دليل "أن تكوني امرأة ، أن تكوني امرأة" موجه إلى المرأة الناضجة. لأن هذا هو الوقت الذي تصبح فيه الوقاية الصحية مهمة بشكل خاص - لأن الأمراض والأعراض الأولى للأمراض تظهر ، والتي قد تتطور بمرور الوقت. يمكن منع العديد من المشاكل وفي كثير من الحالات يمكن إبطاء عمليات المرض. كيفية القيام بذلك ، يقترح المؤلفون والخبراء في كتاب "أن تكوني امرأة ، أن تكوني امرأة".
كما تناول منشور "أن تكوني امرأة ، أن تكوني امرأة" جوانب نفسية مهمة للمرأة الناضجة ، لأنها تتغير أيضًا خلال هذه الفترة ، وتظهر أولويات أخرى وانهيارات. لا يتجاهل المؤلفون والخبراء هذه القضايا ، لكنهم يقترحون كيفية العناية بالصحة العقلية وعدم الاستسلام. ستجد في الدليل إجابات على الأسئلة التالية.
صحتك بين يديك
- كيف نعتني بالعيون والعمود الفقري عندما نعمل كثيرًا ؛ كيف تتعرف على إشارات التحذير؟
- ماذا تفعل إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وكيف تساعد نفسك ومتى تذهب إلى الطبيب. كيف تفقد الوزن وما هي التغييرات التي يجب أن تجريها على نظامك الغذائي بمرور الوقت؟
- ما الذي لم يتم الحديث عنه بصوت عالٍ؟ حول المشاكل الحميمة - الالتهابات ، الحساسية ، البواسير ، سلس البول ، إلخ. ماذا تفعل عندما تظهر ، كيف تمنعها؟ كيف يجب أن تبدو وسائل منع الحمل للمرأة الناضجة؟ كيف تعتني بثدييك؟
- الهرمونات بالجنون مرة أخرى؟ ما مدى سهولة دخول الحيض؟ هل الغدة الدرقية تعمل بشكل جيد؟ كيف نتحكم في نظام الغدد الصماء لدينا؟
- هل الكوليسترول والسكر والدهون الثلاثية طبيعية؟ ماذا عن نتائج الاختبارات الأخرى؟ يجدر معرفة كيفية منع تغيرات تصلب الشرايين وظهور مرض السكري وكيفية الاعتناء بالقلب.
- هل يستحق الأمر دراسة الجينات للبقاء متقدمًا على السرطان؟ كيف يجب أن تبدو الوقاية المضادة للسرطان؟
- هل يستحق إجراء اختبارات الصحة المنزلية؟
- كيف نمنع وتقوي المناعة؟
للحفاظ على الشباب والحيوية
- هل يستحق الخضوع لعبادة الشباب؟ كيف تلتقط المسافة؟ كيف تتعامل مع الموضة والمستجدات التكنولوجية وما إلى ذلك ولا نتخلف عنها؟
- شيخوخة الجلد؟ كيف نواجهها؟ كيف تختار مستحضرات التجميل الصحية؟
- هل يستحق (ومتى) استخدام خدمات الطب التجميلي؟
- كيف تستمتع بالجنس في سن النضج؟ كيف تزيد من شهيتك للجنس؟
الصحة العقلية
- كيف تتجنب التوتر؟
- كيف تتوقف عن إرضاء الآخرين ، وتقبل نفسك أخيرًا وتستخدم قوة التفكير الإيجابي؟
- كيف تستريح بشكل فعال (النوم ، الإجازة ، العواطف ، وقت لنفسك).
عند المنعطف
- كيف لا تتعطل بعد بدء العمل وتجد بسرعة واحدة جديدة؟ كيف تبحث عن فكرة لإعادة التدريب؟ كيف تركز بحكمة على التنمية؟
- ماذا لو كان زواجي في مأزق؟ كيف تتغير العلاقة الناضجة؟
- كيف لا تفقد متعة الحياة ، ولا تستسلم للقشعريرة ولا تقع في الاكتئاب؟
- كيف تعمل بشكل جيد أثناء انقطاع الطمث - هل هناك طرق؟
يمكنك شراء كتاب "لتكوني امرأة ، لتكوني امرأة" في صالونات الصحافة وعلى الموقع الإلكتروني www.sklep.grupazpr.pl في علامة التبويب SuperLife
أنا أشتري دليل
