الإندورفين (هرمونات السعادة) - التركيب والإفراز والعمل

يشار إلى الإندورفين على أنه هرمونات السعادة لسبب ما - فبفضلها يمكننا أن نشعر بالسعادة وحتى النشوة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الإندورفين من مستويات التوتر ويخفف من محفزات الألم. نحن نعلم أن الإندورفين يسهل على النساء البقاء على قيد الحياة أثناء الولادة أو أنهن مسؤولات عن الأحاسيس الممتعة التي تمر بها أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، ما الذي يسبب إطلاق الإندورفين - هل نحن قادرون على جعل أجسامنا تطلق هرمونات السعادة؟

جدول المحتويات

1. الإندورفين: الهيكل والوظيفة
2. الإندورفين: ما الذي يؤثر على إفرازها؟
3. اندورفين ونشوة العدائين
4. الإندورفين: هل يمكن أن يسبب نقصه المرض؟
5. الإندورفين: لماذا لا تسبب الإدمان؟

تم اكتشاف الإندورفين أو هرمونات السعادة منذ وقت ليس ببعيد ، منذ حوالي خمسين عامًا ، وبشكل أكثر دقة في السبعينيات. حدث هذا بالصدفة أثناء البحث عن المواد الأفيونية.

لوحظ لأول مرة أن الأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة - مثل ، على سبيل المثال ، المورفين والفنتانيل - تمارس تأثيرها من خلال الارتباط بمستقبل معين ، والذي كان يُسمى في النهاية مستقبلات الأفيون μ.

ومع ذلك ، فإن هذا الاكتشاف لم يرضي فضول الباحثين - إذا كان هناك مستقبل في الجسم ، فمن المحتمل أن بعض المواد الطبيعية تدور في جسم الإنسان يمكن أن ترتبط به.

في النهاية ، اتضح أنه في الواقع - في جسم الإنسان يمكن للمرء أن يجد جزيئات يمكن أن ترتبط بمستقبلات μ ، وهذه هي بالتحديد الإندورفين.

منذ أن عرف العالم الطبي لأول مرة عن المواد الأفيونية ، وبعد ذلك فقط عن الإندورفين ، كان الأول هو الذي أعطى اسم هرمونات السعادة. إنه في الواقع اختصار من مزيج من كلمتي "داخلي" (تعني قادم من الداخل) و "مورفين".

بشكل عام ، يمكننا القول أن الإندورفين يشبه المواد الأفيونية ، إلا أنه يتم إنتاجها ببساطة داخل الجسم ، ولا يتم توصيلها إليه من الخارج.

الإندورفين: الهيكل والوظيفة

الإندورفين عبارة عن هرمونات ببتيدية تتكون - اعتمادًا على نوعها - من عدد مختلف من الأحماض الأمينية. حاليًا ، تم اكتشاف حوالي 20 إندورفينًا مختلفًا ، ولكن الأكثر شيوعًا هي ثلاثة منها:

• ألفا إندورفين
• β- إندورفين
• γ- إندورفين

تتعامل هياكل الجهاز العصبي مع إنتاج الإندورفين ، بما في ذلك. مختلف الخلايا العصبية ، ولكن أيضًا الغدة النخامية. في الأساس ، تنتمي هذه المواد إلى مجموعة واسعة من الناقلات العصبية.

• النواقل العصبية: الأنواع والعمل

توجد مستقبلات الإندورفين في كل من هياكل الدماغ والحبل الشوكي ، وفي العناصر الطرفية الموجودة في الجهاز العصبي.

هرمونات السعادة هي ناهضات للمستقبلات الأفيونية - يؤدي ارتباط الإندورفين بهذه الهياكل إلى تنشيطها.

تركز الإجراءات الأساسية للإندورفين على تقليل الإحساس بالألم وكذلك تخفيف مستوى التوتر الذي نشعر به.

ومع ذلك ، فهذه ليست الآثار الوحيدة لهذه المواد - تحت تأثيرها ، نبدأ أيضًا في الشعور بالنعيم والرضا وأحيانًا النشوة. ولكن متى يتم إطلاق الإندورفين في الجسم على الإطلاق؟

الإندورفين: ما الذي يؤثر على إفرازها؟

مع الأخذ في الاعتبار الإجراءات الأساسية للإندورفين ، من السهل جدًا الربط بين أن إفراز هذه المواد يحفز الألم وكذلك الإجهاد. ومع ذلك ، يمكن ذكر عدد من المواقف الأخرى ، بسبب ظهور كميات متزايدة بشكل كبير من هرمونات السعادة في هياكل الجهاز العصبي - بما في ذلك:

1. تناول مجموعة متنوعة من المنتجات. الشوكولاتة لها تأثير خاص على إفراز الإندورفين ، ولكن ليس فقط - يتم إنتاج هذه المركبات أيضًا عندما نأكل شيئًا حارًا.

كلما زادت درجة حرارة المنتج الذي نستهلكه ، زاد إنتاج الإندورفين

الطعم الحاد مرتبط بالألم ، لذلك يستخدم الإندورفين لتخفيف الألم عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. وهذا ، بالمناسبة ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالنعيم ... لا شيء سوى الفرح.

2. الجهد البدني. ومع ذلك ، يجب التأكيد هنا على أن إفراز الإندورفين قد يكون مختلفًا تمامًا عند الأشخاص المختلفين - سيشعر بعض الأشخاص بتأثير هرمونات السعادة بعد المشي لمسافة قصيرة ، بينما قد لا تظهر تأثيرات الإندورفين في البعض الآخر إلا بعد إجراء ماراثون.

