نظام غذائي خالٍ من الغلوتين والتخسيس

أود أن أعرف المزيد عن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين ، أي أن لدي فصيلة دم 0 وقرأت أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه فقراء جدًا في هضم الغلوتين - من المفترض أنها تسبب زيادة الوزن. في نفس الوقت ، صديقي يتبع هذا النظام الغذائي بسبب الحساسية ، وأود أن أعرف المزيد عن إمكانيات الوجبات المتنوعة التي يمكنني تحضيرها لكلينا. ومع ذلك ، لا أريدهم أن يكونوا وجبات عالية السعرات الحرارية ، لأنني أريد أن أفقد بضعة كيلوغرامات من هذا النظام الغذائي في نفس الوقت. بالطبع ، تم استبعاد أي منتجات طحين من نظامه الغذائي ، وإذا كانت كذلك ، فإنها تحتوي على دقيق خالٍ من الغلوتين. ومع ذلك ، ما زلت أستهلك الغلوتين بأشكال مختلفة وأرغب في إزالته تمامًا من نظامي الغذائي. أود أن أعرف مدى صحة الأطروحة القائلة بأن الغلوتين هو سبب زيادة الوزن - خاصة أنني أتناول طعامًا صحيًا ، وأتناول وجبات خفيفة (على الرغم من أنني أعاني من مشكلة في التمثيل الغذائي) وأود التحول إلى هذا النظام الغذائي بجدية. أتساءل ما مدى احتمالية أن يكون لها التأثير المطلوب. لا أرغب في تجربة جسدي كثيرًا ، خاصة أنه بعد فترة من عدم تناول الغلوتين ، قد يصاب الجسم أيضًا بالحساسية تجاهه لاحقًا. سأكون ممتنا جدا للمعلومات. تحياتي الحارة.

النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مخصص للأشخاص الذين لا يتحملون الجلوتين. هذا ليس على الإطلاق نظام غذائي لفقدان الوزن ولم يكن كذلك.

لا توجد فصيلة دم مرتبطة بهضم الغلوتين.

الادعاء بأن الغلوتين يسبب زيادة الوزن ليس صحيحًا. تختلف أسباب زيادة الوزن أو السمنة اختلافًا كبيرًا. بشكل أساسي هو تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية و / أو نشاط بدني قليل جدًا. كما أن تناول وجبات غير منتظمة و / أو 1-2 وجبات يؤدي أيضًا إلى ترسب الدهون.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl