إذا حكمنا من خلال التأثيرات ، فإن نظام Magda Gessler الغذائي يعمل حقًا - فقد خسر صاحب المطعم الذي يقود ثورة المطبخ حوالي 20 كيلوغرامًا بفضل ذلك. حمية جيسلر لها قواعد بسيطة وتعتمد على الاختيار المناسب للمنتجات والتوابل. تعرف على تفاصيل النظام الغذائي لمارتا جيسلر واستخدم وصفة مارتا جيسلر لسمك القد في الحمضيات.
النظام الغذائي مارتا جيسلر عبارة عن مجموعة من القواعد الفضفاضة بدلاً من المحظورات والأوامر الصارمة. ومع ذلك ، فإن نظام Gessler الغذائي للتخسيس فعال بالتأكيد ، لأن صاحب المطعم المعروف ، الذي يقود برنامج Kitchen Revolutions ، فقد ما يقرب من 20 كيلوغرامًا بفضله. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن حمية جيسلر ليست رخيصة على الإطلاق وستتطلب منك نسيان الكربوهيدرات.
هذه المنتجات هي أساس حمية جيسلر
- الأسماك النيئة واللحوم المنقوعة في عصير الليمون ،
- رش الطماطم بالليمون ،
- اللحوم والخضروات مع رش البقدونس والكزبرة
- بيضة مسلوقة على الإفطار ،
- عصائر الليمون والجريب فروت
- الماء الفاتر
ما الذي لا يوجد في حمية ماجدة جيسلر؟
- خبز،
- أرز،
- معكرونة،
- بطاطا،
- حلويات
- مايونيز،
- قهوة وشاي قوية
- أطباق ثقيلة ومقلية ،
- الثوم والبصل.
سمك القد في الحمضيات - وصفة ماجدة جيسلر
يلبي سمك القد المخبوز بالليمون والليمون جميع متطلبات النظام الغذائي لصاحب مطعم معروف. لتحضير هذا الطبق سوف تحتاج:
طريقة التحضير:
ضع السمك (ويفضل أن يكون طازجًا) على قطعة كبيرة من ورق القصدير. ادهنها بزيت الزيتون والملح. أضيفي الأعشاب الطازجة - الريحان ، والكزبرة ، والبقدونس ، والأوريغانو ، وفص ثوم مفروم ، وزعي بضع شرائح من الليمون والليمون على الوجه. نضع السمك في فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية ، نخبز لمدة 40 دقيقة.
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
