يُعد الاكتئاب حاليًا رابع أخطر مشكلة صحية في العالم ، وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية. كل واحد منا عرضة للاكتئاب ، لذلك لا يستحق التقليل من أعراضه. ما هي أعراض وأنواع الاكتئاب؟ كيف يتم علاجها؟ أين تذهب من أجل المساعدة قم بإجراء الاختبار ومعرفة ما إذا كنت مكتئبًا. اقرأها أو استمع إليها!
جدول المحتويات
- أعراض الاكتئاب
- أسباب الاكتئاب وعوامل الخطر
- كيف تتعرف على الاكتئاب لدى من تحب؟
- أنواع الاكتئاب
- علاج الاكتئاب
- كيف تساعد شخصا يعاني من الاكتئاب؟
- الاختبار: هل أنت مكتئب؟
الاكتئاب مصطلح غامض. بالعامية ، يتم استخدامه فيما يتعلق بالضيق ، والمزاج السيء ، والاكتئاب ، بغض النظر عن أسباب هذه الحالة. يستخدم مصطلح الاكتئاب في الطب النفسي لوصف نوع معين من المزاج والاضطراب العاطفي.
يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر ، وهذا هو سبب صعوبة التعرف عليها. إذا كان سيئًا ، يمكنك التحدث عن الحزن ، وإذا كان أسوأ ، فقد يكون مكتئبًا ، وإذا كان سيئًا للغاية ، فقد يكون الاكتئاب. الخط الفاصل بين اليأس "الطبيعي" والاكتئاب كحالة طبية ليس حادًا ، ولكن هناك بعض الأعراض التي تميز الاثنين عن بعضهما البعض.
الاكتئاب ليس حزنا واكتئابا فحسب ، بل هو فقدان الاهتمام بالحياة والفرح. يعمل الإنسان بإيقاع بطيء ، ولديه اضطرابات في التركيز وانخفاض احترام الذات. ينظر إلى العالم بطريقة كئيبة ومتشائمة ، ولا يرى المستقبل إلا بألوان داكنة. يتأثر باضطرابات النوم ، وهي ضحلة وغير مريحة.
كآبة. تعرف على الأسباب والأعراض وكيفية علاج هذا المرض. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
أعراض الاكتئاب
تنشر منظمة الصحة العالمية معايير تشخيصية لجميع الأمراض ، بما في ذلك الاضطرابات الاكتئابية. هذه المعايير ذات طبيعة مساعدة. لا يمكن إجراء التشخيص النهائي إلا بالاتصال المباشر بالطبيب. وتميز منظمة الصحة العالمية ثلاثة أعراض أساسية للاكتئاب (الثلاثة الأولى من القائمة أدناه) وسبعة أعراض إضافية: ¹
- المزاج المكتئب ، أي الاكتئاب كأعراض
- لا فرح (anhedonia)
- نقص الطاقة (الحساسية)
- التقييم الذاتي السلبي
- الشعور بالذنب
- الأفكار والسلوك الانتحاري
- الإعاقة الذهنية
- اضطراب النشاط
- اضطراب النوم
- اضطرابات الشهية ووزن الجسم
مظهر المريض مهم أيضًا:
- تعابير الوجه: فقيرة
- تعبيرات الوجه: حزينة أو متوترة
- الصوت: رتيب (بدون تعديل) ، معدل الكلام: بطيء
- الحركات: خمول ، خمول ، قلق (تغيير متكرر في وضع الجسم أثناء الجلوس ، التلاعب بالأصابع)
غالبًا ما يكون الاكتئاب مصحوبًا بأعراض جسدية مستمرة ، مثل:
- آلام الجهاز الهضمي
- الصداع
- آلام أسفل البطن
- ألم في الظهر
تظهر هذه الأعراض في المقدمة عند العديد من المصابين.
من المحتمل أن يحدث الاكتئاب طالما أن أربعة على الأقل من الأعراض الموجودة في هذه القائمة ، بما في ذلك اثنان على الأقل من الأعراض الأولية ، تظهر في وقت واحد ، وتستمر بشكل مستمر لمدة أسبوعين على الأقل.
