تخفيض متطلبات السعرات الحرارية اليومية

شكرا لاجابتك. بوابة صلبة لأنها كانت أول من حصلت على إجابة :). يرجى توضيح المعلومات الواردة في هذه الإجابة: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - هل يجب أن أطرح حوالي 500 كيلو كالوري من قيمة السعرات الحرارية هل تخسرها السيدة 1.5 كيلو جرام أسبوعياً بدون تأثير اليويو؟ هل هذه القيم مطروحة بالفعل؟

يجب أن تطرح 1000 كيلو كالوري من احتياجاتك لتقليل 1 كجم من الدهون في الأسبوع.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl