صوت: كيف لا تخسره؟ أسباب مشاكل الصوت

مشاكل الصوت: التنفس السيئ

يتنفس معظمنا من خلال أفواهنا عندما نتحدث ، مما يؤدي إلى توصيل الهواء الملوث إلى الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية للحلق والحنجرة. لا يتم استخدام الصوت في المشعات وتكييف الهواء والسفر بالطائرة. الهواء الجاف ، مثل الغبار وأبخرة العادم ، يهيج الغشاء المخاطي. لكن ليس هناك ما يضر الحنجرة أكثر من التدخين والتواجد في غرفة مدخنة. يعتقد العلماء أنه بسبب انخفاض درجة الحرارة المتوهجة ، فإن الدخان الناتج عن احتراق أعقاب السجائر يحتوي على مكونات ضارة أكثر من الدخان الذي يستنشقه المدخنون. يتهيج الغشاء المخاطي للحلق والحنجرة بسبب الكحول والقهوة والشاي القوي والتوابل الحارة.

مشكلة الصوت: احترس من البحة!

يمكن أن تكون الإشارات التي تشير إلى وجود خطأ ما في حنجرتك جفاف الحلق المزعج أو صعوبة البلع أو الألم أو بحة في الصوت. عادة ، نعزو هذه الأعراض إلى الزكام ، لكنها يمكن أن تكون إشارة إلى العديد من الأمراض الأخرى. لذلك ، في حالة ظهور أعراض مزعجة ، يجب عليك مراجعة الطبيب. تتطلب البحة التي تستمر لأكثر من 3 أسابيع استشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، بغض النظر عما إذا كانت هناك أعراض أخرى.

مشاكل الصوت: التهاب حاد في الأحبال الصوتية والحنجرة

يمكن أن يؤثر على الحبال الصوتية نفسها أو أجزاء أخرى من الحنجرة (عادة ما يكون المرض ناتجًا عن الفيروسات ، وأقل البكتيريا). الصوت أجش ، وهناك شعور بجسم غريب في الحلق ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بسعال مصحوب بإفرازات مخاطية ، وفي حالة الإصابة بعدوى بكتيرية - قيحي. ثم الأهم هو حفظ الصوت (يفضل الصمت) وترطيب الحبال الصوتية. اشرب الماء المعدني ، منقوع البابونج ، مغلي بذور الكتان أو محلول الملح. استخدم الاستنشاق مع إضافة زيوت عطرية ذات تأثير مرطب ومضاد للالتهابات ، مثل اللافندر وخشب الصندل والبابونج. تساعد عوامل المص والأشربة في تخفيف الألم وبحة الصوت. إذا استمر الالتهاب البكتيري بعد بضعة أيام ، سيصف لك الطبيب مضادًا حيويًا. سيعود الصوت إلى طبيعته بعد 7-10 أيام.

مشاكل الصوت: التهاب - حالة مزمنة

يمكن أن تؤدي العدوى المتكررة والتدخين والإفراط في شرب الكحول والتواجد في الهواء الملوث أو المحموم إلى التهاب الحنجرة المزمن. غالبًا ما يؤثر المرض على الأشخاص الذين يعملون بأصواتهم. نتيجة لتهيج الحنجرة ، تزداد سماكة الحبال الصوتية أو يختفي الغشاء المخاطي. تظهر بحة طويلة الأمد تزداد مع الكلام أو التدخين. قد يكون مصحوبًا بسعال جاف أو شخير أو انسداد في الحلق أو حكة أو حرقان. تتفاقم الأعراض وتقل بشكل دوري.
من أجل التخلص من المشكلة ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى القضاء على سبب المرض - توقف عن التدخين ، واحفظ صوتك ، وتعلم كيف تتنفس الحجاب الحاجز ، وفتح الأنف (على سبيل المثال ، إجراء عملية على الأورام الحميدة أو الحاجز المعوج في الأنف). يتم تقديم الإغاثة عن طريق شراب مقشع ومستحضرات تقلل من لزوجة الإفرازات وتمنع جفاف الحنجرة. اشطف حلقك بمزيج من فيتامينات A و E (يمكنك مص كبسولات مضغ) أو منقوع البابونج. اشرب مغلي من بذر الكتان. الاستنشاق مع إضافة الصودا أو الزيوت ، مثل زيت الصنوبر والكالسيوم واليود ، ومعالجة المناخ يحقق نتائج جيدة.

غناء السلائل والعقيدات نتيجة إجهاد الحبل الصوتي

يزيد إجهاد الأحبال الصوتية والتدخين والاضطرابات الهرمونية والحساسية من خطر الإصابة بالزوائد اللحمية. هذه هي أكثر عقيدات الحنجرة الحميدة شيوعًا. يمكن أن تظهر منفردة أو عدة على أحد الحبلين الصوتيين أو كليهما. تعد بحة الصوت من الأعراض الشائعة ، وفي بعض الأحيان لا يمكنك إصدار صوتك على الإطلاق. إذا تم اكتشاف ورم في المزمار ، يمكن أن يسبب ضيق التنفس المفاجئ. عندما لا تعيق التغييرات التنفس ، يكفي حفظ الصوت ، والاستنشاق يساعد في الرحلان الأيوني. يجب إزالة الأورام الحميدة الكبيرة وعلى الدعامة.
يؤدي الحمل الزائد على الأحبال الصوتية أو الالتهاب المزمن أحيانًا إلى تكوين نتوءات صوتية. وهي عبارة عن هياكل مستديرة تشبه الدبوس تقع على الحبال الصوتية ، والتي غالبًا ما تتشكل في المطربين والمعلمين والأطفال الصراخ. العرض هو بحة في الصوت ، والشعور بانسداد في الحنجرة. يجد المريض صعوبة في الحفاظ على الملعب والتنفس. ستساعد التمارين في إصدار الصوت وإتقان فن التنفس الحجابي. يجب الإقلاع عن السجائر والكحول وترطيب الهواء والشرب بكثرة. يؤدي الرحلان الشاردي لليود والكالسيوم وتدليك الحنجرة بالاهتزاز إلى نتائج جيدة. في بعض الحالات ، تكون الجراحة ضرورية.

ماذا تفعل ليحصل على صوت مثل الجرس؟

لا تدخن وتجنب غرف الدخان. يتلف الدخان البطانة ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

لا تفرط في تناول الكحوليات القوية والقهوة القوية والشاي - فهي تهيج الحلق وتجففه

قلل من التوابل الحارة والأطعمة الحارة. إنها ضارة مثل الكحول.

لا تفرط في تناول الأطباق الباردة جدًا

وساخنة جدًا - تتلف الغشاء المخاطي للحلق. لا يستخدم الحلق للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، مثل غسل الآيس كريم بالشاي الساخن ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء الراكد كل يوم. تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الحمضية لأنها تسبب تهيج الحلق.

ترطيب الهواء وتجنب التكييف (تمامًا مثل المشعات ، فهو يجفف الهواء). ضع مرطبًا كهربيًا للضباب ، وازرع أزهارًا في أصيص وقم بسقيها بشكل متكرر. تذكر أن ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وكذلك البرودة ، يضعف الغشاء المخاطي.

حاول أن ترتاح

بعيدًا عن الضباب الدخاني في المدينة الكبيرة ، لاستنشاق الهواء النقي. إذا أمكن ، اذهب إلى برج تخرج المياه المالحة أو كهف الملح ، واذهب في إجازة إلى شاطئ البحر.

احفظ أحبالك الصوتية. حاول التحدث بصوت عادي ، ولا تصرخ على الموسيقى الصاخبة أو المكنسة الكهربائية العاملة أو الخلاط. ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة ماسة لقول شيء ما الآن. تجنب الهمس - فهو يضغط على الحبال الصوتية.

تنفس من خلال أنفك.

في حالة انسداده ، عالج الجيوب الأنفية والأورام الحميدة واعمل على الحاجز المنحرف. استنشاق الهواء عن طريق الفم لا يخدم الحلق.

تعلم كيفية تنفس الحجاب الحاجز. ستضع ضغطًا أقل على الحبال الصوتية. سوف يساعد التمرين البسيط. استلقي على السجادة على ظهرك مع كتاب ثقيل على معدتك. استنشق من أنفك وأنت تثني معدتك لتجعل الكتاب يرتفع. ازفر ببطء من فمك (الكتاب سوف يسقط تدريجيًا). كرر 10 مرات.

تجنب التهابات الجهاز التنفسي العلوي. فهي تؤدي إلى أمراض الحنجرة.

خذ وقتًا للاسترخاء كل يوم. يمكن أن يسبب التوتر العصبي بحة في الصوت والسعال والشخير وحتى فقدان الصوت المفاجئ.

الشهرية "Zdrowie"