هل ما زلت متعبًا ، نعسانًا ، هل لديك طاقة منخفضة؟ ربما هو خطأ الإرهاق. لكن الإرهاق المزمن يمكن أن يكون من أعراض مرض خطير. يعد قلة الشهية والضعف والتعب المزمن من أعراض التهاب الكبد C والسكري وفقر الدم والفشل الكلوي. لذلك كن يقظا! اقرأ أو استمع إلى الأمراض التي تظهر في التعب المزمن.
عادة ما يُعزى التعب المزمن إلى الإرهاق والإجهاد أو التغيرات في وقت العين. هذه بالفعل أسباب شائعة للتوعك ، ولكن التعب المستمر يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض المرض الذي يحتاج إلى التشخيص والعلاج.
التعب المزمن. اسمع كيف يتجلى في نفسه وما الذي يسببه. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
يمكن أن يعني التعب المزمن مشاكل في الغدة الدرقية
تفرز الغدة الدرقية هرمونات تتحكم في العمليات الكيميائية المهمة في الجسم ، مما يحافظ على عمل جميع الأعضاء الداخلية بشكل صحيح. ولكن عندما يكون توازن الهرمونات مضطربًا ، يكون هناك إفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية - وهذا هو فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقصها - وهو قصور الغدة الدرقية. على الرغم من وجود حالتين مختلفتين ، إلا أن أحد الأعراض الشائعة: الشعور بالتعب. في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، يوجد أيضًا أرق وعصبية واضطرابات في ضربات القلب. تفقد الوزن على الرغم من شهيتك المتزايدة. تعانين من الإسهال ، وتعانين من اضطرابات في دورتك الشهرية. ما زلت حارًا ، تتعرق وتشعر بضيق في التنفس. في حالة قصور الغدة الدرقية ، يتباطأ التمثيل الغذائي ، لذلك على الرغم من قلة الشهية ، تبدأ في زيادة الوزن. أنت أيضًا خامل باستمرار ، غير قادر على التركيز على العمل الذي تقوم به. يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. تظهر اضطرابات الدورة الشهرية.
نصيحة لك: اذهب إلى طبيب باطني - سيحيلك إلى أخصائي الغدد الصماء للتشاور. ستحتاج إلى فحص دم للتحقق من مستوى هرمونات الغدة الدرقية: FT3 و FT4 (T3 و T4) و TSH - هرمون الغدة النخامية.
يمكن أن يعني التعب المزمن متلازمة التعب المزمن
غالبًا ما تصيب متلازمة التعب المزمن الشابات النشيطات اللائي يعشن في توتر مستمر. أهم أعراض PE هو الشعور بالإرهاق الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ولا يمكن أن يترافق مع ممارسة الرياضة أو أي مرض. هناك أيضًا مشاكل في الذاكرة والتركيز ، والصداع ، وآلام العضلات والمفاصل والحلق ، واضطرابات النوم. غالبًا ما تشعر بتسارع دقات قلبك. لديك شكاوى في الجهاز الهضمي: آلام في المعدة ، إسهال أو إمساك ، انتفاخ البطن.
نصيحة لك: لتقليل الأعراض ، حاول تنظيم نمط حياتك: تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة ، والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ، ولا تأخذ العمل إلى المنزل - اجعله واحة من الهدوء والسكينة. خذ وقتًا لممارسة الرياضة كل يوم ، مثل المشي أو اليوجا أو التاي تشي. حاول أن تستريح بنشاط ولا تستسلم أبدًا - فهي ضرورية للحفاظ على التوازن العقلي. قد يكون العلاج النفسي مفيدًا أيضًا. اذهب إلى طبيبك للحصول على الإحالة لإجراء الاختبارات الأساسية - سوف تتحقق من صحتك.
60 بالمائة البولنديون يعملون بشكل غير فعال. سبب الارهاق الدائم
المصدر: life.newseria.pl
التعب المزمن قد يعني التهاب الكبد سي (التهاب الكبد سي)
ينتج هذا المرض عن فيروس اليرقان - HCV ، الذي ينتشر من خلال الاتصال المباشر بالدم المصاب (على سبيل المثال أثناء عمليات نقل الدم ، والعمليات الجراحية ، وقطع الوحمات ، والوشم ، وحتى عمليات تجميل الأظافر والقدمين في ظروف غير صحية) ويتلف خلايا الكبد سرًا . غالبًا ما يكون الضعف ، وفقدان الشهية ، والغثيان ، والقيء من أعراض التهاب الكبد الفيروسي (التهاب الكبد سي). لا يمكنك التركيز على الأنشطة التي يتم إجراؤها ، وآلام المفاصل والعضلات لديك ، لديك حمى منخفضة. كما يوجد اصفرار في الجلد وبياض العينين.
نصيحة لك: تأكد من زيارة الطبيب - سيطلب اختبارًا للأجسام المضادة لفيروس التهاب الكبد C. إذا تم تشخيص المرض ، فسوف يتلقى العلاج.
يمكن أن يكون التعب المزمن علامة على انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم (أقل من 90/60 مم زئبق) عادة ما يكون لديهم جدران شريانية غير مرنة. يتدفق الدم من خلالها بشكل أبطأ وتحت ضغط أقل ، وهذا هو السبب في أن أنسجة الجسم أقل إمدادًا بالأكسجين. نتيجة لذلك ، تظهر أمراض مختلفة. يتسبب انخفاض ضغط الدم في الشعور بالتعب والضعف ، وليس فقط عندما يتغير الطقس. لديك اضطراب في النوم وتستيقظ متعبًا. لا يمكنك التركيز ، تشعر بالدوار ولديك بقع أمام عينيك. يديك وقدميك باردة باستمرار. تشعر بالإغماء أحيانًا ، خاصة عندما تقف لفترة أطول.
