قراءة باللغة البرتغالية
- أداء نصف ساعة من النشاط البدني ، خمسة أيام في الأسبوع ، سيمنع وفاة واحدة من بين كل 12 حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقا لدراسة علمية نشرت في مجلة لانسيت.
لإجراء البحث ، تم فحص ودراسة أكثر من 130،000 شخص من 17 دولة . خلص عمل العلماء إلى أن الأشخاص الذين يؤدون نوعًا من الحركة أو التمرين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا - حوالي 22 دقيقة يوميًا - يعيشون حياة أطول ويكون لديهم خطر أقل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قارن المسؤولون عن الدراسة ، التي أجريت في مستشفى سانت بول في فانكوفر (كندا) ، بيانات الوفيات والإصابة بأمراض القلب مع المعلومات المتعلقة بأسلوب حياة المشاركين.
وقال الدكتور سكوت لير ، وهو طبيب بمستشفى سانت بول "من خلال تضمين البلدان المتوسطة والمنخفضة الدخل ، تمكنا من تحديد فوائد الأنشطة مثل الانتقال إلى العمل أو العمل النشط أو حتى تنظيف المنزل ".
وفقا للدراسة ، فإن قيادة نمط حياة صحي لا يعني الذهاب إلى مراكز أو صالات رياضية متخصصة. العادات الصغيرة مثل ركوب الدراجة أو المشي إلى العمل أو التدبير المنزلي المناسب أيضًا.
حاليًا ، تحدث 70٪ من الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان ذات مستويات الدخل المنخفضة ، حيث يكون توفر الوقت لممارسة الرياضة أكثر تقييدًا في كثير من الحالات.
الصورة: © Stylephotographs - 123RF.com
