ما يصل إلى 9 ملايين بولندي مدمنون على السجائر. يحاول الكثير محاربتها ، لكنهم يفتقرون إلى الدافع. ربما ، إذا تعلموا الحقيقة حول آثار التدخين ولم تنخدعهم الأساطير ، فسيساعدهم ذلك على التخلص من هذه العادة. نحن نفضح الخرافات حول السجائر!
بدأت موضة تدخين السجائر في سنوات ما بعد الحرب. في بداية الثمانينيات ، كان ما يقرب من 15 مليون بولندي يدخنون. بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 29 عامًا ، 80٪ من المدخنين. الرجال و 50 في المئة. نساء. النتائج لم تستغرق وقتا طويلا لتأتي. يقول الأطباء مباشرة - أدى انتشار تدخين السجائر إلى كارثة صحية. يتزايد بشكل منهجي عدد حالات الإصابة الجديدة بسرطان الرئة بين النساء. إنها أعلى من بين الرجال. علاوة على ذلك ، اتضح أن النساء تموت بسبب سرطان الرئة أكثر من سرطان الثدي. لكن لا توجد إحصاءات يمكن أن تقنع المدخنين المحلفين. إنهم يكررون باستمرار الأساطير حول التدخين ، ويبحثون عن عذر للإدمان. فيما يلي أكثرها شيوعًا.
1. ليس صحيحًا أن السجائر تخفف التوتر
النيكوتين يحفز ، لا يهدئ. فقط المدخن الشره يمكنه تخفيف التوتر ، لأن السيجارة التالية ترضي اشتهاء النيكوتين الذي يحدث عندما ينخفض تركيز النيكوتين في الدم. يمكن مقارنة هذه الحالة ببعض حالات العصاب ، حيث يتعين على الشخص الذي يعاني منه القيام بحركات معينة تحت الضغط ، مثل تدوير المطحنة بأصابعه للسيطرة على عصبيته. في حد ذاته ، قد يكون من المجهد ألا يتمكن المدخن من تدخين سيجارة.
2. ليس صحيحا أن التدخين يعطي الكثير من المرح
لا يشعر المدخن بمتعة التدخين ، بل من حقيقة أنه أشبع الرغبة المتزايدة في النيكوتين. يتمتع المدمن على الكحول بمتعة مماثلة بعد شرب كأس من الفودكا ، أو يأخذ مدمن المخدرات قطعة أخرى من المخدر.
3. ليس صحيحًا أنك إذا لم تنتفخ ، فأنت لا تؤذي نفسك
يمكن مقارنة تدخين السجائر دون استنشاق الدخان بالتدخين السلبي. لكي تحترق السيجارة ، يجب عليك ذلك
ارسم في الهواء. ثم تفجيرهم. لكن على الرجل أن يتنفس ، فلا يزال يسحب الدخان السام إلى رئتيه.
4. ليس صحيحًا أن سجائر المنتول أكثر صحة من السجائر العادية
تم العثور على نفس القطران المسرطنة في سجائر المنثول في السجائر غير المنكهة. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح سجائر المنثول مسببة للإدمان بشكل أسرع ، لأن الروائح والنكهات تسهل امتصاص النيكوتين. على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي على ذلك ، فإن الطعم اللطيف لسجائر المنتول يجعل المزيد منها يحترق.
5. ليس صحيحا أن السجائر الرقيقة أقل ضررا
إنها حيلة إعلانية. تحتوي السجائر الرقيقة على نفس الكمية من المركبات السامة مثل تلك ذات السماكة التقليدية.
تعرف على الطرق الفعالة للإقلاع عن التدخين
6. ليس صحيحًا أن السجائر الخفيفة أقل ضررًا من تلك التي تحتوي على جرعة عادية من النيكوتين
تظهر الأبحاث العلمية أن تدخين مثل هذه السجائر لا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو النوبات القلبية. 10 في المائة فقط. يدرك المدخنون أن السجائر الخفيفة تحتوي على نفس كمية القطران الموجودة في السجائر العادية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن المدخنين الخفيفين للحصول على الكمية المناسبة من النيكوتين يدخنون أكثر ويستنشقون الدخان بشكل أعمق.
7. ليس صحيحا أن السيجارة بعد الأكل أقل ضررا
لا يهم ما إذا كنت تدخن بعد أو قبل الأكل. يتلقى الجسم نفس جرعة السموم.
8. ليس صحيحًا أن السجائر تساهم في إنقاص الوزن
تنبع هذه الأسطورة من حقيقة أنك تشعر بالرغبة في النيكوتين بعد التوقف عن التدخين. إذا لم تستطع أن تكتفي بسيجارة أخرى ، يمكنك الوصول إلى الحلوى والبسكويت وقطعة من النقانق. من ناحية أخرى ، فإن زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين ناتجة عن حقيقة أن حاسة الشم والذوق تتحسن ، وبالتالي يكون مذاق الطعام أفضل - فنحن نأكل عن طيب خاطر وأكثر.
9. ليس صحيحًا أن بضع سجائر في اليوم ليست ضارة
تدخين سيجارة واحدة فقط في اليوم يمكن أن يكون له عواقب صحية غير سارة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بسرطان الرئة. أفضل مثال على ذلك هو التدخين السلبي - فالأشخاص الذين لم يدخنوا أنفسهم من قبل ، ولكنهم كانوا برفقة مدخنين ، يعانون أيضًا من سرطان الرئة. يعد استنشاق دخان التبغ خطيرًا بشكل خاص على الأطفال. إنها تدمر نظام الدورة الدموية أكثر من غيرها.
المصدر: youtube.com/ ببساطة
الشهرية "Zdrowie"
