حمض الفوليك مهم قبل وأثناء الحمل

حمض الفوليك ضروري لنمو الجنين. المشكلة أنه عليك تناوله قبل الحمل. في بولندا ، تلد العديد من النساء حالات حمل غير مخطط لها. لذلك ، حتى عندما لا تخطط المرأة للحمل ولكنها تمارس الجنس ، يجب أن تتناول حمض الفوليك. لماذا يعتبر حمض الفوليك مهمًا قبل وأثناء الحمل؟

يجب تناول حمض الفوليك من قبل كل امرأة قد تحمل وترغب في ولادة طفل سليم. ينصح المتخصصون أيضًا بتناول مكملات حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل بحلول نهاية الأسبوع 12.

ماذا نعرف عن حمض الفوليك

نظرًا لأن الجسم لا يصنع حمض الفوليك نفسه ، فيجب إمداده بالطعام. توجد الفولات (الشكل الطبيعي لحمض الفوليك) في العديد من المنتجات الغذائية ، سواء من أصل نباتي أو حيواني. تعتبر الخضروات الورقية الخضراء (كرنب بروكسيل ، السبانخ ، اللفت ، الخس) ، الحبوب الكاملة ، البقوليات (الفاصوليا ، البازلاء الخضراء) ، الهليون ، البروكلي ، الموز وعصير البرتقال مصادر غنية بشكل خاص. يحتوي الكبد أيضًا على كمية كبيرة من حمض الفوليك (ومع ذلك ، لا ينبغي تناوله أثناء الحمل).
ومع ذلك ، فإن نظامنا الغذائي يحتوي على القليل جدًا من حمض الفوليك ، بالإضافة إلى أنها حساسة جدًا لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة - الطبخ والخبز (تتراوح الخسائر من 50 إلى 90٪ من المحتوى الأولي لهذا الفيتامين) ، وقابلية هضمها من الطعام هي 50٪ فقط. وبالتالي ، من الضروري استكمال النظام الغذائي بحمض الفوليك من أصل اصطناعي.

المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك [WIDEO]

ما هي عواقب نقص حمض الفوليك؟

النساء الحوامل حساسات بشكل خاص لعدم كفاية إمدادات حمض الفوليك. نظرًا لأنه ضروري لنمو الخلايا وتكاثرها ، فقد يؤدي نقصها إلى تكوين عيوب في الجهاز العصبي المركزي وتخلف المشيمة. يمكن أن يسبب أيضًا إجهاضًا تلقائيًا ويقلل من وزن الأطفال حديثي الولادة.

العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي

تحدث عيوب الأنبوب العصبي الخلقية في كثير من الأحيان في بولندا - فنحن من بين القادة الأوروبيين سيئي السمعة - هناك حالتان لكل 1000 مولود. يولد الأطفال المصابون بعيب الأنبوب العصبي لأبوين أصحاء (في 90٪ من الحالات) ، في أسر لم يولد فيها طفل مصاب بهذا العيب من قبل.
الأنبوب العصبي هو جرثومة الجهاز العصبي البشري. لها شكل أنبوب ، ومن هنا جاء اسمها. يتشكل في المرحلة المبكرة جدًا من نمو الجنين (في الأسبوع الثاني إلى الرابع من الحمل) ، ثم يغلق ويتحول لاحقًا إلى النخاع الشوكي والدماغ. عندما تكون هناك اضطرابات أثناء عملية الإغلاق ، تظهر مشاكل توقف نمو الدماغ والحبل الشوكي بسبب تواصل هذه الأعضاء مع السائل الأمنيوسي. العواقب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي انعدام الدماغ ، السنسنة المشقوقة ، والفتق الدماغي.

سوف يتجنب حمض الفوليك العيوب

أفضل وقاية هي تناول حمض الفوليك الذي يؤدي نقصه إلى عيوب الأنبوب العصبي. تم تأكيد ذلك من خلال البحث - إن تناول جرعات صغيرة من حمض الفوليك يوميًا من قبل النساء يقلل بشكل كبير من خطر حدوثها في النسل.
من المهم للغاية أن تحصل المرأة على كمية كافية من الحمض بانتظام قبل أن تحمل. حتى عندما لا تخطط لإنجاب طفل في المستقبل القريب. أكثر من نصف حالات الحمل في بولندا غير مخطط لها وعرضي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تأخذ النساء مستحضرات وقائية بحمض الفوليك بمجرد أن يبدأن الجماع. تكتشف المرأة عادة حملها في غضون 4-6 أسابيع. أسبوع من مدته ، ثم قد يكون بعد فوات الأوان (حيث يمكن أن يحدث خلل).

برامج الوقاية

في العديد من البلدان ، بما في ذلك بولندا ، يتم تنفيذ برامج وقائية خاصة. بالفعل في عام 1997 ، أصدر فريق من الخبراء المعينين من قبل وزير الصحة والرعاية الاجتماعية التوصيات الأولى ، بما في ذلك أن "جميع النساء في سن الإنجاب في بولندا اللاتي قد يصبحن حوامل يجب أن يستهلكن 0.4 ملغ من حمض الفوليك يوميًا من أجل منع عيوب الأنبوب العصبي في ذريتهن".

مقال موصى به:

وصفات لأطباق غنية بحمض الفوليك علامات:  تجديد الصحة تغذية 

مقالات مثيرة للاهتمام

add
close