أبلغ من العمر 25 عامًا وأنجبت مؤخرًا ولدًا (7 أشهر). كان وزني قبل الحمل 52 كيلوغراماً ، وأثناء الحمل زاد وزني 23 كيلوغراماً والآن أصبح وزني 59 كيلوغراماً. لا أشعر بالراحة مع هذا الوزن. أتساءل عن حمية 1000 سعرة حرارية: هل تكون مناسبة؟ ما هي مدة استخدامه؟ هل يمكنني الحصول على قائمة منك؟
عادة ما يوصى باتباع نظام غذائي للتخفيض فقط بعد نهاية الرضاعة الطبيعية. أي نظام غذائي تتبعه على أساس منتظم سوف يعمل. قد يكون اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على 1000 سعرة حرارية مناسبًا لبعض المرضى. لا أقوم بإدراج القوائم هنا ، ولكن على موقعنا www.visorzdrowie.pl ستجد الكثير من الاقتراحات.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