3. الولادة. بالنسبة للعديد من الناس - وخاصة الرجال - حقيقة أنه بعد الولادة الصعبة تكون المرأة قادرة على احتضان طفلها بفرح ، يمكن أن يكون الأمر غير مفهوم.

ربما ترتبط حقيقة أن الأمهات الشابات يمكنهن الاستمتاع بأول اتصال مع أطفالهن بالإندورفين - يزداد إفرازهن أثناء الولادة.

4. الجنس.

• 10 فوائد صحية للجنس

5. استرخ. على الرغم من أن ممارسة اليوجا أو التأمل قد يؤدي إلى زيادة إفراز الإندورفين ، فإن قراءة كتاب شغوف لمؤلف مفضل يمكن أن يفعل ذلك أيضًا.

6. ضحك. يقال أن مجرد التفكير في الضحك يمكن أن يزيد من إنتاج الإندورفين في الجهاز العصبي.

7. شرب الكحول. هنا ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى توضيح صغير - يمكن للكحول أن يحفز بالفعل إنتاج الإندورفين ، ولكن فقط عند تناوله بكميات صغيرة.

اندورفين ونشوة العدائين

هناك مشكلة مثيرة للاهتمام تتعلق على الأرجح بالإندورفين وهي نشوة العدائين. الاسم مضلل إلى حد ما هنا - حسنًا ، يمكن أن تؤدي الأنشطة الأخرى ، مثل السباحة أو التجديف ، إلى هذا النوع من التجربة الإيجابية.

• نشوة العداء - ما هي؟ متى تظهر؟

يحدث أن يشعر بعض الأشخاص أثناء التمرين بالإثارة الشديدة ، وأحيانًا الابتهاج. هناك على الأقل عدة فرضيات حول الآلية التي تحدث بها هذه الظواهر.

واحد منهم مرتبط بالإندورفين. حسنًا ، عندما يستمر التمرين لفترة طويلة ، يتحول التمثيل الغذائي في الجسم في النهاية من التمارين الهوائية إلى اللاهوائية.

يعد نقص الأكسجين المحدد الذي يحدث في هذا الوقت عامل إجهاد - كما ذكرنا سابقًا ، يعد الإجهاد أحد العوامل التي تزيد من إفراز الإندورفين.

يصف الرياضيون المشاعر الإيجابية التي تعذبهم أثناء النشاط بطرق مختلفة - حتى أن البعض يقول إنه أثناء التمرين ، يتحكم الجسم بطريقة ما في أذهانهم وأنهم قادرون على مواصلة التمرين على الرغم من حقيقة أنهم لن يكونوا قادرين على الاستمرار في ظل الظروف العادية قطار. من الممكن أن تكون مواد من مجموعة الإندورفين مسؤولة عن هذا النوع من الإحساس.

الإندورفين: هل يمكن أن يسبب نقصه المرض؟

لدى الأطباء بالفعل بعض الأفكار حول الإندورفين ، لكن هذه المعرفة لم تكتمل بعد - ولهذا السبب لا تزال الأبحاث تُجرى حول هرمونات السعادة وكيف تؤثر على جسم الإنسان.

من الملاحظ أن الإندورفين له تأثير إيجابي على رفاهية الناس ومزاجهم ، لذلك تم الافتراض بأن نقص الإندورفين في الجسم يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل ، سواء كان مرتبطًا بمزاج مكتئب أو ألم مزمن.

صحيح أنه لم يتم تأكيد التبعيات الواضحة حتى الآن ، ويرى بعض العلماء أن الكمية غير الكافية من الإندورفين في الجسم قد تكون مرتبطة بأمراض مثل:

• كآبة
• صداع مزمن
• فيبروميالغيا

الإندورفين: لماذا لا تسبب الإدمان؟

يتوخى العديد من الأطباء والمرضى الحذر بشأن مسكنات الألم الأفيونية بسبب خطر الإدمان عليها.

تحفز المواد الأفيونية مستقبلات المواد الأفيونية ، وكذلك الإندورفين. يمكن أن تصبح مدمنًا على أول هؤلاء ، ولكن كيف يتم ذلك مع هرمونات السعادة؟

حسنًا ، لا يمكنك أن تصبح مدمنًا على الإندورفين. هذا يرجع إلى مسار عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية - تخضع هرمونات السعادة التي ترتبط بمستقبلاتها لتغيرات إنزيمية بسرعة كبيرة ويتم تفكيكها ببساطة.

لذا فهم يعملون لفترة قصيرة - ليس لدى الجسد وقت "للتعود" عليهم.

يختلف الوضع مع المواد الأفيونية التي يتم تزويد الجسم بها من الخارج - فهي ترتبط بالمستقبلات لفترة أطول بكثير ، مما يؤدي إلى تأثيرها المسكن والبهيج لفترة أطول ، ولهذا السبب يمكن للناس تطوير اعتماد قوي على هذه المستحضرات.

المصادر:

1. Sprouse-Blum Adam S. وآخرون ، فهم الإندورفين وأهميته في إدارة الألم ، مجلة هاواي الطبية ، المجلد. 69 ، مارس 2010 ، 70-71
2. Rokade P.B. ، إطلاق هرمون Endomorphin وتأثيراته على أجسامنا وحالاتنا المزاجية: مراجعة ، المؤتمر الدولي حول العلوم الكيميائية والبيولوجية والبيئية (ICCEBS'2011) بانكوك ، ديسمبر ، 2011
3. مواد Encyclopaedia Britannica ، الوصول عبر الإنترنت: https://www.britannica.com/science/endorphin