وجد الباحثون أن الأطفال الذين تم دمجهم في عادات النوم الروتينية اليومية لديهم تحسن في سلوكهم. يقول إيفون كيلي ، الذي قاد الدراسة: "إذا غيرت دائمًا ساعات أحلامك أو ذهبت إلى الفراش في أوقات مختلفة ، فمن المرجح أن تفسد ساعتك البيولوجية".
قامت هي وزملاؤها بتحليل البيانات من أكثر من 10000 طفل ولدوا في المملكة المتحدة بين عامي 2000 و 2002. وكان الآباء الذين شملهم الاستطلاع يسألون بانتظام عن مشاكل النوم والسلوك ، تاركين الأطفال الذين يعانون من اضطراب العجز. الانتباه أو اضطراب طيف التوحد.
وأظهرت الدراسة أن ما يقرب من 20 في المئة من الأطفال في سن ثلاث سنوات ، و 9 في المئة من الأطفال في سن 5 سنوات و 8 في المئة من الأطفال في سن 7 سنوات لم يذهبوا إلى الفراش أو لم يحدثوا في نفس الوقت تقريبًا. في هذه الملاحظات ، لوحظ أنهم كانوا يميلون إلى الحصول على درجة أسوأ عندما تم تقديرهم لسلوكهم مقارنة ببقية السنوات. لذلك كان أكثر في التصرف بطريقة غير سعيدة ، والدخول في معارك وتكون غير مدركة.
على سبيل المثال ، يشير الباحثون إلى أن الأطفال بعمر سبع سنوات الذين لم يكن لديهم جدول زمني منتظم للنوم أظهروا نقطتين من الاختلاف في مقياس القياس فيما يتعلق بالأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش قبل الساعة 21:00 ، وهو ما يمثل صغيرًا أو فرق معتدل ، لكنه "كبير".
استندت الدراسة ، التي نُشرت في الطبعة "عبر الإنترنت" من "طب الأطفال" ، إلى استقصاء للمدرسين عندما كان عمر الأطفال 7 سنوات ، لذلك لوحظ أن الأطفال الذين ليس لديهم جدول منتظم يعانون أيضًا من مشكلات سلوكية في المدرسة
ويوضح الباحثون "لكن عندما انتقل الأطفال من جدول غير عادي إلى وقت نوم منتظم في الاستطلاع التالي ، تحسنت درجات سلوكهم".
وقالت كيلي التي أوصت بأن يمنع الآباء الأطفال من مشاهدة التلفاز قبل النوم والدخول في روتين يشتمل على "هذا أمر مشجع لأنه يظهر أنه يمكن للوالدين إجراء تغييرات للتأثير على سلوك أطفالهم". أنا أعول قبل الذهاب إلى السرير.
المصدر: www.DiarioSalud.net
-i-hpv-33-porada-eksperta.jpg)