أسباب الاكتئاب وعوامل الخطر
يمكن تحديد الاكتئاب بيولوجيًا:
- اكتئاب داخلي
- الاكتئاب العضوي
- الاكتئاب أحادي القطب
و / أو نفسيا:
- اكتئاب خارجي
- رد الفعل الاكتئاب
ينتج الاكتئاب الداخلي عن الاضطرابات البيولوجية ، على سبيل المثال في إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين. العوامل الوراثية مهمة للغاية في الاكتئاب. صحيح أنهم ليسوا مسؤولين عن تطوره ، لكنهم ميالون للوقوع فيه بسهولة أكبر. من المحتمل أيضًا أن يكون الأشخاص الذين تلقى أفراد أسرتهم العلاج معرضًا لخطر الإصابة بالمرض.
في بولندا ، يعاني 8 ملايين شخص من اضطرابات عقلية. حوالي 1.5 مليون منهم من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. تشير التقديرات إلى أنه حتى واحد من كل عشرة أقطاب قد يتأثر بهذا المرض.
يرتبط الاكتئاب الخارجي بحدوث حدث مرهق في الحياة ، على سبيل المثال:
- وفاة الزوج
- الطلاق
- مرض
غالبًا ما تحدث الاضطرابات الاكتئابية في وقت واحد مع أمراض جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وجميع الأمراض العصبية تقريبًا.
يمكن أن يكون الاكتئاب سببًا ونتيجة لهذه الأمراض (على سبيل المثال ، يصبح الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة وتؤدي العدوى المزمنة إلى مزاج مكتئب).
قد يكون الاكتئاب الخارجي أيضًا نتيجة للأدوية المستخدمة (الاكتئاب علاجي المنشأ) أو التعرض للمواد ذات التأثير النفساني.
غالبًا ما تكون أسباب الاكتئاب مختلطة. يشمل النوع المختلط اكتئاب ما بعد الولادة ، حيث تلعب كل من العوامل العقلية والاضطرابات الهرمونية دورًا.
يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا في سياق الاضطراب ثنائي القطب والاضطراب أحادي القطب.
كيف تتعرف على الاكتئاب لدى من تحب؟
يصيب الاكتئاب حوالي 10 بالمائة من السكان. شرح المعالج النفسي Marcin Poćwiardowski كيفية التعرف على الأعراض الأولى للمرض لدى أحد أفراد أسرته. أوضح الأخصائي أن الملاحظة تلعب دورًا مهمًا ، مما سيساعدنا على اكتشاف المشكلة بسرعة. عادة ما تكون الأعراض التي يجب أن تقلقنا مرتبطة بمشاكل النوم وتقلب المزاج أو فقدان الحماس.
أنواع الاكتئاب
الأعراض المذكورة أعلاه هي أعراض الاكتئاب النموذجي. هناك أيضًا أنواع أخرى من الاكتئاب لها أعراض مختلفة.
في حالة الاكتئاب الوهمي ، تزداد الأعراض المرتبطة بانخفاض احترام الذات والأفكار السلبية حول المستقبل - تصل إلى مستوى الأوهام. ثم يربط المرضى إشارات غير مبالية من البيئة لأنفسهم ، ويعذبون أنفسهم. قد يظهر التفكير الكارثي وانعدام الثقة تجاه أحبائهم
في حالة الاكتئاب المهتاج (القلق) ، يكون العرض السائد هو الشعور القوي بالقلق ، بما في ذلك الإثارة العصبية.
من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب مع التثبيط (بعبارة أخرى ، الذهول الاكتئابي) لا يقوم بأي نشاط ، ولا يأكل ، ولا يتلامس مع البيئة ، ويبقى ساكنًا في موضع واحد ، ولديه تعبير متجمد يعاني من المعاناة على وجهه.
الاكتئاب ثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب الهوسي ، هو مرض عقلي تتشابك فيه فترات الاكتئاب مع نوبات الهوس. ينتقل المريض من حالة اللامبالاة الشديدة وأفكار الموت إلى التفاؤل الشديد وتأكيد الحياة.
