العلاجات المنزلية لعسر الهضم: الأعشاب والزنجبيل والخل والصودا

إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فقم أولاً بإلقاء نظرة فاحصة على ما تأكله. غالبًا ما ينتج عسر الهضم عن اتباع نظام غذائي خاطئ. يمكنك تجربة العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف أعراض عسر الهضم.

قد يكون سبب عسر الهضم هو تناول الكثير من الطعام ، أو تناول الطعام بسرعة كبيرة ، أو تناول الأطعمة التي لا يستطيع الجسم تحملها ، أو وجود الكثير من حمض المعدة أو القليل منه. تتمثل أعراض عسر الهضم في حرقة المعدة وآلام البطن والغازات. يمكننا تخفيف أعراض عسر الهضم بالعلاجات المنزلية. جرب الزنجبيل أو البابونج أو النعناع أو الشمر أو الكمون أو صودا الخبز أو خل النبيذ.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

العلاجات المنزلية لعسر الهضم

• زنجبيل

المكونات الموجودة في الزنجبيل تدعم عملية الهضم ولها تأثير مضاد للتشنج. يمكنك تناول بضع قطع من الزنجبيل المسكر بعد الوجبة أو شرب شاي الزنجبيل (ضع ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور حديثًا في كوب من الماء المغلي ، وحركه ، وانتظر 10 دقائق ، ثم صفيه واشرب).

نوصي بما يلي: منقوع الزنجبيل - كيف يتم تحضيره؟ وصفات

• البابونج المشترك

يحتوي البابونج خصائص ارتخاء العضلات الملساء. يمكنك شرب شاي البابونج 3 مرات في اليوم بين الوجبات (شاي البابونج في أكياس متوفرة في الصيدليات ومختصي الأعشاب ومحلات البقالة).

• فلفل نعناع

النعناع لديه ، من بين أمور أخرى خصائص تشنج وطارد للتشنج. أسهل طريقة لصنع الشاي هي أوراق النعناع المجففة المعبأة في أكياس التسريب وشربها في نهاية الوجبات.

• الشمر والكمون

بعد تناول وجبة ثقيلة أو حارة ، يمكنك مضغ وابتلاع بذور الشمر أو الكراوية. تحتوي بذور هذه الأعشاب على زيوت أساسية لتسكين تقلصات الأمعاء.
يمكنك أيضًا تحضير منقوع من بذور الشمر وبذور الكمون واليانسون: صب ملعقة صغيرة من خليط البذور (1/3 لكل منهما) مع كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 2-3 دقائق ، ثم صفيه ، وقسمه إلى 2-3 أجزاء وشرب قبل الوجبات.

• صودا الخبز

تعمل الصودا على تحييد أحماض المعدة ، وتساعد في انتفاخ البطن (طارد للريح). امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه. ملحوظة: يحدث أن صودا الخبز نفسها تسبب إنتاج غازات زائدة في المعدة ، لذلك يوصى بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى مشروب مصنوع من صودا الخبز. لا يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم استخدام الصودا.

• خل

يجدر شرب مشروب محضر من ملعقة صغيرة من خل نبيذ التفاح الممزوج بنصف كوب من الماء بعد وجبة ثقيلة أو ثقيلة. يمكن تحلية المشروب بقليل من العسل.