الضحك هو الصحة - وهو معروف منذ فترة طويلة. لكن على وجه التحديد - كيف تؤثر على جسمك؟ فيما يلي 8 أسباب تجعلك تضحك. قدر هذا الشكل العفوي من إظهار المشاعر والضحك كلما سنحت لك الفرصة.
الضحك يجعلك تزود جسمك بالأكسجين
عندما تضحك ، فإنك تأخذ هواءً أكثر بثلاث مرات مما تفعل عادةً. الشهيق الأعمق والزفير الأطول والتقلصات المفاجئة لعضلات الحجاب الحاجز يطهر الرئتين من المواد الضارة. يحفز جهاز الدورة الدموية على العمل بكفاءة أكبر ويحمل الأكسجين في الدم إلى جميع الأنسجة. للضحك تأثير إيجابي على القلب من خلال تسريع وتيرة الانقباضات. كما أن إمداد الرئتين بالهواء بشكل أفضل يعزز أكسجة الدماغ - يتحسن التركيز ، وتمتص المعلومات بشكل أفضل وتتذكرها.
الضحك يقوي المناعة
يمرض الأشخاص المبتهجون في كثير من الأحيان على عكس زملائهم الكئيبين. يزيد الضحك من إنتاج الخلايا اللمفاوية التائية المصممة للقضاء على الفيروسات. هناك أيضًا أجسام مضادة أخرى في الدم تحمي الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي من دخول الجراثيم إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الدماغ المؤكسج المزيد من الإندورفين ، والذي يعتبر من المواد الطبيعية المضادة للالتهابات. من ناحية أخرى ، يُثبط إفراز الأدرينالين والكورتيزول ، اللذين يضعفان المناعة.
الضحك يخفف التوتر
الضحك يمنع إفراز ما يسمى ب هرمونات التوتر ، التي بفضلها تهدئ ، من بين أمور أخرى الصداع وآلام في العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل كصمام أمان في الجسم - فهو يخفف المشاعر المتراكمة. لذلك من خلال الضحك ، يمكنك التنفيس عن غضبك والتعامل مع التوتر ، ويمكنك التخلص من الخوف أو الحزن. سوف تستعيد توازنك العقلي وتنظر إلى المشاكل من منظور مختلف.
اقرأ أيضًا: الضحك صحي - يؤكسج ، يريح ، يزيل التوتر ويقلل من الألم. تعلم فوائد يوغا الضحك كيفية تطوير روح الدعابةالضحك يعزز مزاجك
الضحك العفوي له تأثير إيجابي على صحتك من خلال إطلاق الإندورفين. إنهم يتحملون الألم ، مما يسبب لهم الشعور بالسعادة والرضا. كل المشاكل تحل في جو بهيج. بالتأكيد أنت تعرف الشعور بالنعيم والتعب بعد الضحك الصادق مثل بلسم الروح وإرخاء الجسد.
دقيقة من الضحك تعمل مثل 45 دقيقة من الاسترخاء كما تطيل حياتك بمقدار 10 دقائق.
يمنحك الضحك الطاقة
إن فورة الفرح مثل حقنة قوية من الطاقة. أنت أكثر استعدادًا للعمل واللعب. أنت أكثر إبداعًا ، فتوصل إلى أفكار مفاجئة تريد تنفيذها بسرعة. إنك تتطلع إلى المستقبل بجرأة أكبر ولا تخاف من الشدائد.
الضحك يجمل
من خلال التسبب في توسع الأوعية الدموية ، فإن الضحك يغذي الجلد وينظفه. التجاعيد الرقيقة (أقدام الغراب) تضيف سحرًا فقط ، وزوايا الفم المرتفعة تجعل الوجه أكثر شبابًا وأكثر بهجة. يؤثر تدفق الدم الأفضل لفروة الرأس على حالة الشعر - حيث تصبح أقوى وتكتسب مظهرًا صحيًا.
اقرأ أيضًا: أنواع التجاعيد حسب أسباب تكونها
ينشط الضحك العضلات
الضحك تمارين رياضية ممتازة لعضلات الوجه والحجاب الحاجز والمعدة والذراعين. يسرع عملية الهضم ، لأن التقلصات المنتظمة لعضلات البطن تحفز عمل ، من بين أمور أخرى. الكبد والبنكرياس والطحال. كما أنه "يرفع" عملية التمثيل الغذائي. دقيقة واحدة من الضحك تسمح لك بحرق حوالي 12 سعرة حرارية.
أنت تثير التعاطف مع الضحك
يجد الأشخاص المبتهجون أنه من الأسهل كسب الناس. إنهم ودودون مع العالم ، ويبدو أنهم أكثر ودية و ... أكثر جاذبية. الشخص المبتهج يلهم الثقة ، وبابتسامة واحدة يمكن أن يصيب الناس من حوله. كوننا بصحبة أشخاص يتمتعون بروح الدعابة ، فيمكننا قضاء وقت ممتع ، ونسيان المخاوف اليومية.
مقال موصى به:
يتمتع التفكير الإيجابي بقوة كبيرة - استخدم قوته الشهرية "Zdrowie"