نصيحة لك: استشر طبيبك - بالإضافة إلى قياسات ضغط الدم المتكررة ، قد يطلب اختبارات إضافية (بما في ذلك التشكل وتحليل البول وتخطيط القلب) لمعرفة سبب انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، حوالي 2.5 لتر من السوائل يوميًا (وهذا يزيد من حجم الدم وبالتالي الضغط). تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان (الإفراط في تناول الطعام يساعد على خفض ضغط الدم) وإضافة الملح إلى طعامك. ابدأ السباحة أو التمارين الرياضية أو الركض أو ركوب الدراجات بانتظام - فهذه الرياضات تجعل الأوعية الدموية في ساقيك أكثر مرونة. احصل على قسط وافر من الراحة ، ونم على وسادة عالية (ستمنع انخفاض ضغط الدم في الصباح). لتنشيط الدورة الدموية ، قم بتدليك الماء البارد الدافئ في الحمام. في حالات الطوارئ ، يمكنك شرب فنجان من القهوة أو الكولا أو مشروب الطاقة - فهي تحتوي على مادة الكافيين المحفزة.
اقرأ أيضًا: تعداد الدم - ماذا يقول اختبار الدم هذا أن الهالات السوداء تحت العين من أعراض المرض؟ ما هي الأمراض التي تشير إليها الهالات السوداء تحت العين؟يمكن أن يعني التعب المزمن الفشل الكلوي
إذا لم تنظف الكلى الدم بشكل كافٍ من المواد الأيضية ، فإن السموم تتراكم في الجسم وتتداخل مع عمل العديد من الأعضاء. يؤثر الفشل الكلوي على صحتك: تشعر بالتعب والضعف ، أنت بطيئ ، سريع الانفعال ، لا يمكنك التركيز على العمل الذي تقوم به. ليس لديك شهية ، تفقد الوزن ، لديك غثيان وقيء. تنتفخ الأيدي ، وغالبًا ما تكون مخدرة. كما يستمر تورم الوجه والقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لديك صداع وجلدك يتقشر وحكة.
نصيحة لك: اذهب إلى طبيبك العام - سيجري لك فحص بول للبروتين ، بالإضافة إلى مستويات اليوريا والكرياتينين ، وكذلك الشوارد (الصوديوم والبوتاسيوم) في دمك.
يمكن أن يعني التعب المزمن مرض السكري
مرض السكري ، من النوع 1 (المعتمد على الأنسولين) والنوع 2 (غير المعتمد على الأنسولين) ، يسبب الكثير من الجلوكوز في الدم. هذا بسبب نقص أو عدم كفاية كمية الأنسولين التي تنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا. إذا حُرمت الخلايا من مصدر للطاقة ، فلن تتمكن من العمل بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، تشعر بالتعب والنعاس. تشعر بالعطش باستمرار ، وتتبول بشكل متكرر ، ولديك شهية جيدة ، وما زلت تفقد الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الجلد جافًا ومثيرًا للحكة ، وتلتئم الجروح بشكل أبطأ ، وتكون عرضة للإصابة بالتهابات الجلد ، وخاصة داء الفطريات. كما أن لثتك تنزف ، وتشنجات ربلة الساق تعاني في الليل ، وتعاني من مشاكل في الرؤية وقد تكون رائحة أنفاسك مثل الأسيتون. غالبًا ما تصابين بعدوى فطرية وبكتيرية.
نصيحة لك: تأكد من مراجعة طبيبك من أجل الإحالة لفحص جلوكوز الدم وتحليل البول. إذا كانت النتائج غير طبيعية ، سيبدأ طبيبك في العلاج. احرص أيضًا على الوزن المناسب للجسم ، لأن مرض السكري يفضل زيادة الوزن. تجنب الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة (بما في ذلك الحلويات والخبز الأبيض والموز). - ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تخفض مستويات السكر في الدم.
يمكن أن يعني التعب المزمن فقر الدم
يحدث فقر الدم ، من بين أمور أخرى ، عن طريق نقص الحديد - عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء). عندما يكون منخفضًا ، ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين الخاص بها (صبغة الدم الحمراء) ، التي تزود خلايا الجسم بالأكسجين. ونتيجة لذلك ، فإن الأعضاء الداخلية المختلفة تعاني من نقص الأكسجين وتعمل بشكل أسوأ. أنت متعب باستمرار ، نعسان ، غير قادر على التركيز. كنت تعاني من الصداع والدوخة وطنين الأذن. قد تشعر أيضًا بالغثيان أو تفقد الشهية. تصاب بالعدوى بسهولة. يتأذى جمالك أيضًا: بشرتك تصبح شاحبة ، زوايا فمك تتكسر ، أظافرك تتشقق ، شعرك يتساقط.
نصيحة لك: اذهب إلى طبيب باطني - سيطلب تعداد الدم (يحدد عدد خلايا الدم الحمراء ومستوى الهيموجلوبين) ويحدد مستوى الحديد في المصل. النتائج سوف تؤكد أو تستبعد فقر الدم. تناول أيضًا الأطعمة الغنية بالحديد بما في ذلك. لحم أحمر ، سمك ، صفار بيض ، كبد ، خبز حبوب كاملة ، برغل سميك ، خس ، بقدونس. يستخدم الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية بشكل أفضل من قبل الجسم ، ومن الجيد أيضًا دمجه مع فيتامين سي ، مما يسهل امتصاصه. يمكنك أيضًا تناول مستحضرات الحديد تحت إشراف طبيبك.
مقال موصى به:
اللامبالاة: ما هذا؟ أسباب وأعراض وعلاج اللامبالاةالشهرية "Zdrowie"
