.
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي المختار بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وفي نفس الوقت تناول طعامًا صحيًا ولذيذًا وبدون تضحيات. استفد من Jeszcolubisz ، وهو نظام غذائي مبتكر عبر الإنترنت من دليل الصحة واعتني بصحتك ورفاهيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيد