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعاني 350 مليون شخص من الاكتئاب. يموت حوالي 800000 شخص بسببه كل عام. في عام 2020 ، سيكون الاكتئاب ثاني أخطر مشكلة صحية في العالم بعد أمراض القلب والأوعية الدموية.
يظهر اكتئاب ما بعد الفصام كرد فعل على نوبة انفصام سابقة.تهيمن أعراض الاكتئاب على الصورة السريرية ، ولا تزال أعراض الفصام موجودة ، لكنها أخف
يُعرَّف عسر المزاج (اكتئاب عصبي سابقًا ، أو عصاب اكتئابي ، أو اضطراب الشخصية الاكتئابية ، أو اكتئاب القلق المزمن) الآن على أنه مزاج مكتئب مزمن يستمر لمدة عامين على الأقل. يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والتعب معظم اليوم ولديهم شعور بعدم القدرة على التأقلم. الأعراض لا تستوفي معايير نوبة الاكتئاب ، لكنها تسبب المعاناة
هناك أيضًا اكتئاب غير نمطي (غير نمطي ، مقنع). إنها حالة اكتئابية يلعب فيها "عكس" سمات الاكتئاب النموذجية دورًا رئيسيًا. الاختلاف الأكثر شيوعًا هو زيادة الشهية ، أي الإفراط في تناول الطعام والنعاس المفرط.
عندما يحدث الاكتئاب دائمًا تقريبًا في وقت معين من العام ، يُشار إليه بالاكتئاب الموسمي - الخريف والشتاء. يظهر عادةً عندما يقصر النهار وتصغر الشمس. كلما قل الضوء الذي يصل إلى الدماغ ، كلما زادت الغدة الصنوبرية إنتاج المزيد من الميلاتونين - وهو هرمون يحفز النعاس ، ويبطئ وظائف حياتنا ، ويقلل بشكل كبير من مزاجنا ، ويثير القلق والتهيج.
اكتئاب ما بعد الولادة هو أيضًا نوع شائع من الاكتئاب. وتشمل أعراضه: اضطرابات النوم والشهية ، وقلة الفرح عند ملامسة الطفل ، والشعور بعدم الكفاءة ، والتي لا تختفي في غضون عشرة أيام أو نحو ذلك بعد الولادة. علاوة على ذلك ، قد تظهر أعراض الاكتئاب حتى بعد عدة أشهر من الولادة.
اعتمادًا على من يعاني من اضطرابات الاكتئاب ، هناك اكتئاب الشيخوخة والاكتئاب لدى البالغين أو اكتئاب الأطفال والمراهقين. يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب ، بغض النظر عن العمر أو التعليم أو الحالة المادية.
تحدث Michał Poklękowski في Eska Rock ، في بث Drogowskazy ، مع عالمة النفس Katarzyna Kucewicz حول الاكتئاب. 350 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب ، بينما يوجد في بولندا ما يصل إلى 1.5 مليون! كيف يتم تشخيص الاكتئاب وعلاجه؟ نرى:
اللافتات. كآبة. استمع إلى الأسباب والعلاجات. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
علاج الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض حاد ومزمن يميل إلى الانتكاس. لن تستسلم من تلقاء نفسها. يتطلب علاجًا دوائيًا يتم اختياره بشكل فردي وطويل الأمد (على الأقل 6 أشهر). لا يمكن ملاحظة التحسن إلا بعد 6 أسبوعًا (وفي كبار السن حتى 12).
في أشد أشكال الاكتئاب أو في حالة الاكتئاب المقاوم للأدوية ، يتم استخدام أشكال أخرى من العلاج البيولوجي (بما في ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية). يجلب تحسنًا كبيرًا في أكثر من 80 بالمائة. مرض.
هناك عدد من العلاجات للاكتئاب (البيولوجية أو العلاجية النفسية أو النفسية الاجتماعية أو غير ذلك) ، ولكن نظرًا لتوافرها ، فإن جميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة تقريبًا يستفيدون من العلاج المضاد للاكتئاب.
