الموز: الفوائد الصحية

فوائد

Banana هو فاكهة معروفة يسهل العثور عليها في أي سوبر ماركت أو بين جميع بائعي الفاكهة والخضروات تقريبًا. لكن القليل معروف عن فوائد الموز.

من المحتمل أن يقلل استهلاك الموز المرتفع من مخاطر الإصابة بسرطان الكلى أو سرطان القولون. نستخدمه أيضًا في حالة الإسهال للمشاركة في تنظيم حركة المرور ، كما لو كان مضادًا للحموضة في حالة حرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الموز موردًا جيدًا لفيتامين B6 والحديد والبوتاسيوم.

الموز يحظى بتقدير كبير من قبل الرياضيين لأنه يتيح لك محاربة التعب. أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم وكذلك الفيتامينات ، مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E.

غني بالكربوهيدرات ، يوصى بأن يتناول الموز الوجبات الخفيفة أو الصغيرة.

السعرات الحرارية

100 غرام من الموز يساوي 90 سعرة حرارية.

الصورة: © atoss - Fotolia.com