كيف تأكل للتعافي من فقدان الشهية؟

لقد أصبت بفقدان الشهية ، ولم أتناول سوى القليل جدًا من الطعام لأكثر من عام واستمرت في فقدان الوزن. كان أقل وزني 27-28 كجم ، ووزني حاليًا 31.4 كجم بارتفاع 160 سم. أعلم أنه ليس كثيرًا ، لكن بوزني 38 كجم بدوت طبيعيًا ، لدي لياقة بدنية غريبة. ماذا علي أن أفعل؟ أخرج وحدي بمساعدة والدي من هذا المرض. أنا آكل عندما أشعر بالجوع. في البداية لم يكتسب وزني كثيرًا ، لكن وزني الآن يزداد بما يصل إلى نصف كيلو كل يوم. أنا قلق من أنها سريعة جدًا. مشكلة أخرى هي الإمساك الرهيب وتراكم الماء في الجسم. أنا مثل البالون ، في أحد الأيام رقيقًا على وجهي كما كان من قبل وفي اليوم التالي منتفخًا. ما يمكن أن يسبب هذا؟ لم أقم بأي بحث حتى الآن ، لكنني سأفعل ذلك. لا يزال وجهي نحيفًا ، لكن ساقي أصبحت دهنية بالفعل. ليس لدي أرداف على الإطلاق ، لكن بطني نمت بشكل رهيب. عندما أرتدي البنطال الذي كنت أرتديه قبل أن أكون نحيفًا جدًا ، كانت جيدة ، والآن أصبحت كبيرة جدًا في الساقين ، ولا أقوم بربط الوركين.

من الصعب للغاية تحديد ما إذا كان ما تقوله بأن جزءًا واحدًا من الجسم يصبح هزيلًا أو سمينًا صحيحًا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل من الضروري الاتصال بمعالج يراك كما أنت وقادر على أن يشرح لك بعقلانية ما يحدث لجسدك وروحك. هناك حاجة أيضًا إلى معالج لمساعدتك على إدراك السبب الحقيقي لمرضك وتعليمك كيفية التعايش معه. وفوق كل شيء ، ستتوقف حياتك عن الدوران حول الطعام وتصبح طبيعية مثل أقرانك - مليئة بالعاطفة والاهتمامات.

يشمل علاج فقدان الشهية: حول كيفية تعليمك تناول الطعام بعقلانية. يجب أن تكون 3 وجبات كبيرة و 2 وجبات صغيرة ، ويجب أن تتكيف قيمتها الحرارية مع نمط حياتك. في هذه المرحلة من التعافي من المرض ، يجب عليك أيضًا الاتصال بأخصائي التغذية لمعرفة المزيد عن التغذية العقلانية لتجنب الإمساك أو التورم. يمكن أن يكون سببها سوء التغذية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب سوء التغذية ، مثل ارتفاع نسبة الملح. هذا يحتاج إلى التحقق.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.