مضادات الاكتئاب الحديثة ليس لها أي آثار جانبية تقريبًا. غالبًا ما تحدث فقط في بداية العلاج. هم ليسوا مدمنين. لا يغيرون الشخصية. كما أنها ليست منبهات أو مهدئات. غالبًا ما يُستكمل العلاج الدوائي بالعلاج النفسي. الآثار فردية وتعتمد على المريض وحالة حياته.
مواد الشريكأسباب الاكتئاب معقدة وغير مفهومة تمامًا. بالإضافة إلى الأسباب الجينية والنفسية الاجتماعية المذكورة أعلاه ، في كثير من الأحيان ، يشار إلى نمط الحياة الذي يمكن أن يسبب المرض: الإجهاد المزمن أو النظام الغذائي غير السليم. وتؤثر هذه العوامل سلبًا على البكتيريا المعوية النافعة مسببة ما يسمى ب dysbiosis.
بالنظر إلى هذه العلاقات المتبادلة ، كان العلماء يبحثون عن كثب أكثر من أي وقت مضى في البروبيوتيك التي يمكن أن تعدل محور الأمعاء الدماغية ، ومن خلالها ، تفيد الصحة العقلية. هذه هي الطريقة التي ولد بها مفهوم علم النفس البيولوجي. بالطبع ، لن يحلوا محل المؤثرات العقلية ، لكنهم قد يدعمون عملهم. إلى جانب ذلك ، يمكن استخدام علم النفس البيولوجي في العديد من المواقف ، على سبيل المثال المواقف العصيبة ، التي لا تنطبق فيها العقاقير النفسية.
تشمل السلالات الذهانية التي تمت دراستهاLactobacillus helveticus Rosell®-52 وBifidobacterium longum Rosell®-175 (متوفر من Sanprobi® Stress). هناك دراسة معروفة من قبل فريق A. Kazemi من عام 2019 ، حيث حصل الأشخاص الذين تناولوا هذه السلالات بمضادات الاكتئاب على نتائج علاجية أفضل من المرضى الذين يستخدمون الأدوية النفسية فقط. ميزة تناول البروبيوتيك أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب هي أيضًا الحفاظ على البكتيريا المعوية ، فضلاً عن دعم الجهاز الهضمي للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
اكتشف المزيدإقرأ أيضاً: مثبتات المزاج (مثبتات المزاج)
كيف تساعد شخصا يعاني من الاكتئاب؟
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعد الاكتئاب الآن رابع أخطر مشكلة صحية في العالم. يصيب حوالي 10 بالمائة من السكان. شرح المعالج النفسي Marcin Poćwiardowski كيفية مساعدة شخص يعاني من الاكتئاب. - يصعب على المريض طلب المساعدة. قال المختص ، يجب أن تكون مصرا على اقتراحه.
أين تذهب من أجل المساعدةالهاتف المضاد للاكتئاب التابع لمنتدى مكافحة الاكتئاب - 22594 91 00
يستهدف الهاتف الأشخاص المصابين بالاكتئاب وكذلك أقاربهم. يمكنك الاتصال يومي الأربعاء والخميس من الساعة 17.00 إلى 19.00. طبيب متخصص - طبيب نفساني يعمل على الهاتف ، والنصيحة مجانية. لا تحتاج إلى تقديم أي معلومات شخصية أثناء المحادثة.
يمكنك أيضًا العثور على خريطة مساعدات مضادات الاكتئاب ، أي نقاط الدعم في منطقتك ، على موقع forumprzeddepresja.pl.
الاختبار: هل أنت مكتئب؟
فهرس:
- Święcicki Ł. ، الاكتئاب - التعريف والتصنيف والأسباب والطب النفسي في الممارسة الطبية العامة 2002 ، المجلد. 2 ، رقم 3
- zaoza B. ، كل اكتئابنا ، www.forump antydepresja.p
- Kazemi A et al. تأثير البروبيوتيك والبريبايوتك مقابل الدواء الوهمي على النتائج النفسية في المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير: تجربة سريرية عشوائية. كلين نوتر. 2019 ؛ 38: 522-528.
اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب
