- تحسنت نوعية الحياة في العقود الأخيرة ، ولكن اليوم أكثر من أي وقت مضى يعاني الأطفال والشباب من أمراض كانت ذات يوم حصرية للبالغين ، مثل مشاكل في القلب.
هذا التغيير يرجع بشكل أساسي إلى تدني نوعية الطعام والسمنة ونمط الحياة المستقر وارتفاع الكوليسترول في الدم ، وفقًا لعدة دراسات أظهرت أيضًا حقيقة مثيرة للقلق: 76٪ من السكان الذين تزيد أعمارهم عن 15 عامًا لا يمارسون أي نشاط الفيزياء ويفضل لعب ألعاب الفيديو.
هذا ، بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة الصناعية ، مع انخفاض الألياف والكثير من السكر والملح والدهون ، يزيد من خطر تعرض الأطفال أكثر وأكثر للسمنة ، بالإضافة إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وتطوير مرض السكري وزيادة الضغط. من الكاروتيدات ، وهو عامل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لمكافحة هذه المشكلة ، يوصي المتخصصون بممارسة الرياضة البدنية واتباع نظام غذائي جيد ، يعتمد أساسًا على الخضروات والفواكه والمنتجات غير الصناعية.
يجب أن يتحرك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات على الأقل ساعتين في اليوم كل يوم من أيام الأسبوع ، إما بألعاب مشتركة أو مع رياضات مثل كرة القدم ، على سبيل المثال. في حالة البالغين ، يُنصح بممارسة ساعة واحدة على الأقل من التمارين اليومية ، وأيضًا كل يوم من أيام الأسبوع.
الصورة: © Milkos - 123RF.com
